鯊鯊在講你有在聽嗎❓
對於失眠的建議
1.早上最晚睡到十點,更晚起來比較容易晚上不好睡
2.睡前不要唱超過三首歌,超過會使你清醒。
3.睡前減少攝取咖啡因,避開茶、巧克力、咖啡、可樂等。
4.睡前減少滑手機和使自己思考太多的媒介。手機可以不要放在床旁邊充電,可以轉成飛航模式,電磁波多少會干擾睡眠。
5.有些人覺得食用芝麻糊有幫助,只是要注意熱量。
6.市售抗組織胺對部分人有幫助。
7.運動、工作
8.睡眠魔法
8.以上方法都行不通可以尋求醫生協助、嘗試助眠藥物。中醫擅長減肥和睡眠等等的項目,西醫的方法也是馬上見效都可以嘗試看看。
對於蕁麻疹的建議
1.有時候可能是自己內臟發炎,可以看中醫花一些時間調養慢慢改善。
2.冰敷、沖冷水等能暫時緩解。
喜歡這篇短文想要贊助我們,歡迎下單魔女茶會的商品✨
魔女悠莉在每個商品上施加的魔法將使你得到意想不到的收穫✨