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74 GP

從肥豬腳變成瘦豬腳

作者:解凍豬腳 @國軍 Online│2020-02-18 12:09:14│贊助:148│人氣:1888
 
記錄一下

2019-02-14:56 kg
2019-12-14:66 kg(+0.033 kg / day)
2020-01-13:68 kg(+0.067 kg / day)
2020-02-02:65 kg(-0.15 kg / day)
2020-02-18:64.5 kg(-0.031 kg / day)



在軍營裡面要達成這三個原則變得很容易:
1. 一天只有三餐,每餐只吃六分飽
2. 十點前睡覺、六點前起床
3. 不喝飲料、不買零食

其實我這營區裡面的餐點也沒健康到哪裡去

蔬菜不多,而且三不五時就有油炸物

這樣還是能瘦得下來,看來控制食量造成的影響就已經很大



2019 的上半年,因為大四的專題已經弄完了

我過著每個禮拜只有五節通識課的週休五日生活

在家裡基本上就是坐在電腦前面看 YouTube、上巴哈、打電動

畢業以後過得更爽,等兵單的期間躲在家裡當尼特

常常拖到天亮才上床睡覺,睡覺前還吃一堆宵夜,基本上就是廢人



而且衛生紙用量還一大堆(



我大概就是因為這樣才會胖 12 公斤

從小到大一直是個別人口中「永遠吃不胖」的人

根本沒想到有一天會差點觸及 7 開頭,第一次體重來到這個數字

洗澡的時候肚子放鬆,差點看不到ㄐㄐ

連同個屋簷下的老媽都問起:「ㄟ你脖子怎麼不見了」

在軍營裡面幹部清點人數,蹲下來的時候真的有感

因為跟以前相比肚子變得太大,呼吸變得很困難



進去當兵的第一週,我只投過兩次販賣機、去營區裡的全家買過一罐紅茶

之後就幾乎再也沒有喝過水和湯以外的東西了

同時告訴同梯的人說我不喝飲料,像這樣跟別人宣告自己的身分真的有用

就此養成營區內不買飲料的習慣,即使只喝水也不覺得痛苦

他們應該很難想像我入伍前是個每天至少喝 1.5 公升的含糖飲料的人

仔細算算如果就這樣維持到二階段結訓,可以省 1000 多的飲料錢

一整個客家起來了



前面幾週也就只是每天幾十下伏地挺身,偶爾又跑又臥

說真的對我這種體能倒數的人來說也不算真的操到哪裡去,最多就是軟手鐵腿

三個禮拜後站上體重計,就發現體重已經從 68 掉到 65

後來掉體重的速度就逐漸變慢,開始卡在 65 左右

我想可能是因為最近沒怎麼操課,又或者減肥的初期紅利已經消耗完了吧

有要減肥的可以參考一下



大概就是這樣,感覺我這身高減到 60 初最理想

接下來就看我結訓前可以到幾公斤ㄅ
 
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4689422
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留言共 56 篇留言

哈斯塔最近很機車
變健康太好了

02-18 12:11

解凍豬腳 @國軍 Online
進去軍營養生的 [e6]02-18 12:51
新鮮人~嗨
被通腸了嗎 QQ

02-18 12:11

解凍豬腳 @國軍 Online
都是我通別人……沒,被盜02-18 12:51
雪之王女‧F‧巧可奈
豬腳畢竟還年輕有的是機會瘦下來,等將來年過半百後就越來越難了><

02-18 12:13

解凍豬腳 @國軍 Online
奈姊也來一起加油呀 [e6]02-18 12:52
醒醒,你只是個塞子
我已經忘了我這四年是怎麼活過來的。

02-18 12:15

解凍豬腳 @國軍 Online
大學四年的時光真的都在渾然不覺間結束02-18 12:52
空氣感姆咪
我都吃不胖><

02-18 12:16

解凍豬腳 @國軍 Online
來我房間 我餵ㄋ吃更好吃的02-18 12:53
克蘿絲希★

02-18 12:19

解凍豬腳 @國軍 Online
我要準備把巫吃掉ㄌ……02-18 12:53
伊莉雅我老婆(花心)
我稍胖 可是體能差到爆 1600跑到老師說不用跑那種 這樣在裡面484很痛苦

02-18 12:21

解凍豬腳 @國軍 Online
真的沒辦法的話可以試著跟班長講看看,他們不會勉強你
在裡面跑步的話通常就是整個部隊一起跑
你跟不上的話會有其他班長或排長在後面陪你02-18 12:55
先不管這個
好好喔 小妹我已經7xㄌ...

