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【抽獎&試讀試做分享】晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

作者:如果│2020-01-20 20:35:32│巴幣:142│人氣:912

此篇文章為《采實文化》試讀邀稿,
 為避免廣宣疑慮,所以不掛達人文,
 主要是分享試讀試做心得,
 不是鼓吹大家要買這本書唷~XD


女人總是對一些關鍵字特別敏感。
就像前幾日收到「采實文化」來訊~
說他們最近有本「瘦肚湯」上市第一天就再版,
問小蝶廚房這要不要試讀試做分享…
我立馬用了最快手速鍵入答應啊啊啊啊啊啊!!!
瘦肚湯什麼的,過年也太需要了吧!



瘦身困擾…
看了流下來都是血淚,
雖然持續低醣中還算能維持,
不過還是需要些輔助讓自己體態更好!(๑•̀•́)و



瘦肚湯主要就是靠各種食材的營養,
來達到無痛瘦肚的作用~
其實這本書的食材介紹很推薦要看一下,
除了用來煮湯底,
多多瞭解食材妙用,
也可以應用在平常的料理之中呀!



這次就從基本的「瘦肚湯湯底」做起吧~
圖片之後有文字說明版食譜





※以下食譜出自「晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤
【瘦肚湯湯底】
材料:
洋蔥 2顆、紅蘿蔔 1條、高麗菜 1/4顆、白蘿蔔 1/4條、青花菜 1個、小番茄 5~8顆、
蒜頭 1瓣、生薑 1小塊、昆布(6cm) 2片、水 150ml、鹽 1/2小匙

作法:
1.將蔬菜全部切成大塊
2.將蔬菜、小番茄、昆布及水倒入鍋子,將鹽灑在食材上,蓋鍋蓋以中火加熱,沸騰後轉小火煮約30分鐘
3.熄火悶約10分鐘

因為沒有昆布也懶惰買,所以省略了昆布,
喜歡蒜味,所以蒜頭我用了3~4瓣,
小番茄有切開來煮,
因為怕青花菜燉煮太久黃掉不好看,
所以我是最後5分鐘才加進去煮





取得「瘦肚湯湯底」!



「標準款瘦肚湯」只要再加洋蔥、高湯粉及水加熱就好,
食譜中還有各種搭配組合的方式,
加肉加菜加不同食材,就可以變出不同口味的瘦肚湯~





而除了"基本款",食譜也有
「回春瘦肚湯」、「乾貨排毒瘦肚湯」、「降血糖瘦肚湯」等等,
可以"個人症狀"熬煮使用~ XD


看了這些介紹有沒有好心動!
這次「采實文化」特別與粉專合作舉辦抽獎~
歡迎大家來參加囉! →
活動分享文


另外粉專有好多抽獎持續更新
歡迎大家也來參加唷^^
柚肉和風醬→  活動分享文
月事調理茶→  活動分享文
咖啡肉乾+水果茶→  活動分享文



延伸閱讀~



歡迎追蹤粉專,或到P站看繪圖,痞站看食譜唷♥

 

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留言共 21 篇留言

一起墜入顏藝之淵
頭香

01-20 20:36

如果
送上感恩頭香的紅心~^^01-20 20:37
Arthur
優質的美食料理 [e2]

01-20 20:38

如果
謝謝Arthur~01-20 22:11
米香
可惜老公不吃青菜

01-20 20:38

如果
居然!! 要多吃菜菜> <01-20 22:11

每次都這麼好吃

01-20 20:39

如果
謝謝你能這樣說!! 開心~01-20 22:12
芯玥兒
天氣冷喝熱湯很棒

01-20 20:40

如果
真的真的~好適合冬天!01-20 22:12
漣漪
總之 閱 [e12]

01-20 20:44

如果
已閱OwO01-20 22:12
アスカ@LLer失格
覺得好清淡,很適合經常喝

01-20 20:45

如果
加了很多青菜,湯底喝起來很清甜!01-20 22:12
アスカ@LLer失格
還有搶頭香失敗啦!

01-20 20:45

如果
沒關係下次再搶XDD01-20 22:12
緋渚綾瀨外出自肅
如果有昆布感覺會更棒的說XD

01-20 20:47

如果
可惜家裡沒有~~我也懶惰買哈哈哈XD01-20 22:13
辣椒炒海瓜子
會不會太誇大阿==

01-20 21:04

如果
習慣就好XD 出版書不是都要做了OOO,瘦了OO公斤這樣來吸引讀者嗎XD
不過我是覺得可以有"動力"讓人攝取大量蔬菜很不錯01-20 22:13
鴿子咕咕叫
我應該需要吃這種料理了QQ

01-20 22:55

如果
一起QQ01-22 06:52
炸豬排
感覺加點牛肉會不錯^q^

01-20 23:11

如果
哈哈~還是想吃肉肉!!01-22 06:53
神秘怪客
不~~~~不要走~~~~別離開我!! 肚腩!!肚腩!! 你不是說會陪我一輩子的嗎??

01-20 23:57

如果
居然想要肚腩!!! 我可以分你2公斤01-22 06:53
筆沒水
最近蠻多這種料理的推薦,筆出門的時候也被推銷健康飲食瘦身養生之類的東西。

01-21 01:28

如果
大概過年期間~~就要大魚大肉配著養生餐飲XDD01-22 06:53
夜行貓
其實蔬菜湯就很好喝了

01-21 01:44

如果
真的!! 我就直接基本款就好XD01-22 06:54
麻糬柯基
都速菜菜~~~_(:з」∠)_
減肥的話是很營養可是沒有肉類會很容易餓(親身經歷中……所以很清楚)

01-21 02:24

如果
還是可以搭配肉肉吃的ww01-22 19:26
戰神裝攻I見參I秀泰
外星人一年一度的生日又近了ww
瘦肚什麼的過年真的需要(戳鵝臉

01-21 06:27

如果
外星人是怎麼回事XDD
說好不提鵝蛋臉QAQ01-22 19:26
蒸氣先生
其實只要三餐控制飲食然後少澱粉多運動就瘦了,但這個年代大家只想瘦卻不讓自身的體能上升

01-21 08:17

如果
懶得動的人+1..._(:3 」∠ )_01-22 19:27
雪之王女‧F‧巧可奈
過完年最需要這道料理><

01-21 09:01

如果
真的> <01-22 19:27
蘭斯洛
吃不胖 唉..................[e26]

01-21 17:55

如果
炫耀文判定啊啊啊!!!01-22 19:27
孤月♪
好像蠻有趣ㄉ

01-22 19:50

如果
謝謝喜歡^^01-22 20:14
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