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健身環大冒險~肌肉是一輩子的好夥伴~

作者:KCH│健身環大冒險│2020-05-11 00:17:25│贊助:24│人氣:417
雖然還沒全要素收集完畢就來寫心得文(遊戲和環被借出惹......)
不過也算是玩到一個段落了、就來寫吧~
心得文開頭先放上我想大家會最關心的問題:到底身材有沒有變化?
沒有要為這款遊戲打"健身"的廣告(理由後述)
不過畢竟有客觀數字上的變化、還是就公布吧~(第一次公開一些實際個人資料......)
(這是第一天玩健身環的成績~)
我自己在遊玩健身環之前、年齡奔三、自覺得體能狀況算普普中偏上
台灣某個年紀之前的男生都懂的"三項測驗"我都能通過標準W
平常的運動就是跳繩、一週大概會去跳兩次、一次約30分鐘
參加某個活動、其中算正式的測驗紀錄:5分鐘跳繩可以跳874下
2019年11月10日開始第一次遊玩健身環到2020年3月14日126天
開始玩遊戲之前BMI=24.49、中間只玩健身環不跳跳繩
126天中實際遊玩91天、期間有因各種情況休息一兩天、不超過三天沒玩遊戲
一天玩只玩一次、一次玩遊戲計算運動時間約30分鐘
第一週強度26、第二週28、第三週以後強度30
(遊玩過程有些紀錄都會上傳我的Twitter、連結已有篩選只限健身環相關推文)
期間飲食習慣無任何改變、反而還比較容易多吃了一點
我的體重變化:減少4公斤、外帶吃不胖的體質(基礎代謝率上升)
這個時間點的BMI=23.29、然後恢復到先前一週兩次的跳繩
將近兩個月後的現在(撰文時5月8日)、體重再少1點多公斤
最近一次的BMI=22.99
外觀沒有拍照記錄、不過據身邊的人ハコ所說、外型沒有強烈改變
肌肉線條變得很明顯特別是腹直肌的部分改變最大

