從去年誤打誤撞進了健身房到現在，也一年半多了
和許多前輩相比只是零頭
對我來講，也算是一個改變的契機
當初只是想說多運動，看看這樣會不會多吃一點
(有啦~是比之前多)
慢慢也練出興趣
除了人真的很不舒服，或者是有事情以外
幾乎每天都會去練個1.5~3小時
到現在好多教練都認識我(艸)[因為每次去都動很久Orz]
2020年9月中
體脂有多了1%左右
2020年9月底
大家來找碴XD (有人說沒用力反而明顯)
雖然怎麼練都是小雞翅~至少比以前的竹竿好了(下次手在握近一點)
因為槓鈴胸推只能推空槓，上胸推通常會少一點
很怕自己空槓會做不起來~
的確是比胸推吃力啦~不過也嘗試成功了(樂)
[手機放在機台上，收槓的時候就一起震到地上去了QQ]
肩是最弱的ORZ
再加上左肩好像有肩夾擠，很多動作會不舒服~
要找時間去看一下醫生...
也一邊在做些加強肌肉穩定的動作就是...
現在還只能弱弱的槓拿12.5、啞鈴4公斤
希望10月中可以多一點
我錄影起來都是檢討用的XDD~有時當下沒發現的問題~看影片糾正
[平常和教練的對話]
上周練背，練完後做核心(槓片側腹)，想說中間休息就來做硬舉吧~反正那片才15公斤
做沒幾下，突然左前方傳來...
「揚~羽~~~~~~~~~~~~你今天是練腿嗎~~~~~~？」
一轉頭看到在教課的教練看著我這...
「對不起QAQ!!!!」<<想都沒想
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周六硬舉
我才起槓後做一下，右後方透過耳機傳來很嚴肅的聲音
放下
放下，怕怕的回頭看著教練
你起槓駝背了=_=+
原來是去洗手間的教練剛好看到QQ
可能是重量太重，起槓姿勢就跑掉了~還好有被看到，不然很慘阿
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本人少(好幾)根筋，會館裡面的器材我快要撞完了
對，沒看錯喔~
"撞完"
練習的時候敲到頭幾乎定番
就算沒練那台也會走過去撞到(抹臉)
教練：以後你拿個便利貼，撞過的就貼一張！全貼滿就畢業了！
我不要ˋAˊ!!!
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帶了奇怪的東西給教練吃
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恩~看來教我運動的老師都有強健的腸胃呢
還有共通點：吃辣、不愛甜食、不吃冰...還有會做料理
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雖然被揍的都是我
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某次上課前...
居然不讓我吃飯！
不然你先吃@@
沒關係，看我操爆你
...來阿ˋAˊ！
當然輸的是我T^T
![]()
這是一場
美麗的誤會
從一開始教練給我拿的槓槓就是20公斤的
這天剛好有裝好槓片現成槓鈴，重量也和練的一樣，就直接用
一拿起來
(恩？怎麼比之前輕的感覺？)
這才發現槓比較細...猜大概是10公斤吧~~~~
那這樣就要再補兩個5公斤才是平常練的重量
這樣想的我，很自然的就把槓片加上
(!!!??怎麼好重!!?動作做錯了嗎？(沒有)太久沒練嗎？(沒有)、退步了嗎？(恩...))
想找人問，又怕遇到太過熱心的...(後面會講)~
終於等到有教練經過，問了一下
喔喔~那根槓15公斤，所以你這樣~~~~~45公斤喔~
好~謝謝QQ
原來多了5公斤...ORZ
不怕死的我硬是給他做12下4組，回家後腰痠痛了快四天(噴淚
昨天又挑戰一次，發現一次跳太多等，先降到43左右再說|||
某天，不敢去用槓槓握推的我
躲在啞鈴區，想說用小隻的試試看就好~
沒想到.......
以為啞鈴上斜胸推沒問題的自己，換成槓鈴上不去啦~~~
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看旁邊的巨巨，思考了他練習兩組的時間後
硬著頭皮問要怎麼起槓和放下比較安全的方法
對方有教~很感謝他~~~
只是後來開啟了一連串詭異事件
![]()
他問要不要一起練，整個緊張的我，以為是一起在會館運動的意思，不明究理的就答應了
(後來才知道是在旁邊當救援....)
當天對方帶著我做了一堆超過我本來重量的訓練
說這樣才會有效果
對方(簡稱A)：你要練到臉很猙獰那才有用，還有，要喊出來~有用的！
..........是這樣喔...|||(OS：拍謝，我這人才不做沒形象的事...)
A：你把你愛吃和你不愛吃的東西列給我，幫你調整飲食！你這樣不行太瘦了
才知道在他眼裡的我是這樣= =
後來對方傳了健身網美的IG給我，說這樣才是健康健身有自信的體態
![]()
去看看，健康健身有自盡的體態是如何我能幫你變這樣剩下我不會比較邊歐美的感覺耶@@(試圖表達自己的喜好)
不然像你這樣一折舊對？
不然你貼你想要的給我看？
那就找給你看~我喜歡精實型的...
A一直在說健身房教練其實沒幾個好的~
真要找的話要找某位(女)教練，覺得只有她有資格。
他說的那位，是真的超~~~~猛~。
上次我直接在更衣室和那女教練告白(X)
而A也一直以為我的教練是女的...直到我和他說是男教練後，他就沒講話了...
A：你有練深蹲嗎？深蹲很重要
有阿~
背多重？
40~對我來說蠻吃力了
40？
對阿~那根槓就20了不是，再+10+10...是40吧？ (恩？
........恩...槓20....
...？
(對話結束)
意義不明...到現在還是不懂為什麼那樣問？
當天晚上就和師匠討論，決定和教練說這件事
雖然時間不多，也帶了我一年多...
知道我身心狀況和哪些動作會牽扯到不舒服的地方要跳過或替代
後面連著幾天，在健身房他都會看我在做什麼
也還好項目都不同，沒有再過來干涉(只是還是會來說話就是QQ)
你今天練什麼？
腿
我練胸，這樣不能一起練了
阿哈哈(乾笑 [還好我練完了...])
[後來猜測他是別的地方的教練，來找學生的...]
沒幾天~FB突然有人敲過來，一開頭就叫姊姊。才想起這人的存在...
(疫情爆發剛開始，在會館做問卷的教練，說他要貼文章，請我加他...想說是教練應該還好，沒想到現在...)
前面東問西問，說我腿要再多練一點，最後切入重點
教練~~~我為什麼連著遇到這種事情啦~~~~~~~~~~~~~
最後得知，他是別會館的教練，現在退伍自己做...
感謝教練(合掌
不過我還是決定不理人...
哀...
好一陣子沒遇到怪人了最近又開始(眼神死) [因為合氣道也遇到啦]
糟糕，好長一串...
剩下的另外寫一篇好了！
創作內容
健身房二三四?
手作 (2)
