先說 其實不是矯正駝背
因為大部分人也沒有駝背
駝背是你的脊椎骨彎曲 通常都是老人才有真的駝背
大部分人是圓肩而已你的 手 頭的位置偏前傾
好 就先不計較是駝背還是圓肩 一律通稱駝背
很常做的一個矯正的方法 就是站到牆面讓整個背到頭部貼緊牆面嘛
你現在可以去貼看看
是不是覺得很不舒服 很不自然 很ㄍㄧㄥ?
好 你現在躺在床上 躺平
起來的時候意識一下上半身的姿勢 不要改變上半身的姿勢
再去貼牆
你會發現 你可以相對自然地貼著牆面 而不會覺得很ㄍㄧㄥ
對 這就是你自然挺胸的狀態
盡量記住這個感覺 刻意地維持 持之以恆 你就可以自然的抬頭挺胸了
也就是說 只要你躺在床上可以躺平 整個背部頭部貼平床面
那你就沒有駝背
PS. 不過要徹底改正還是很需要時間 像我尤其騎車的時候
因為駝背久了 挺胸之後會變高 整個視角都不一樣
很容易因為習慣的視角切回以前的狀態
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【密技】矯正駝背的方法
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