【情緒課】我要一切都在我掌握中（保護殼）

　

你身邊有個什麼都要有計劃、什麼都要控制的朋友嗎？

而當事情沒有跟預計的進行，就會抓狂發脾氣？

還是這個人其實就是你自己？

　

其中一個最常見的保護殼，

是拼命假裝無恙、不去感受自己的感覺。

另一個十分常見的保護殼就是……

　

　

　

什麼都要計劃好，什麼都要在控制範圍之內，避免任何意外發生的人，

去旅行之前會把行程，寫得猶如旅行團介紹般詳盡、

連在哪間餐廳吃哪道菜色都要預先計劃好；

工作做得一絲不苟，什麼都緊跟原則與程序 ；

連約朋友吃頓飯，都會像是結婚般要有計劃，還有後備計劃，

還有支援那個後備計劃的次後備計劃……

　

可能你會問，

想讓事情不出錯而多作些準備，有什麼問題呢？

看，就說是保護殼，顧名思義，它當然有它的價值。

這樣過日子，的確很安全，沒有差池，沒有意外，

像是為你整間房子都鋪滿了軟墊，像是精神病加護病房般安全。

　

不過，保護殼的問題，往往是太極端、太沒彈性，

凡事都是用同一把尺、同一套標準、同一套做法。

大家從表面所看到的是萬無一失的計劃；

但看不到的是，全面到這個程度的控制，這樣的「超前部署」，

其實在背後花了多少時間、多少心力。

　

　

如果你是因為辦婚禮，

而要把場地、化妝、頭紗、攝影、回禮小禮物…全部都控制得好，

在有時限的情況之下盡情一次，還是沒什麼大問題

(當然，要是你問我的話，我會覺我自己享受婚禮過程是最重要的…

但人各有志，不是嗎？)。

可是，要是你對生活中大部分的事情都要實施這個程度的控制，

而且是沒有限期、不會有完成結束的一天的話，你一定身心俱疲。

要是你不相信的話，大可以想想你對戴口罩的厭倦感，抗疫疲勞。

　

　

玩樂與率性、心血來潮與驚喜，其實是生活快樂的必需品。

長期步步為營，不讓事情出錯，是何等大的壓力。

而當你給自己那麼大壓力的時候，就很難享受那過程。

承受巨大壓力的人是何其的敏感，

變得好像大姨媽長期來找你般鬱悶、煩燥又火氣超大。

　

這份壓力不僅僅是你獨自揹起的，

　

　

因為他們都會怕事情不符合你的期望，怕你怕事情出錯；

最後，他們就像跟訓導主任一起生活，規行矩步。

好多人問感情有時為何生變，

其實不論友情也好、愛情也好、甚至親情亦好，

如果你長期維持與訓導主任似的關係，會不累嗎？

一天不累、一個月不累，一年呢…？

　

但其實，我知道世上沒人想要過得那麼累。

這個無時無刻要全權掌控的保護殼，

只是一套被訓練出來的生存方式。

那從何而來呢？

　

　

要是小時候照顧你的人告訴你地球很危險，凡事都要小心提防；

或是成長時期沒有誰認同你的表現，讓你覺得自己終究會失敗、會做得不好，

那麼，你往往就要取出這個專用的【完全控制】保護殼來保護自己。

因為你就像所有人一樣，會害怕失敗、會害怕受傷。

當然，非成長的原因還是有的，好比說，你被你的控制狂主管或是伴侶感染到，

但絕大多數都不會那麼扭曲，那麼隨時隨地都要控制一切。

　

要是你發現自己經常需要操控所有事情，

而這種狀態又實在影響你生活的話，

不妨問問自己：

其實是不是因為不安的感覺太難受呢？

　

一個常見的保護殼，就是時常要控制所有事情。

控制的背後，大多是一份不安感，

一份可能由成長時期就養成的不安感。

不論是因為有人每天告訴你說地球很危險、

還是因為你怕事情會做不好，

內心的不安感還是像在等著驗孕棒出現一條線還是兩條線般強大。

正是這份不安讓你變得敏感與瘋狂。

　

　

你從年紀越小的時候開始有這個操縱的習慣，

你的不安感便越是強橫。

至於想要改變，不外乎…

　

　

