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[達人專欄] 【日常】肉之呼吸

作者:阿煙│2019-09-16 18:46:00│贊助:465│人氣:7736




肚子不給力RRRR

之後的訓練目標是希望能越來越難抽筋為主(X



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留言共 35 篇留言

Tanu
上次我肚子抽筋痛到在地上打滾

09-16 18:48

波浪符
筋骨石更

09-16 18:58

歐式果派(被動狀態
痛之呼吸 健身抽筋

09-16 19:01

血砡
做海狗趴 拉一下 讓它不要抽起來

09-16 19:08

雨丸★(黑魂模式)
肉之呼吸xDd

09-16 19:14

異常的普通
不是做完要相反的拉一下嗎?這樣效果更好喔

09-16 19:28

來刷存在感的
所以水不能放地面

09-16 19:35

法米利恩
沒有教練跟你說練肌肉不能免強的嗎?(歐內唉嘛受)

09-16 21:03

LCW
我可是油脂呼吸的油柱啊

09-16 21:06

翦漾
做的時候沒感覺,反而是後續休息時才會

09-16 21:26

陸彥止
要運動,真的沒必要花健身房的錢......載幾個運動APP就夠了

09-16 21:35

鍵盤大檸檬
為什麼阿煙的肚子抽筋不能像半夜小腿抽筋一樣不受控制呢?

09-16 21:45

異氟爾酮
花錢上健身房有兩個好處,一是怕浪費錢,於是持之以恆;二是有專門教練,能減少運動傷害。

09-16 21:47

f6999
重量訓練一般來說不是停止呼吸嗎??

09-16 21:58

白血肥羊
會抽筋就代表運動量突然增加太多
解決辦法有兩個 1.休息 2.再抽 抽到動不了為止
多數選手都是選擇2 明明運動員都勸別人抽筋就休息 可自己卻越抽越HIGH

09-16 22:00

荒唐放浪的-唐浪
不贊同說做運動可以不用去健身房,
下載app只是少數有自覺的人可以。
絕大多數還是最好有專門的人指導,
免得像啊煙一樣。

09-16 22:04

・ω・)っ大根
動作太快就會醬:3

09-16 22:13

維吉爾強
目標要整天保持全集中呼吸

09-16 22:20

兔太公釣魚
下載app你能保證你做的姿勢都跟app裡教的一樣嗎?

09-16 22:25

阿昇
肉之呼吸~ 一之型 腹部抽筋

09-16 22:30

白煌羽
哈哈

09-16 22:41

雷鼠
肉ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的音效在腦中迴響

09-16 23:28

幽篁
平常少用的肌肉,最好拉伸一下比較不會抽筋

09-16 23:36

台灣肉字號
一週做2次,應該兩三週感覺就不同了

09-17 00:15

原來如此
我花錢去健身房是為了避免吸到二手菸……

09-17 00:27

天皇鬼
這個做完要再做一下海狗趴 拉一下

09-17 00:45

嘎唄
我都不知道肚子會抽筋 Σ(゚Д゚;)

09-17 01:48

永永
難免,休息一下就好了,然後過一天就會變成沒辦法收腹,肚子還會變大ㄏㄏ

09-17 11:11

芙蘭媞娜
可以當肉柱了(X

09-17 12:32

伊維利斯
上面居然有人說重量訓練要停止呼吸,我練了那麼久第一次聽到這種說法......

09-17 13:18

MYTHWATER
不能一下練太大,萬一引起橫紋肌溶解症真的會死人

09-17 14:52

阿飄
每個人都有自己的呼吸法

09-17 16:14

紀辰天
因為沒有持之以恆才會這樣

09-17 16:17

一劍封邪兵燹
原來是自己的呼吸阿?不錯看啊! 很棒啊! 畫的真好看 畫的真棒 很期待下一次的畫.

09-17 18:21

小剛
海狗趴+1~練核心真的別勉強喔~小心傷到更划不來[e8]

09-25 18:59

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