去年10月多加入健身房
原本是抱持著嘗試的心情下去玩的
但由於一次報名的話約2年起算
所以再確立好健身的初衷後，才決定簽約
<初衷>
1.健康的身體→以免將來年紀大毛病一堆
2.良好的體態→不趁年輕帥一波，
穿上過往身材難以駕馭的衣服太可惜了吧
年輕只有一次，可不能從來
於是簽下2年約
一開始看到滿滿的健身器材，
雖然有些器材很有趣讓人想嘗試
一個人在那樣的環境下，似乎覺得有點孤單或無法持續下去
對此產生了自我懷疑
一個月左右的時間，我每周抽出約2天時間到器材區玩
效果可能不夠好，但慢慢不安於器材區的現狀
一來不曉得這個領域有多廣，二來看不到身體的變化跟目標
於是我往自由重量的區域探索
然後呢 就被健身教練給提醒，我的操作是容易傷害到身體的
在不想花錢來健身房，還弄的一堆傷，
外加上網看訓練的影片還是看不太懂
不想浪費時間看著毫無變化的身材，在健身房裡慢慢探索
於是開始挑起健身教練，從訓練過程中聊天提及的教學方式
找出一位覺得適合的教練
教練課訓練過程中照表訓練外
還要多多跟教練溝通
我現在學會的內容
了解一些姿勢在啟動前，要如何前置擺放
與訓練後理應要有哪些部位的感受
當錯誤代償身體其他部位，造成的酸痛，都是非常有趣的一環
(原來過往處理重物時的動作，用錯方法會讓身體發力沒效率及容易受傷
漫畫校園迷糊大王裡印象很深的一段，
一條可憐曾解譯過，她不是力氣很大，
而是比較懂的怎麼出力才能舉起重物，本質上她還是少女啊
這一個說法至今我才有感而發
現在接觸健身後，我最大的改變就是飲食控制了
過往愛吃麵食拉麵類、蛋糕甜食、微糖飲料、西點麵包、雞排炸物、麥當勞
這部份我受到家庭環境影響下，有上述這些習慣
改變後現在會去提醒家人盡量少攝取，並且鹽份少一點，水多喝一些
現在大多我都會選吃食物，覺得比較健康
而不是一堆澱粉拼出來的加工食品
這些往胃裡塞，讓你覺得便宜又很飽
(有些還不便宜呢
(當然這是我目前的了解，往後也許還會有新的觀念來衝擊我的認知
以上 是我這半年來的改變
我會努力去體驗及享受這世上的美好
創作內容
接觸健身半年的心得
會更新的啦~♫ (7)