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19 GP

諮商週記×Week1

作者:昑奈│2019-11-19 22:24:33│贊助:2,034│人氣:276
以前在打文章的時候總是重視排版的美觀,所以會盡量控制每行的字數,但常常會讓我忘記自己真正想打的內容是甚麼。既然已經不是打遊戲的文章,已經不是以圖片為主了,那我就還是把字打多一點吧。反正會看的就是會看,不會看就當作小屋本來就是想發甚麼就發甚麼囉。

/

很開心,剛好排到了學校的諮商。
每週一的下午兩點十分到三點。

原本以為學校諮商中心排得那麼滿,應該這學期輪不到我了。我想會排到我,可能跟我後來又跑去再重新填一張單子,上面有一區問我「想自殺的感覺」,要給1到3分,我雖然寫1分,但我旁邊寫「雖然不會想自殺,但有時候會想,走一走被車撞死就好了」這句話有關係,畢竟在這麼多人排隊的情況下,只能以嚴重程度來排列了……
儘管在填的那陣子確實會有這種想法,而且也維持了蠻長一段時間,但每次只要快排到諮商(就算還沒收到通知)的前後,都會突然稍微好一點,所以當我要諮商的時候都會突然很尷尬,因為那種最絕望最劇烈的感覺已經消失了(雖然這是好事),我又是那種只要好起來就會忘記當初到底是為了甚麼在憂鬱,會瞬間無法體會之前自己感覺的那種人,所以真的是要耗費心力去回想當時的狀況_(┐「ε:)_
填單子的時候,主要狀況描述大概是寫「對於自己的低自尊、自卑、自我價值感低落以及社交恐懼感到困擾,知道這些狀況是原生家庭所影響的,但我不知道要怎麼去好好處理這些問題。」

看見這次的諮商師之後,心裡安定了不少,因為前兩次都是實習諮商師,這次終於不是了,沒有說實習諮商師不好,但都大四了還沒碰到專任的諮商師,很想遇看看><

首先諮商師自我介紹之後,問了我主要想說的是甚麼。


以上前情提要,以下是重點整理==
畢竟沒有錄音,只能想起甚麼就打甚麼了~下次想問問能不能錄音。

我:
「我有個很好的朋友,但是她太優秀了,在她旁邊我會覺得自己很一無是處,因為總是覺得她很忙,所以不敢打擾她,也覺得自己是不值得打擾她的。想跟她講話,但是她身邊又都是跟她一樣讀很多書的人,我就會想,自己想說的話應該對她來說是不用聽的吧。」

「她都已經那麼厲害地在準備研究所,甚至幾天後(現在來看的話是明天)就要放榜了,我卻到了大四還在為了自己的個性,自己的家庭苦惱,她會覺得我很沒用吧?書也讀得不怎麼樣,好像一直想要解決自己的課題,卻也為了同樣的事情躊躇不前一年了。」

「其實去年這時間,就因為差不多的事情跑來諮商過,那時候的我因為沒辦法控制住自己內心的不安全感,所以莫名其妙就對她爆炸了,她應該是有被我嚇到,因為我根本不是會講那種話的人。可是我們後來卻講開了,講了好多好多事情,關係好像變更親密了。從我高二認識她到現在,她一直都是一個很獨立,而且蠻冷酷的人,那陣子她一直安慰我幫助我,我心裡有種好像打破了她甚麼東西的感覺。」

「被傾聽的感覺?當然很好,因為我們家都不會有人要聽我講話。爸媽會希望我主動去跟他們講話,但是只要我一講,他們就會瞬間把我講的話題帶到他們實際上想要說給我聽,或是抱怨給我聽的話題。我就會覺得,我說的話是不是不重要,是不是不值得說給別人聽?到了這一兩年,爸媽突然很想要我們家的小孩跟他們有互動,但是小孩已經不想了。我爸還會問我媽,為甚麼小孩都不理他?我覺得很奇怪,為甚麼小時候不願意聽小孩講話,小孩長大了卻要小孩去聽他們講話?」

