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養別人女友兩年後，胃痛吐到一個禮拜瘦十公斤
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一天比一天難過，宅在家玩英雄聯盟戰棋上宗師時
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這時也被worldgym健身女教練推銷，量inbody體脂好像30%，基代只有1440，但我沒要量表圖片就去退款了
改去了另一家健身房，一天有氧，一天練固定式器材練全身。
飲食部分，天天吃體重×2g的蛋白質配碳水化合物到飽，有買最便宜的Tryall原味濃縮乳清蛋白。
這樣運動兩個禮拜後，體驗教練課時量的
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體驗課時，男教練說我扁平足導致長短腳，可能會骨盆傾斜導致脊椎側彎，還有我圓肩駝背會讓胸挺不起來等於白練，就算只練背也改善不了駝背，要我最好買整年的課，我越聽越怕，決定不簽教練，跑去看復健科診所，最後養成運動後熱敷腳底15分鐘並買了大概100台幣的足弓鞋墊就解決了......。
健身一個月後，昨天去農會的活動，買石斑幫助漁民時被主辦單位偷拍的
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其實健身一個月前後看起來差不多，但大大改善了駝背問題，這時肩寬52以上腰圍85以上，還是又矮又寬
12/23健身2個月，體重從一個月前的73.6變最低71.5，本來的XL的褲子一穿就掉，所以改穿L了，感覺體態好很多，但量inbody評分幾乎沒變動，可能是因為我穿長袖長褲且剛吃飽就去量，但上次是穿短袖短褲空腹去量的，而且上次是晚上8點量，這次是早上8點量，誤差很大，感覺以後隔久一點再量比較好。
待更，有保持運動習慣就會繼續更，但快開庭了，也可能難過到不更了。
創作內容
矮醜肥宅健身紀錄
體驗課時，男教練說我扁平足導致長短腳，可能會骨盆傾斜導致脊椎側彎，還有我圓肩駝背會讓胸挺不起來等於白練，就算只練背也改善不了駝背，要我最好買整年的課，我越聽越怕，決定不簽教練，跑去看復健科診所，最後養成運動後熱敷腳底15分鐘並買了大概100台幣的足弓鞋墊就解決了......。
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