不過洗澡時還是看得到ㄐㄐ

02-18 12:22

解凍豬腳 @國軍 Online

沒 我是說
ㄋ應該身高蠻高的ㄅ02-18 12:56
雨丸✰黑魂のLife★

全新的豬腳

02-18 12:22

解凍豬腳 @國軍 Online
進去以後,世界觀真的也變得不一樣02-18 12:57
長年失智
嫩 我可是觸及8開頭

02-18 12:26

解凍豬腳 @國軍 Online
ㄐㄐㄗ……ㄈ
既然都快觸及 8 開頭了
我就把剩下的一點體重分給你吧 [e16]02-18 12:59
火炎
主要 規律飲食 睡眠 有運動吧

02-18 12:27

解凍豬腳 @國軍 Online
真的,一次改變這麼多習慣,前面就瘦得超快02-18 12:59
☆(σ๑ˊ◕ω◕ˋ๑)σ☆
肥滋滋豬腳><

02-18 12:55

解凍豬腳 @國軍 Online
繼續減掉更多油 [e5]02-18 13:00
醒醒,你只是個塞子
我指的不是大學

02-18 12:59

解凍豬腳 @國軍 Online
有續簽嗎,還是削完這波就要閃人了02-18 13:00
醒醒,你只是個塞子
當然是做完4年就閃人了,畢竟義務役薪水不到一萬,所以簽4年,賺那4萬5比較爽。

02-18 13:04

醒醒,你只是個塞子
而且拿到的是退伍令,不是結訓令。

02-18 13:04

解凍豬腳 @國軍 Online
真的是恭喜,人生別迷彩02-18 13:17
玥夏瞳-(•͈⌔•͈⑅)
好肥

02-18 13:04

解凍豬腳 @國軍 Online
分你一點 [e13]02-18 13:17
Επτά77
大家也都說我吃不胖 但我真的吃不胖

02-18 13:04

解凍豬腳 @國軍 Online
所以我平常晚上都可以把你扛起來02-18 13:17
空氣感備份把拔 ♪
我想幹樓上,他好受

02-18 13:12

解凍豬腳 @國軍 Online
我已經02-18 13:17
梓沂(討厭假憂鬱症)
終究是噁男

02-18 13:16

解凍豬腳 @國軍 Online
我是可愛小妹02-18 13:17
梓沂(討厭假憂鬱症)
噁男小妹

02-18 13:18

醒醒,你只是個塞子
教召記得去喔!

02-18 13:19

解凍豬腳 @國軍 Online
當然,雙份薪水進去混還不去爆02-18 13:21
兆C
真的ㄈ

02-18 13:24

解凍豬腳 @國軍 Online
持續減重 [e29]02-18 13:25
兆C
我都吃不胖的說,大量進食了三年都還在5字頭

02-18 13:26

解凍豬腳 @國軍 Online
我以前本來也是這樣 [e13]02-18 13:27
三層奶匯吐司冰・ω・
你這體重 我可以抱起來火車便當欸

02-18 13:26

解凍豬腳 @國軍 Online
好 我準備好了02-18 13:27
(๑•́ ¸•̀)〈影ヨ⁆
該不會是蔬菜要挑,就會比較費時,所以蔬菜量才會不多?
而且,菜價有些時候會比肉價要來得相對貴些的樣子(?)

02-18 13:26

解凍豬腳 @國軍 Online
可能吧,真的不能太奢望軍營的伙食會很健康 [e18]02-18 13:28
兆C
嗯,剛剛量了一下,56.9
非常ㄉ瘦ㄋ

02-18 13:28

解凍豬腳 @國軍 Online
我把體重分給你好了 [e19]02-18 13:29
Sky
變成健康豬腳了
終於能保護我ㄌ

02-18 13:38

解凍豬腳 @國軍 Online
乃抱抱 [e5]02-18 13:40
Vin
體重下降是好趨勢,辛苦了~繼續加油喔( ´▽` )ノ~

02-18 13:39

解凍豬腳 @國軍 Online
朝向瘦肉豬腳邁進 [e22]02-18 13:40
熊哥
一天喝那麼多飲料怕爆,窩幾乎不喝飲料ㄉ('・ω・')
現在學測考完了也是每天運動,希望到時候體能可以輕鬆應付

02-18 13:44

解凍豬腳 @國軍 Online
好健康
入伍前的幾個月有時間要記得練慢跑02-18 13:49
胡椒
有控制食量真的差很多

02-18 13:56

解凍豬腳 @國軍 Online
等領結訓令以後我看應該會肥回來 [e16]02-18 13:57
沙織姊姊❤
之前我比你ㄈ,現在跟你一樣ㄌ

02-18 14:34

魚人好好吃
什麼時候可以做

02-18 14:34

解凍豬腳 @國軍 Online
我提告ㄉ時候02-18 14:35
沙織姊姊❤
ㄅ過小妹484比你高

02-18 14:35

解凍豬腳 @國軍 Online
應該吧,我現在 173.5
好像有倒縮,以前 175 ㄉ說02-18 14:36
鹹粥´・ω・)
我吃不胖><

02-18 14:48

解凍豬腳 @國軍 Online
[e13][e13][e13]02-18 14:50
粉君
深夜上場外的都廢青......就是我啦[e3]
我發現我跟你的情況很像,都是大四很少課要上,再加上反送中+肺炎,上下學期都停課,直接不用上課,變得更宅了...

