乾他媽剛剛打的東西全部不見現在這是第二次打的，為什麼巴哈總是常常搞這齣==
而說真的，我也沒因為了減肥而去特別吃的清淡或是只吃菜之類的
我依舊還是吃跟平常一樣的東西，但在量跟餐數上我開始控制，不加點額外的東西，醬料也一律不加，宵夜也開始嚴禁
前陣子我真的是有些失控，常常吃炸的吃火鍋還醬料加好加滿，會胖不是沒有原因的
而炸的跟醬料那些的在我定下了減肥目標後我也都是不再去碰了，但火鍋還是有，就像下圖
![]()
從上面就看得出，雖然其實食物的種類真的沒有特別控制，但醬料開始一律忽略
雖然
上篇去夜市時吃了不少東西==（突然罪惡感上升），不過偶爾的奢侈當然是必要的（這藉口跟減肥永遠是明天的事有什麼差）
而重點是量，我以往可能常常加點啊，或是吃飽還想再吃啊之類的，但現在一律都是No
而還有餐數，以往我常常手機滑到半夜後肚子餓就跑去吃7-11的微波食品，想當然怎麼可能不胖，所以現在的我也開始特別嚴禁宵夜的存在
還有以往我都是照三餐吃飯，但現在的我基本上都是感覺到餓才吃，可能有時候吃兩餐
一餐倒是沒有，那太不健康了
還有上次有說過，3/12前要瘦到77公斤以下，而我減肥的原因是因為我臉變得有些腫所以才要減，不過現在我的臉的稜角也逐漸恢復以往，但我不會因此停止減肥之路，因為上次體檢後我發覺自己真的對自己太好
我怕我會仗著自己有健身的關係而完全不注重飲食，而這真的是很危險的因子，因為糖尿病者知道自己有病會開始控制，但我們這些認為自己身體還健康的人卻會仗著健康的本錢開始虐待身體，實在是非常恐怖
上圖是我在健身完畢後，拿著手機拍的，我記得拿手機前是大約79.1左右，手機本身佔了大概20克
今天我健身前量體重是78.7公斤，離上一餐有一段時間，所以我猜測我吃完飯後大概可能是79.5左右，所以離目標還有2.5公斤，但我有些害怕反彈的問題
![]()
說真的，這些日子因為控制飲食，重訓力量也都稍微下降，但整體還是可以接受
而有氧的部分其實上次之後就沒有再額外進行有氧了（懶惰)，但我希望今後沒有健身安排的日子偶爾空著的一兩天可以拿來進行中低強度的有氧
![]()
而倘若我3/12瘦到77公斤以下的話，為了慶祝，我就送底下有留言的前5個人1個300巴幣勇造嘿嘿，重複不算喔
![]()
然後如果失敗的話，就沒了，所以還不督促我？
![]()
然後3/12號後，我依舊會更遠的去目標，但可能是慢慢一個一個階段慢慢來，也不是為了說要瘦到能穿S內衣這種極端例子，而是為了自己的健康著想
今天的文章比較嚴肅一點，雖然跟我身體的健康本身有最大關聯，但我最上面反白的部分也佔了一部分原因==
創作內容
這些日子
未分類 (214)