『我也意識到我媽這幾年來開始要我負責安撫她的情緒,我覺得很不舒服,像是8月底我跟我媽、我姐、我姐男友,我們四個人去日本。有一天行程是自由行,我姐因為會日文,她就跟她男友兩個單獨走了,但其實我也會一點日文,一些基本的不是問題。但我媽就很無法信任我,一直說「妳又看不懂!」,我一直說我看得懂。我媽開始瘋狂抱怨之後,我問她那要不要先吃東西,她回我「我又不餓!」我很無奈,就繼續開著Google map往前走,她就一直在旁邊鬧脾氣說「我們現在到底要去哪裡,妳又不知道路,妳姐姐就這樣丟下我們到底是怎樣?」我不懂,為甚麼我要承擔這些,我姐跟她男朋友就不用?後來跟我姐說這件事,她也沒什麼歉意,但對我而言,這趟旅程真的一點也不好玩。還有,我媽是一個會煮晚餐的家庭主婦,有時候我會想在外面吃完飯再回家,或是會有朋友約我吃飯,我通常都會提前先跟她說,她也都會說可以。但是我當天再跟她說一次,就要看她心情來決定她回覆我的內容。如果心情不好的時候,她就會很酸地回我「好啊,又不回來吃飯,都把家裡當旅館」或是「妳吃不吃飯都跟我沒關係」,我真的無法理解,明明都同意了,而且我都已經這麼大了,只是告知她,而不是要她同意』

『我跟我媽在同一間麥當勞上班,所以我們的同事會同時認識我們兩個,我媽上周突然對同事說「她(指我)小時候放學都不回家,每次都跑去同學家很晚才回來,我跟她爸爸都要去外面找她,結果她說她在幫同學修電腦!才小學四年級修甚麼電腦!(但我那天真的是幫同學修電腦==畢竟從小二就開始玩楓之谷,肥宅必備技能一定要有)把她帶回家之後就叫她罰跪,她都不懂我們大人的心情,真是的。」我當下聽了超不爽的,因為我媽在我幼稚園大班的時候就開始回去上班,那時候我哥我姐都已經快要國小畢業了,從幼稚園開始就是我阿嬤陪著我,但我會想跟同學們玩啊,家裡又沒有人,我當然是去同學家。大人有想懂過我的心情嗎?」

『我哥大我五歲,我姐大我三歲,我的堂哥堂姊各小他們一歲,所以他們四個小時候都會玩在一起,我沒有辦法加入。我永遠記得他們一起坐在房間床上看電視,我為了不讓他們發現我,所以偷偷蹲在房間門口看他們在幹嘛。那時候我知道我被排擠了,我應該不到五歲吧。然後再大一點,大概是我小二的時候,有天我跟我媽躺在床上,我問她「媽媽,哥哥姐姐是不是排斥我?」』

『大概4月的時候我有一陣子狀況很好,那時候在社群媒體上發了一篇文,有點像是紀念自己吧。結果我媽不知道為甚麼最近一兩個月跑來用,就看到我那篇文,她哭著問我「妳覺得媽媽不夠愛妳嗎?」、「媽媽的管教方式有問題妳要說啊,怎麼自己憋著那麼久?」。我聽到那些話的時候,我突然釋懷了一些心結,我也以為我媽要懂我在煩惱甚麼了,但卻根本沒有,這件事她還是用一樣的方法在傷害我。』


因為我很想自救,所以也看了很多關於心理學的書,有時候講話還會帶入一些心理學的觀念(裝逼?),不過說了之後諮商師好像能瞬間了解我原本想敘述的是甚麼,覺得很開心。
諮商前還很怕因為自己現在還蠻穩定的,所以沒什麼話可以說,但我心中的創傷好像真的很多^^,到最後都會莫名其妙講一大堆話,上面還只是我能記得的一些最主要的事情。昨天我重感冒,喉嚨很不舒服,雖然戴口罩但我還是瘋狂講話講到我口乾舌燥,後來喉嚨感覺快炸了。

諮商師就是聽我說說話,然後稍微統整一下我想表達的情緒,或是要你補充說明你對那件事的想法,用來加深你對那件事情可能沒有說出口的感覺。


諮商師:「我發現妳在講這些事情的時候都是在笑,可是妳說的事情都不是好笑的事情啊。或許這是妳保護自己的方法,有它的作用在,但是用這樣的方法,就沒辦法接觸到妳的內心,我想這會有點可惜。」

我:「這件事前兩個諮商師都有發現,我也知道自己會笑,但我也不知道要怎麼讓自己不笑,很多時候笑著笑著就會覺得很尷尬。」

諮商師:「沒關係,這才是第一次諮商,我們慢慢來吧,先想辦法在講傷害自己的事情時試著不要面帶笑容,但可能這麼長時間妳也習慣了,一時間也沒辦法改變,就試試看,不能也不會怎樣,就是先留意這件事情就好。」