附帶一提ハコ(妙齡女)也有玩健身環、從2019/11/2玩到2020/3/21
玩得比我認真、實際遊玩天數應該有超過120天、但只有減少2公斤
她是平常幾乎不運動、但本來身材就還不錯......好啦、本來身材就很好
老實說我自己都覺得上面我打的那些before/after都像在替健身環打廣告......
但我自己算是有一些相關的運動/健康/飲食的知識
我實在是覺得健身環並沒有那麼神
充其量只能算是"遊戲"、並沒辦法達到"健身"的強度
真正的健身、是需要嚴格的做訓練配合精密計算的飲食才能達到標準
另外就是健身環遊戲內的健身技能、多數偏無氧運動
能夠達到"瘦身"的有氧運動技能比較少一點
對於想要提升心肺、燃燒多餘脂肪、有效減少體重的人來說也不太夠力
所以如果有人說"健身環能夠健身/瘦身"、我也只會笑笑說"可能有效"
畢竟雖然是用正式的健身器材去設計、但內容依然還是"遊戲"
不過健身環相對真正健身訓練來說、比真正的健身訓練還要強的也正好就是"遊戲"
遊戲的要素又融合RPG/ACT、有劇情/角色培養/技能選擇/屬性相剋
地圖設計上在單向推進的路線中、加入了探索/分支路線/隱藏物品的要素
把枯燥重複的健身訓練清單融入設計過的遊戲之中
現代人為什麼懶得運動?
因為運動會累!運動很無聊!一直重複一樣累人的動作!
如果沒有設定好目標、缺乏達到目標的意志力、就會找一堆藉口偷懶
健身環就是在運動/健身的過程中加入遊戲的要素打破了這個最大的障礙
讓在做健身技能/運動的過程不會覺得無趣、適當的強度又能讓人累得覺得很有效果
(明明一樣是運動後疲憊、我自己感覺還好、但有些人還真的有這種不一樣的感受......)
不少人一開始願意花錢去健身房辦會員、頭一個星期很積極
但後來就開始找各種理由而減少了運動頻率、到後來甚至就沒下文了
健身環更突破了天氣空間距離的限制、不需要出門就能夠在家遊玩
而且只要有兩坪大的空間就足夠完成所有健身技能
(公寓住宅的話配個品質好一點的降噪巧拼就足夠不會吵到左鄰右舍上下戶)
"遊戲性"加上"便利性"、雖然不到健身的強度、但對於一般人來說也就足夠有效果了
好啦、提了很多遊戲之外的東西、該是把焦點放回遊戲本身了
有些人有說過類似"帶有遊戲性質的健身運動"來形容健身環大冒險
不過我覺得這是一款"帶有健身運動的角色扮演遊戲"、本質還是RPG
簡單易懂又有趣/外帶一點點深度的劇情
(岔題一下:我覺得就是因為有全新劇本的關係、任天堂在本作才沒有沿用已經有的Wii Fit訓練員)
等級能力、技能樹、回合制戰鬥、服裝效果、道具使用......等等
遊戲的進行則是加入了ACT動作遊戲的方式、跑圖的過程有點像在玩2D瑪俐歐
如果不看健身技能的部分、這樣的設計就是一個簡單而完整的ARPG
當然融入主打且最有特色的健身技能後、就是這部健身環大冒險了~
然後上述內容都只是這遊戲"冒險"的部分
本作還有"自訂健身"可以讓單純想健身的人設定個人套餐來訓練
"小遊戲"的部分則是從健身環......"皮拉提斯還"+"大腿感應器"延伸出有趣的遊戲
"背景執行模式"讓玩家充分利用看電視等其他時間、也可以做些簡單的健身運動
同時還能把健身運動的次數轉換成禮物送給自己或其他好友、包進了社交互動的要素
還有2020/3/26之後更新的"節奏遊戲"、是一個很好展現健身成果的遊戲
(因為健身技能做久了會肌肉疲乏、節奏遊戲曲子一長往往會身體跟不上反應)
從"遊戲"的角度來看這款健身環大冒險
承如前面所述:簡單而完整的ARPG、該做的地方雖然不算華麗但該有的都有
關卡設計上、跑圖的設計風景雖然不符合現實物理(有水流高低差的關卡太誇張啦)
場景到後期也有重複使用的情況(Extra關卡再全部重複一次W)
不過同樣的場景再次出現時會有時間上的變化
第一次跑的時候是白天、第二次是黃昏、偶有第三次則變成晚上
場景上的敵人機關配置也會改變
機關變化也算是滿多樣化的、不至於產生重複作業的煩躁感
敵人的設計也符合本作的"健身"主題:都是由健身器材作為靈感
有些對敵人的描述也滿好笑的(墊墊正在思考要怎麼被踩踏WWW)
雖然中期開始重複使用、出單純的強化版就是......
敵人的種類如果能夠在更多樣化一點、應該能夠更加有趣~
而遊戲的劇情我覺得還算不錯、輕鬆簡單寫意、然後搞笑的橋段不少WWW
中文化翻譯的也算滿到位的、角色名稱我覺得也有做到信達雅~(斗S、WWW)
以"遊戲"的角度來下個結論的話、我想還是那句:簡單而完整的遊戲吧~
不過雖然我覺得任天堂這次把"健身"與"遊戲"融合得非常棒
但還是有些些地方算是.......略略可惜的吧、應該說可以更好的地方
遊戲中敵人有各種顏色、對應不同軀段分類的健身技能
每個健身技能在冒險模式中又有不一樣的攻擊力、不同的CD回合限制
不同的健身技能又可分成打一、打三、打五敵人
從這樣的設計中可以看出設計者不希望玩家重複使用同一種健身技能
(比如做起來相對輕鬆的技能、為了偷懶而只做這個技能來過關這樣)
只是反過來說、也算是限制了玩家在冒險模式的過程中對於技能的選擇
嗯......或許只有我這樣啦、遊戲玩久了就培養出一種"要選擇最有效率的攻擊"的概念
變成說在拿到更有效率的技能之前、都會選擇特定的技能使用
使得有些被設定攻擊力比較低的技能就很少被拿出來使用
雖然可以理解設計上讓人頭痛的地方、也能夠理解為什麼要做出這樣的設計
不過如果說在遊戲進行到一定程度後、比如進入Extra關卡/全技能取得/200等以上之類的
就多出一個自訂選項:把全技能攻擊力一致化
設一個門檻後讓玩家自訂、後面就便利玩家設定想要做的健身技能
