兔兔教日報263

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你們遇到自己目前能力無法處理的事情會如何面對?隨著年紀越大，事情越來越多，越來越常遇到無能為力的事。很常發生在跟教友聊天的時候，有許多複雜的事不是單純給個建議或是行動就能處理好，這些事情通常只有當事人能夠自己處理。我能夠做的真的只有傾聽於陪伴，總感覺自己的能力還不夠。

很多人能夠挺過各種大事，過程再辛苦也不會輕易放棄。但很多人卻會因為小事而放棄，因為小所以不認真對待，久而久之就被小事給擊垮。大樹可以經歷風吹雨打，卻因為小蟲慢慢蛀蝕而倒塌。負面情緒往往就是來自於這些小事，所以貧僧目前的做法是試著去區分自己目前的負面情緒是大事還是小事，像是打遊戲打輸了這種負面情緒就會忽略掉，因為沒有嚴重到值得難過。我會試著專注於應該去擔心的事，像是該怎麼省錢幫助家裡減少負擔，或是畢業後應該怎麼有穩定的工作。由於生活中80%的負面情緒都是來自於小事，等我只專心真正重要的事時，就等於我減少了80%的負面情緒，心理壓力也會變得較小。

不過很多時候即使只專注於大事，壓力依然很大，身為局外人的我根本無法介入，除了傾聽陪伴還是只能傾聽陪伴。以前的我認為只要這樣就能給予很大的心理支持，但我現在發現不是每個人都只要這樣就足夠了，應該再多做些什麼，不過目前我還不知道答案，也許是本來就沒有答案也可能是目前能力不足。