創作內容

8 GP

鹹魚

作者:crazyme4321│2019-12-15 18:07:44│贊助:16│人氣:96
今天上午在家廢了半天
下午在生物一堆題目裡廢了半天
等等又要回去做(´;ω;`)
然後腰從早上起床痛到上午



今天在電視上看一個大學的talk學到了新知識
(以下全部靠記憶,如果有什麼記錯,或者弄錯了,真的抱歉(´;ω;`) 窩金魚腦)
原來纖維也有分作水溶性跟非水溶性

非水溶性的對減肥沒幫助,主要就是讓你有得拉屎而已
(不過其實也算有幫助?畢竟增加飽足感)

而水溶性的也分為三種
但要說那三種前,我們要先說說發酵
纖維不能被消化大家都知道ㄅ
但當它進入到我們腸裡的時候,它就會被一些良菌消化?吃掉?(不知道專用名詞)
然後它就會變成一些脂肪酸啊,還有一些對身體有益的東西

也要說說有黏性的纖維
水溶性纖維有的會在胃裡變得黏黏的
可以增加飽腹感之外,也可以包裹一些脂肪,帶走它,防止它被身體吸收

好了,現在來說說那三樣
第一種是:沒黏性的
因為它沒黏性,所以它不能把一些脂肪黏住,帶出體內,所以對減肥沒幫助

第二種是:有黏性的,會發酵
雖然他有黏性,但是因為它會發酵,會變成一些脂肪酸,所以養份會被重新吸收了,所以對減肥也沒用

第三種是:有黏性的,也不會發酵
因為它有黏性,又不會發酵,所以他可以把脂肪之類的黏住,帶出體外

所以重點是什麼,就是我們如果希望幫助減肥,就要吃一些有第三種的纖維的食物(忘記名字了(´;ω;`) 度不起 都說我金魚腦 好像是 phy開頭的)

而燕麥、薏米之類的食物的纖維都是屬於第二類,所以其實他們對減肥是沒幫助的,不過可以增加飽腹感就是了,如果你現在每天都想著吃麥皮可以減肥,那你可以把它丟了(¯―¯٥)



就醬!這裡是因為沒得上學而很討厭週六日的文文
ㄅㄅ

引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4622056
All rights reserved. 版權所有,保留一切權利

相關創作

留言共 12 篇留言

力十(◍ ´꒳` ◍)
美人魚

12-15 18:17

crazyme4321
你是醜人魚12-15 18:21
星槎✠提爾比茨老公✙
你聽英文?

12-15 18:17

crazyme4321
度的肚肚12-15 18:22
crazyme4321
我覺得中文比英文難理解==12-15 18:24
伊卡
所以要吃三洨才有用?

12-15 18:21

crazyme4321
找到了 是叫psyllium的東東12-15 18:24
甜心艾莉絲
甲文愛呷洨==

12-15 18:42

crazyme4321
.....12-15 19:08
甜心艾莉絲
不是 你愛呷三洨==

12-15 18:43

crazyme4321
噁男就是噁心12-15 19:08
甜心艾莉絲
我才不會噁比我還噁心的人

12-15 19:25

crazyme4321
12-15 19:31
CToID
漲知識

12-15 19:44

crazyme4321
要跟我漲姿勢嗎>///<12-15 19:56
寬樹
絕食囉!

12-15 19:59

crazyme4321
勿(¯―¯٥)12-15 20:00
大涅槃•天子我婆<3
窩瘦宅,想肥都肥不了QQ

12-15 20:53

crazyme4321
你他媽12-15 21:01
crazyme4321
能把我的脂肪分你一點嗎12-15 21:03
昆吾清谷‘-ωก̀
好像很營養師

12-15 21:22

crazyme4321
並沒有12-15 21:24
閜羅雀
看新聞學得比我學校還要多

12-16 15:47

crazyme4321
不是新聞(´・ω・`)12-16 17:17
閜羅雀
順帶一提,如果對高限鈉飲食有興趣的話,現在可以開始練習吃香菇過活。

12-16 15:48

crazyme4321
討厭吃香菇12-16 17:17
crazyme4321
試過放進嘴裡 然後就吐了12-16 17:18
我要留言提醒:您尚未登入,請先登入再留言

8喜歡★crazyme4325 可決定是否刪除您的留言,請勿發表違反站規文字。

前一篇:瘋狂做... 後一篇:甲爆氣流斬...

追蹤私訊

作品資料夾

ss201733巴友們
久違的自介終於誕生了,歡迎各位來搭訕窩(´▽`ʃ♡ƪ)看更多我要大聲說昨天18:51


face基於日前微軟官方表示 Internet Explorer 不再支援新的網路標準,可能無法使用新的應用程式來呈現網站內容,在瀏覽器支援度及網站安全性的雙重考量下,為了讓巴友們有更好的使用體驗,巴哈姆特即將於 2019年9月2日 停止支援 Internet Explorer 瀏覽器的頁面呈現和功能。
屆時建議您使用下述瀏覽器來瀏覽巴哈姆特:
。Google Chrome(推薦)
。Mozilla Firefox
。Microsoft Edge(Windows10以上的作業系統版本才可使用)

face我們了解您不想看到廣告的心情⋯ 若您願意支持巴哈姆特永續經營,請將 gamer.com.tw 加入廣告阻擋工具的白名單中,謝謝 !【教學】