要是你讀到這裡的話，恭喜你~

你已經完成了第一步－－

就是要知道其實你控制得太多，

連不太需要掌控的也都搶過來全面控制；

而你也知道這樣下去，就像每天狂啃麥當勞速食一樣，是絕對不健康的。

你的壓力會與日俱增，而你又不可能快樂自在。

　

　

可是有時候，因為這個保護殼太自動啟動，

我們還是會忘了自己這刻的煩躁、這刻的火大、這刻內心澎湃的髒話

其實有點過火了。

那就要靠身邊信任的人去提醒自己，

在你抓狂的時候，像一個煙霧感應器似地通知你、

告訴你說你的保護殼又啟動了。

　

所以，不妨現在就送你那個摯友、你那個伴侶、甚至你信任的那個同事

一枚免死金牌 (當旁人撲進你情緒的火海來拯救你而又想要全身而退，

是需要完美的防火裝備的)。

　

知道自己又進入【完全控制】的戰鬥模式，然後呢？

　

當你失去控制時，你的緊張不安感延燒，近在眼前，

你是不可能記得什麼理論的；

正如發生空難時，就算你曾經聽過一萬次安全示範，

你還是不會記得救生衣到底要怎麼穿。

所以那個時候，只要問自己一句：

　

　

都說我們的保護殼的問題不是它完全沒用，

而是它不夠彈性，對凡事都使用同樣尺度標準的時候，

自然會出事、會矯枉過正。

所以，到底不100%完全控制，後果會有多嚴重呢？

是跟那個期間限定的PANCAKE無緣？

是去不完十個東京必去的打卡景點，只去了其中九個？

是工作會拿不到一百分，只有九十分？

還是真的會天崩地裂鬧出人命呢？

值得你去損害你的友誼、感情、關係嗎？

值得讓自己壓力大到睡不著、又全身到處作痛嗎？

　

一句問題，其實會慢慢幫你找回你的尺。

根據不同時機、不同嚴重性，就選用不同控制程度的尺。

　

好啦，到最後一定會有人說：我知道啊、我知道那不重要啊，但是

臣妾做不到啊。因為

　

　

除了要有理智上的認知，感覺也要對抗。那就真是要靠經驗啦。

像是你第一次被朋友逼你坐跳樓機、第一次要打死那隻張牙舞爪的小強、

第一次向老闆們匯報成果一樣……

心裡有一千個、一萬個不情願，可是，像張家輝說的：

「怯，你就輸一輩子。」

偏偏做完了，你才發現好像沒你所想的恐怖，

甚至……還好像有點興奮。就說了

　

　

所以理智地不安全，其實還是安全的。

　

#人際關係101

#你的強橫保護殼

#一知二想三行動

#捉不緊變得更加固執

#有人支持真的很重要啊

#你別小看那枚免死金牌

#為什麼學校沒教過情緒科

　

　

Background: Much has been written about the pathophysiological impact of spinal cord impairment (SCI) on sexual function in women, yet the literature internationally or locally is sparse in relation to information about the psychological and emotional impacts on female sexuality, and the influences they may have in maintaining sexual identity as a woman with physical disability.

Aim: The aim of this study is to understand the sexual experiences and concerns of Chinese women who live with spinal cord impairments and to offer ways that nurses may acknowledge and address the sexuality issues of women with physical disabilities. Method and data analysis: A qualitative approach was adopted through in-depth interviews. Narrative data was collected from ten Chinese women with spinal cord impairment and with age ranged 32-47. Qualitative information on marital relationships, sexual identity, sexual satisfactions and sexual knowledge was transcribed and analyzed.

Findings: It was found that sexuality has multiple meanings that were shaped and influenced by life experiences. When disability intrudes in a woman's life, sexuality was reshaped against a foundation of previous sexual experiences and expectation, especially for women who acquired disabilities in adulthood. Constructions of sexuality among Chinese women with physical disabilities encompassed areas, which are more than sexual acts, include couple's adjustment to disabilities, perception of a woman's image in society, the self internalization of women's roles within families, perception of health care professionals to sexuality, and timing of disability. Conclusion and implication: This study reveals that sexuality is an important health concern for women who live with long-term physical disabilities and should be acknowledged with sensitive and responsive health practices. Nurses need to renounce the sexual myths and stereotypes surrounding women with disabilities and genuinely attempt to understand the possible impact of spinal cord impairment on women's sexuality.