02-18 14:52

解凍豬腳 @國軍 Online
別說了,我現在正在第九學期 [e3]02-18 14:56
カナ(◍ ´꒳` ◍)
我野ㄘ不胖
期待瘦下來的豬腳

02-18 14:55

解凍豬腳 @國軍 Online
分妳五公斤剛剛好02-18 14:58
十六郎
窩新訓前從85瘦到74
可4結訓後從75胖回87了QQ

02-18 15:09

解凍豬腳 @國軍 Online
怕……希望我不會步上你的後塵02-18 15:09
シッコク
不喝飲料真的差很多
當年我要考大學的時候戒了含糖飲料半年就80變68
雖然考完之後到現在...(笑)

02-18 15:25

解凍豬腳 @國軍 Online
半年 12 公斤的速度還蠻恐怖的,瘦得好快02-18 15:48
シッコク
其實跟心理壓力和調整飲食等等因素一起下才瘦那麼多的
動腦是真的很消耗熱量

02-18 16:13

ε=(。・`ω´・。)上車
有被噁嗎 還是對你來說其實很開心

02-18 16:54

解凍豬腳 @國軍 Online
沒 ㄋ才噁02-18 16:56
ε=(。・`ω´・。)上車
閉嘴,小心我上報 你晚上等著去連長房間

02-18 16:58

解凍豬腳 @國軍 Online
??????你這樣我很害怕 連長超壯02-18 16:58
西薩(天井潮流)
豬腳要肥才好吃,瘦了就不好吃了

02-18 17:15

解凍豬腳 @國軍 Online
嗚嗚……02-18 17:15
巴哈菜逼八(・ω・)
好瘦啊阿阿阿 豬腳不能這麼瘦 嚼勁不夠

02-18 17:19

解凍豬腳 @國軍 Online
我的肚子很大了 [e3]02-18 17:30
木之戀阿奇拉
然後我要嫁給豬豬><

02-18 17:20

解凍豬腳 @國軍 Online
不可以 我的心已經被偷走ㄌ02-18 17:30
==
可是我也這麼廢還是ㄘ不胖

02-18 18:04

解凍豬腳 @國軍 Online
怒怒怒02-18 18:06
螞蟻安安(變態模式)
雖然我8開頭 可是有健身外表感覺沒這麼胖

02-18 22:10

解凍豬腳 @國軍 Online
我是不健身的肥宅 囧02-21 21:03
魚人好好吃
我的愛你什麼時候才能接受r

02-18 23:22

解凍豬腳 @國軍 Online
我要提告了02-21 21:03
形容詞的捏米
客家訓練中心

02-19 15:58

解凍豬腳 @國軍 Online
客家起來02-21 21:03
吼搭啦
初期紅利用完而已

02-19 20:17

解凍豬腳 @國軍 Online
大概把目標設在 62 好像剛剛好02-21 21:04
阿甫
喔不 辛苦了

02-21 22:10

解凍豬腳 @國軍 Online
在裡面的話其實也還好,剛開始就不買飲料的話,不用兩天就習慣了02-22 10:08
(ノ´・ω・)ノ
簽下去瘦更多( ͡°ᴥ ͡° ʋ)

02-23 22:46

解凍豬腳 @國軍 Online
你先簽下去我再考慮02-26 19:57
Leon King
HAKAMAN

02-25 08:48

解凍豬腳 @國軍 Online
Hakka 啦幹02-26 19:58
孤單精
那麼擼砲什麼的有在搞吧?

02-28 06:34

解凍豬腳 @國軍 Online
抹黑!02-28 20:39
此帳號正在玩國軍online
我跟你同一天入伍的,你什麼時候退伍啊?

02-29 14:52

解凍豬腳 @國軍 Online
折抵五天
沒意外的話 04-27 當天么八領結訓令就可以走了02-29 14:53
此帳號正在玩國軍online
我也折五天,應該可以同時退伍了,祝軍中好孕

打錯,運

02-29 14:57

解凍豬腳 @國軍 Online
你是不是想被懷孕 [e16]02-29 14:57
夕夕夕夕
當兵大多都年輕人 大多是懶惰胖 我新訓瘦快15kg 後來當新兵營伙房 自己煮的東西自己不敢吃 當兵前3個月瘦了快25kg 一直保持到退伍 年輕啊 現在倒是一直胖⋯⋯

03-07 12:43

解凍豬腳 @國軍 Online
哇靠,三個月瘦 25 kg,平均每天減超過 0.2 kg
這個數字很恐怖捏,瘦完已經完全是不同人了吧 [e17]03-07 12:54
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