創作內容

3 GP

解決方法-如何走過被霸凌的心理創傷

作者:Mr從簡│2020-11-14 14:33:22│巴幣:6│人氣:92
身為在這社會階級最底層的人,沒有強力後盾、沒有協同夥伴,最終方法只有自立自強


如何戰勝心中的惡魔,這是需要想像訓練的


PTSD後心理影響身理,這算是一種對自己暗示,也算是一種潛意識,而且這也是一種保護人類自我心靈安全機制


因為如果不這麼做,身心靈都會全身瓦解,最終要嘛住進精神病院或是各種自殺式身亡


在霸凌當前人常常說退一步海闊天空,但他們從未想過如果已經退到懸崖邊,請問還有哪邊可以退呢?要嘛掉下懸崖要嘛只能用剩下的力量全力一搏


大部分霸凌人的心態,就是太無聊了要找一點樂子,剛好都看到那種乾淨又不會還手的人類型沙包玩偶,ㄧ開始是覺得欺負人還蠻有趣的,所以一開始都不會做得太過火,但漸漸地無聊起來,又開始嘗試底線能到哪裡,他們內心的潛意識在測試到底要做到什麼地步這個人才會還手,到了已經不想測試時就會將這玩偶當成出氣筒直到壞掉,之後繼續尋找下一個玩偶


為什麼國小或國中霸凌事件是最多的呢?因為時間就是太多了,很閒才會做這種事,而且心智年齡還不太常用腦袋思考,都是直接行動,所以也不會想到各種後果


嚴格來說不管哪種年齡層,霸凌都是為了找樂子才會做的,而且這種霸凌大部分都是團體式行動,霸凌時會有一人坐擁天下的感覺,因為犯罪或打人不會受到任何苛責或背上罪名


霸凌人都是上對下,因階級制度有了各種歧視、欺負舉動,也變成上層的消遣娛樂之一,只要思想觀念沒改變這種事件只會層出不窮



心理陰影或創傷或著各種心病,只靠藥物是無法有效根除的,只能延緩症狀而已,還要靠心理復健訓練才能獲得真正的改善


這裡提供改善方法

1.先建立起自信,才有辦法跟心魔抗衡和自立自強,如果連自己都不信任還有誰能信任呢?


2.如何建立自信呢?可以在休息時間思考一下,平常在做什事情能輕鬆自在不緊張呢?做什麼事情能最投入呢?做什麼事情會做到廢寢忘食,忘記時間的流動呢?做什麼事情會有精益求精的動力呢?做什麼事情最不會受身邊人的影響或隨波逐流?


3.還有心理復健,是需要給自己休息時間和放慢步調去調整好心態才能復原的快,因為在疲累的心態下恢復效果很有限,很容易時間拖太長導致各種惡性循環,結果最後放棄又沒辦法治療好


4.如果現在有工作在身,真的有心要改善這種狀況,要嘛先把工作辭了,要嘛問一下是否能請長假來養病呢?畢竟魚與熊掌不可兼得,有心病在身就會比普通人更辛苦和更累而已


5.如果身邊有朋友也有類似情況,也可以把這篇po給他們看看
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4981035
All rights reserved. 版權所有,保留一切權利

相關創作

留言共 2 篇留言

これからだよ
能忘就是福

11-14 14:39

可爾必思
從簡100了嗎

11-15 02:23

我要留言提醒:您尚未登入,請先登入再留言

3喜歡★scps950904 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。

前一篇:預測一下吧,這次會當選的... 後一篇:感性和理性...

追蹤私訊切換新版閱覽

作品資料夾

ttes975829巴友
自介已更新,歡迎來認識(´⌣`ʃƪ)看更多我要大聲說昨天14:19


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】