我:「之前是在諮商中段或是快要結束的時候,諮商師才跟我說我會笑的這個問題。這次在第一次諮商就被點出這個問題,我有一種很舒坦的感覺,這樣就不會見了好多次面才突然被問說,我發現妳講這些事情都會笑耶。這樣會讓我瞬間很尷尬,不知道接下來應該要擺出甚麼表情才好,會讓我覺得自己怎麼那麼奇怪。」

諮商師:「不會奇怪,這是妳保護自己的方法啊。只是這樣會讓妳感受不到自己的內心,會讓妳在講自己事情的時候就跟講發生在別人身上的事情一樣,妳會不知道實際上妳到底對於這件事情的感受是甚麼,想法是甚麼,我覺得這樣會很可惜。」

我還有說了一段「我想我會一直笑笑的說家裡的事,是不想讓其他人覺得我家裡對我不好,不想讓聽我說話的人感到壓力,我也不想去承認其實我父母沒有我想像中的那麼愛我。」

我也知道感受不到自己很可惜,但是我對於這段話真的也覺得很無力。因為我光是要回想起那些家裡對我的傷害,其實就花了蠻長的一段時間,不然我真的很多回憶都已經被自己刻意掩埋掉了。
在想的時候,我會覺得自己很可憐,曾經還因為太突然想起,所以在捷運上哭得很淒慘XD,超像失戀==。
可是我從有記憶以來,我對別人說自己的事情,就永遠是笑著的,好像在告訴別人,我其實沒有這麼慘,不用對發生在我身上的事情感到太認真。因為我從小認知到的,就是「我不值得被認真對待」。
接續上面那段,在回憶時,有時候我會哭,也會感到很無力,但是最近有點發現自己哭不太出來了,所以更無力。我明明知道這些事情對我來說傷害是多大,可是就是沒辦法在講的時候不笑啊?我真的還不夠靠近我的內心嗎,我以為我現在已經很靠近了,結果還是一面對諮商師就破功,是因為我想在諮商師面前隱藏些甚麼情緒嗎?我也不知道。好難呀。

不過至少,這個諮商師讓我充滿希望!!
我會好好在這次諮商路程中想辦法誠實面對自我的。
就試試看吧,不能也不會怎樣。

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留言共 3 篇留言

Jarvis
加油,無法幫助妳什麼,只能幫你加油祝妳順利!!

11-20 00:09

昑奈
謝謝你的溫暖~我也希望我能夠順利![e16]11-20 16:16
肉乾狂
小火龍祝福你早點走出來:<

11-21 18:20

昑奈
謝謝善心小火龍[e5]
先乃ii11-21 22:38
★晴晴(°▽°)ノ
想說的太多了QAQ
整個打完以後覺得冗長又沒有意義QAQ
決定還是用力的抱緊你好了QAQQQQQ
(抱緊緊

我覺得每次看到昑昑的文章,
都覺得你更靠近自己的內心一點!!
不是有句話是這麼說的嗎(?
「羅馬不是一天造成的」 (捏捏自己的肚子表示贊同#
所以呀~妳有在前進(靠近)我覺得已經很棒了❤
不急不急!!已經有好的開始了❤

\妳~~~~最棒❤/
(手持肉肉坐等下一集
(欸妳不要給人壓力!!!!

11-22 09:43

昑奈
欸 .........
我想要打這週的然後先點進來
發現我上次明明有回覆晴晴
怎麼點進來才發現原來根本沒送出嗎 ........
我在這邊跟晴晴跪了==11-26 00:23
昑奈
(在這邊重新用當時回覆的回一次 Q_Q)

就是啊,我應該這陣子都會是發這種文,甚至在還沒回去玩遊戲之前,可能都會是這種字一大堆的文,我相信一定很少人看,大概我小屋要殞落ㄌ
沒...
所以晴晴想怎麼回、想回多少內容都沒問題! 我一定會好好看完的,所以不用擔心♥

雖然對諮商師所講的不夠靠近自己感到很無力,但是我相信自己還是有在慢慢努力><
一起捏肚子肉肉 5555 真的羅馬不是一天造成ㄉ[e36]

RRRR記不太起來原本是打啥,我明明記得我打蠻多的怎麼想不起來
嗚嗚嗚嗚嗚好討厭11-26 00:33
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