暑假的時候因為高雄健身房會籍到期，也不打算再續約（不是不健身了，只是長期不在高雄）所以除了練核心跟玩健身環，也開始實行168飲食
簡單來說就是16小時不進食 8小時進食
我自己抓的時間是中午12～晚上8可以吃飯
網路上很多介紹了這裡就不作贅述
結果是 體重真的降得很明顯（不過想維持身材跟減脂還是乖乖運動哈。）習慣早晨的飢餓感後實行起來也沒什麼難度
我媽雖然也想效仿但她嘴巴真的太饞了直接放棄，不過我覺得老人家如果沒什麼目標就讓自己快樂點吧，不要暴飲暴食就行，所以也沒有逼迫她要堅持下去
真要說缺點就是我的食量也明顯縮小⋯最近買飯都吃不完⋯⋯不太喜歡這種感覺
好ㄌ沒ㄌ 我只是想發廢文
&賣頗聽的高蛋白粉真的好好喝，之前買某G開頭的難喝死我了，臭到不行還比較貴==
