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御宅兩個月瘦7公斤+養成每天運動30分鐘的方法

作者:若菜│2021-01-02 22:08:46│巴幣:2│人氣:128
「我們是由習慣所構成的」——佐佐木典士

我在兩個月瘦了7公斤並養成每天運動30分鐘的方法:將運動結合其他想做的事

我是邊騎飛輪邊用手機看YouTube 。重點為:請務必將想看的影片保留到運動時一口氣觀看,建議平常看到有興趣的影片不要立刻觀看,忍住衝動,先保存起來。例如我就建立了一個名為「運動」的播放清單,運動時直接點開來看即可。這樣子就無形為運動增加了「看YouTube」的動機了!

以下分享我今日的的運動播放清單:



御宅們一起來運動吧!(((o(*゚▽゚*)o)))♡

引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=5032145
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