今天早上洗澡時發生一件意外的事
我的手臂...竟然自己變粗了
這是一件奇怪的事
因為我從事靜態工作,一整天幾乎都坐著
而且平時也沒有特別健身
真的不可思議
我知道自己是不胖體質,但沒想過身體還會自己變壯
講到這裡.....感覺討人厭指數好像又增加了(苦笑
這是一件讓人有點小煩惱的事
因為我並不覺得自己在人生中有因為外表而嚐過甚麼甜頭
但相對引起的反感卻是真真實實的
諸如「人帥真好」之類的調侃
有時候我很難分辨講這句話的朋友是出自純粹的開玩笑
或是真的有反感情緒存在
某方面來說,彷彿被安了一頂既得利益或不勞而獲的帽子
尤其是面對那些為減肥與健身努力卻不得成效的朋友
他們一點視線或語氣變化,都會讓我頗感壓力
所以...其實我一直在思考這個問題
想證明自己並非真的不勞而獲,而是在某方面其實有所犧牲的
或者證明那些聲稱自己呼吸也胖的人其實在某方面做錯了...
基於以上自私的理由,我偶爾會看一些減肥或健身相關的科普
關於體質的問題,本質上大致分為 攝取與消耗 的兩個方面
而這兩個方面可以再細分成 行為與體質 類別
條列如下......
1. 攝取的行為:吃了什麼,吃了多少(大部分人最重視,也為此痛苦的)
2. 攝取的體質:消化能力,吸收能力(最難控制,但大家都夢想改變的)
3. 消耗的行為:運動消耗,有氧無氧(大家都知道卻最難持之以恆的)
4. 消耗的體質:代謝能力,身體功率(大部分人忽略,卻最重要的)※長期低攝取會使身體進入低代謝狀態,引起節食反彈※
綜合以上
那麼最差的體質是:吃很多、吸收好、沒運動、代謝差......這樣就會成為大肥肥
而最好的體質則是:吃很少、吸收差、有運動、代謝好......這樣就會成為硬竹竿
那麼就基於以上四點來分析我自己吧:
1.攝取方面
其實我應該算吃的還不錯,垃圾食物方面的不挑食
我並不會刻意控制自己不吃零食或油炸
但口味是偏清淡的,喜歡原型食物,喜歡食材本身的風味,不喜歡太多調味
2.消化能力
消化吸收從小就不太好,我不知道為甚麼
在經歷某個被倒了一屁股債的人生階段後,我吃的更少了
一天大約一或二餐
但偶爾焦慮時,也會暴飲暴食的吃很多,吃到一天四餐
每月餐費約6~8K,不太確定這樣算多或少
3.消耗的行為
工作幾乎都是坐著,要說有甚麼運動
大概是偶爾犯中二病時,會對著空氣練幾套自創拳法吧?
這是一件好笑的秘密
有時候我會有一種想法,為何只有古人可以自創拳法,現代人卻沒這個資格?
我也想自創自己的拳法,於是在受閃電五連鞭啟發後,我建立了一套以手鞭為核心的拳法
化手為鞭,而且比馬大師厲害的地方是,我可以用手在空中連續打出響聲
期待有日自己出自己師,可以真的找到拳館比劃比劃
誰說得準呢?......搞不好我真的很強 :D
咳咳,中二的事還是少說吧
4.消耗的體質
我不確定自己是屬於代謝好或代謝差的類型
從食慾方面來看,或許我的代謝並不算太好
而且最近的免疫與健康的確在下滑了,皮膚狀況也不理想
但同時我卻也不是會囤積脂肪的體質,我的體脂率與內臟脂肪率一直都是低於標準線的
那麼這究竟又這要如何歸類呢?
整理到這裡,本來感覺簡化了的問題似乎又複雜起來了,頭疼