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思考訓練：消除緊張

作者：夏目上將│2020-09-18 15:33:11│巴幣：16│人氣：191

這個應該對某些人來說蠻有用的。

消除緊張其實是很困難的一件事，但如果真要講的話，卻又十分簡單。

無他，就是練習。持續地練習，不停地練習，大量地練習。

我跟人玩對戰遊戲的時候非常容易緊張，不只是心理因素，生理因素也有。要面對他人的敵意我的身體是脆弱的，是無能的。

人生第一次跟人玩格鬥遊戲對打，手抖到連按鍵都按不到。

對，我的身體很緊張，而我完全無法消除這個反應。

有人會覺得緊張是心理因素，但就我來看，生理因素影響更大。有時候緊張到身體根本無法控制，神經緊繃，大腦一片空白。

第一次跟外國人對話，我根本沒辦法講清楚一個單字。但是在發憤圖強去上課，去跟課堂裡的老師對話後，我雖然還不能流暢的對話，但已經不會緊張了。

研究所的時候，我們系裡的教授開了一門如何報告的課，就清楚地講到想要在台上消除緊張就是得練習。

你要讓你的身體習慣每一個動作，想清楚每一個細節，練習到不會忘記的程度，那麼你的演講就會越講越順。同樣地唱歌也是，舞台表演也是。

緊張會讓你很容易忘記自己該講甚麼，也會讓你口齒不清，影響表現。

不管做甚麼事，想要不緊張都需要練習。

為啥有些人面對女孩子毫不緊張？很簡單，多練習。

為何有女朋友的人更容易交到女朋友？很簡單，多練習。

第一次，或者很久才一次，大多很容易緊張。

只有遇到很多次習慣了才不會緊張。

人生會有很多第一次，年紀越小的人經歷的事少，很容易大驚小怪，這很正常。

會因為做自己不擅長的事而緊張，甚至感到羞恥，那也很正常。

我們的身體就是這樣設計的，跟你是不是小孩無關。

我第一次騎腳踏車去買成人遊戲的時候也超緊張，差點就被公車撞了。

很多事我第一次做心跳都會很快，多做幾次習慣之後就比較無感。

面臨某些挑戰，危險的運動，在嘗試時難免回緊張而出錯，但只要沒死沒重傷，多練習幾次還是能駕輕就熟。

所以有些人能做出我們無法想像的高難度動作，不只是因為他們天賦異稟，更因為他們有更多經驗與練習。

當然有些事是很難遇到的，或者遇到幾乎必死的，這種就沒辦法練習了。

但我必須說，很多事只要你肯練習，就算不可能達到極致，但至少是能練到不會緊張可以正常表現的。

而有些事情，只要你能夠正常發揮，你就算做得很好了。

練習很重要，不管有計畫要做甚麼自我挑戰，想要消除緊張就得多練習。

沒有練習，你是很難超越自我極限的。

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