Day 5 Part 3 行程：
進入第六天，我們再去拜訪一個新地點，位於宮崎縣北部的「日之影町」，西邊就是我們落榻的高千穗町。町內有超過91%都是山林，因此富饒的自然景色是日之影的一大賣點。
日之影町冬暖夏涼，全賴一大片綠色維護氣溫的平衡。我們會在這裏進行「森林療法」和製作竹細品，擁抱大自然的氣息。
於民宿享用早餐後，以一杯咖啡打起精神。快餐店的咖啡都是即溶咖啡，苦澀又不濃，這杯咖啡我喝得出是蒸餾咖啡，濃香醇厚，小小一杯，達到提神和消膩的效果。
從高千穗的市政所出發，不到一小時就到達日之影町了。
日之影町只有約3600人，設施和景點相較第三天拜訪的椎葉村多，地形卻比椎葉村崎嶇嶙峋。這座町位於九州山地，羣山林立，彷彿身處一個被包圍的小鎮。這兒有小學和中學，可是高中仍然要到町外的大城市就讀。
河水澄明如鏡，映照天空的湛藍，清澈見底的河流，我還是第一次欣賞到。沒有被污染的鄉下風光是多麼明媚，走到哪裏都是美景。
「森林療法」又名「森林浴」，指在林蔭間沐浴，呼吸潔淨的空氣，達到身心調和。對於不喜歡「日光浴」或「海水浴」的人，森林浴是一個好選擇，達致心靈上的療癒。森林療法這個名字是基於這種治療方法受到世界認可而得名，目前日本不少縣市都有森林療法的基地。
相對於治療，預防這個說法比較恰當。透過觀賞大自然的美好而預防都市病，爲心靈和身體狀態昇華。日本有很多森林，因此森林療法從上世紀末便盛行。台灣也有能夠進行森林療法的地點，例如陽明山及阿里山。
森林的步道雖然狹窄，卻沒有任何壓迫感。聆聽嚮導的講解，不認識不同品種的植物也沒有關係，我們欣賞的是植物的外表、味道和氣息。森林療法貫通五感，修復日漸麻木的感官。
心曠神怡，身心都得以放鬆。森林療法有科學根據，森林的空氣富有負離子，多接觸它們能舒緩繃緊的神經，賦予遊客舒適感。
挺拔的樹木在城市的公園很少見，直得我都以爲是人工修剪過枝葉。樹木往高處伸延，代替茂密的葉叢，工整的自然美學感動了強迫症患者。
森林的色調以綠色爲主，但分爲很多層次。層層交織令心情平靜，爲眼睛提供休息的時刻。多看這種不刺眼的顏色對眼睛也是一種舒緩。
穿梭於林間，細聽微風吹過枝葉的婆娑聲，川流不息的溪澗帶來的清脆節奏也促進心境的澄明。大自然就是把和諧的事物渾然天成，從而有舒暢的愉快感覺。
我們就這樣沿着溪邊的石灘上打坐，以平穩的心靈洗滌內心的思想。這裏的空氣比起都市的更爲情景，得以忘卻外面的煩囂，使身心洗淨鉛華，擁抱自然以發掘內心純樸的一面。
至於我認爲效果還好，不如一邊走一邊觀賞，我一坐下來就在思考其他東西了。距離達到心無雜念這個目標還遙遠得很，我已經被聲色犬馬的生活給洗腦了。
森林是郊遊的好去處，樹木阻擋了超過八成的陽光，夏天也不會從樹間透進來的陽光而感到炎熱，可謂是怕熱又想享受自然風光的好選擇。
整場森林療法對人體五感都有所裨益，視覺因簡樸的森林美景而得以自然；聽覺因自然的合唱而變得靈敏；嗅覺吸取植物的香氣而舒暢；觸覺因撫摸落葉和木頭而明晰。
時間關係，我們未能走完整條步道，如果要逛完，大概要花上半天，這次只是體驗，有興趣就自己遊覽，費用每位10000日幣~
午餐值得讚賞是烏龍麪，湯底清甜，麪條爽口。除此之外的飯糰比較淡味，就真的只有白飯，沒有任何調味料。畢竟是森林療法的一部分，以清淡的食物來治療味覺也是其中一項要素。
享用午餐後，整個下午都在做竹細工。竹細工是當地的傳統技藝，靠把竹條屈曲就做成各種擺設或實用物件。
我們做的是「四津波」，在竹細工中是比較簡單，但還是富有挑戰性。把竹子屈曲很有難度，不能太鬆也不能太緊，然後把外邊的竹條交纏成一個圓，我們都需要師傅的助手幫忙才做出這個成品來。
最後我們在高千穗郵便局以空郵方式寄回其中一個人的家，兩個星期後就收回了。
晚餐相較前一天比較容易入口，不是味道，是咀嚼的難易度，一口放進去的食物就是方便。右下角的是宮崎炸雞，我覺得沒有第二天的來得脆和多汁。右上是高麗菜卷，早前在日劇看過，記得名字了，我還是第一次吃到以高麗菜爲主還能做得那麼鮮甜的菜式。
左上的壽司就不解釋了，就大家吃到的麩皮壽司和加州卷的味道。左下的椎茸是昨天採摘，並且以起司焗烤的形式料理，我覺得比起油炸方式更俘虜我的胃。
晚飯後繼續看動漫，結束第六天，一想到明天就是倒數第二天就莫名其妙地鬱卒。
創作內容
【遊記】宮崎教育旅行 Day 6——紓解城市病的漫遊
自我介紹 (2)