不知道是教育灌輸的或是人的本能，我們常常會認為人是具有固定不變天性的個體。即便我們的生活經驗和直覺都告訴我們這很奇怪，但日常生活中的方方面面卻反過來強化此反直覺。
本質性的自我認同，我認為會使個體失去適應現實和挫折的能力，會把環境或一時之間的失敗歸因於自身，並傾向去認為這種失敗無可避免。
我們應該拋棄本質性的認同，轉而以行為和成果來評估自己。例如我每個月都去欣賞一部電影，所以我是愛看電影的人；我每天準時去上班，所以我是有紀律的人；我常常買書來看，所以我是愛看書的人。
這樣的行為成果導向的評估，讓事實和結果與自我認同的本質脫離，使人的認同是由行動來界定的。當人的認同由行為和成果界定，那麼我們要改變不良的認同的方法便很明顯了－做出不同的行為，創造不同的結果。
只有在試驗之後發現真的不行，才足以斷定自己不是、不適合、不能，進而去斷定我是、我可以、我行、我喜歡。我們是某種人，並不是因為我們與生俱來的天性，而是因為我們曾經或將要做了什麼。
我是一個優秀的人，並不是因為我天生優秀，而是我曾經並現在和未來都可以做出相對優秀的結果。我是一個糟糕的人，並不是因為本質上我是很糟的人，而是我曾經，我現在，我未來做出糟糕的行為。
要從糟糕的人往優秀的人進步，唯一要做的就是增加優秀的行為，減少糟糕的行為，我們不需要去思考自己過去或本質上到底是糟糕還是優秀的，那很容易阻礙和挫敗自己。即便過去的無數經驗告訴我們是某種人，但我們隨時可以透過接下來的行動來挑戰過去的自我評估。
這樣的人生更加的積極和有意義，並連帶改善了生活。無論我們天性是怎麼樣的，更重要的是後天和實際上的行為、成果。甚至大膽一點的說，去思考自己的本質這件事情，其實是一個思考上的死迴圈，踏進去那一瞬間就是錯誤的。
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反本質性的
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