也可以讓那些很少被拿出來執行的技能被使用
......
好啦、我就是不喜歡"為了取得技能稱號"而去用效率較差的技能啦.......
不過如果加入這個要素的話、不是更方便嗎?
比如在最前面每項技能都還是只有攻擊力30時、還沒有屬性差異的時候
那個時候就開隨機健身技能來玩、把整體戰鬥節奏拉快很多、做起來就很爽
也可能是其實我還沒玩完冒險模式、可能踏破Extra之後就有類似的功能?
等之後我把健身環拿回來繼續玩到要素全收集之後、再來看看吧~
換個角度、從"健身"的角度來看這款健身環大冒險
本作中收錄的動作、以"無氧運動"為多數、"有氧運動"比較少一點
簡單而言、對於健身/訓練局部肌肉來說、"無氧運動"是比較好的選擇
提升全身心肺功能/燃脂減重則是"有氧運動"的強項
當然一個健康的提升整體身心的訓練菜單、兩者是需要相輔相成的
在遊戲的冒險模式中、是以"無氧運動"為多、搭配些"有氧運動"這樣
對於健身訓練沒有太多概念的玩家、也算是能夠有提升整體身心的效果
遊戲中更以"實際運動"時間來計算玩家到底"動"了多少時間
(避免說在那邊配裝/調配果汁/設定些有的沒的來緩衝掉實際運動時間)
外帶利用IR攝影機偵測末梢血流來計算心律是否有達到運動強度
遊戲過程雖然沒有專業教練在玩家旁邊指導姿勢正確與否
不過有標準示範、以及Ring-con(環)/Joy-con(大腿)的感應還算準確
讓玩家也能用正確的姿勢進行健身技能、避免受傷
(全健身技能唯獨登山式的判定讓我好像沒辦法順利完成......)
再加上遊戲可以設定運動強度、玩家也可以從適合自己的階段開始
從低強度覺得超級累、逐漸提升能力、慢慢到最高強度
那種成就感不是這樣三言兩語可以形容、只有本人才能滿足的吧~
當然還有每日記錄當天運動量(時間、估計消耗卡路里、健身技能項目、次數)
就記錄的角度來看、我覺得是比健身房還要清楚一目了然的地方
如果只是一般人為了健康而用這個遊戲當作是健身運動
不是以練就一身肌肉為目的來玩這遊戲、我想是有效果的
另外在每天的緩和運動之後、還會傳遞一些健身相關的冷知識給玩家們
在運動之餘、也要有一些促進自己健康的正確知識、發揮高度寓教於樂的效果~
(我的Twitter上有上傳所有冷知識、連結已有篩選只限健身環相關推文)
以"健身"的角度來下結論的話、我覺得是:強度雖不高但也足夠
再提一個我覺得雖然不是本作重點、但也算是重要的地方:語音
用"語音"一詞來說、就是針對遊戲角色"靈環"的配音了
本作......畢竟是日本人為主去製作的遊戲、套用的也是日本健身房(?)的那套
日本的健身房教練會在訓練者旁邊不斷給予鼓勵
好!很棒喔!太精彩了!繼續下去!還有一半!再一下下!......等等
(這種方式到底是不是日本那邊健身房才有的特色、還是全世界的健身房都這樣......)
在遊戲中負責給與玩家鼓勵的就是"靈環"(咪普利老師負責動作指導以及搞笑W)
我自己覺得、在我做得累得半死、靈環實在有夠吵的(只會嘴砲).......
啊不是、他的聲音確實有起到提振精神的作用、也不會讓運動的過程枯燥
算是有一種潤滑的效果、而且配得還算是不錯
(我是聽中配、雖然劇情中有些些地方有點捧讀感、但遊戲過程中算很不錯)
也算是玩這個遊戲的樂趣之一吧~
而且2020/3/26更新之後可以自由切換語音語言/語音性別
對於想要聽不同語言的玩家來說、不切換整體語言只切換語音是很方便的
只是我個人聽久聽習慣男中配了、我對靈環的聲音印象就是這個聲音
其他語言/女生配的就是怎麼聽都聽不習慣......
(連我算聽熟的伊藤靜我也聽不習慣......感覺不論中日女配都有點配得太活潑了)
最後、本作我推薦給正常運動/健身不是很方便的族群
(這邊的不方便指的是環境的可近性、沒有運動環境的意思)
做為遊戲的運動/健身、這款"遊戲"還是多少可以有點效果
還有也推薦給對運動難以持之以恆的人
加入遊戲的要素比較不會有重複操作又疲累的感覺
但是如果平常就有在運動/健身的玩家、遊戲還是歸遊戲、運動歸運動
這款遊戲應該是沒有辦法取代原來已經建立起來的運動習慣
最後的最後、雖然本篇文寫的是遊戲的心得文
但是健康還是很重要的、人活著就是要動、只有健康才是真的!
肌肉是一輩子的好夥伴!
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4778391
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留言共 3 篇留言

持之以恆
可惡我過了一天還是想不到到底是哪三項測驗會是男生都懂的

05-11 19:31

KCH
未看先猜民國83年以後出生的?WWW
我覺得這樣提示愈來愈明顯了WWW05-11 19:42
持之以恆
嗯對 我民國83年以後才出生的XD

05-11 19:46

KCH
啊.......那難怪不知道W(果然被我猜對了)
因為民國83年以前出生的男生有個義務要去履行
該義務中就有提到那個三項測驗W
83年以後出生的除非自願去參加那個曾經的義務......
不然可能不會知道是哪三個項目
(應該說那之後出生的男生該履行的義務變得簡單太多)
......
這樣說應該猜得到我在指哪個義務、該義務中的哪三項測驗了吧W
只是本文畢竟是遊戲心得文、不想提那個悲傷的事情WWW05-11 20:11
洋洋
用健身環玩黑魂(不

05-22 04:49

KCH
這是要死幾次W05-22 06:56
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