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[達人專欄] 靜花妹妹:Oui?

作者:布偶魷レイヤ(Reiya)│2019-07-18 19:30:21│贊助:270│人氣:3322
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大家好~我是布偶魷レイヤ(Reiya)

今天上來貼個靜花妹妹刷刷存在感XD

順便預告一下明天《加油!蕾蕾米亞!!》2-11的更新
(其實是因為覺得這妹妹真的挺不錯((X )

這張靜花妹妹也將會出現在明天更新的內容中~

各位是否猜的到是什麼樣的場合呢?
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題外話

最近正在做飲食控制

不過實在是不好計算和控制一餐的熱量呢~

這兩天似乎都壓得太低

結果還沒到下一餐的時間就餓得發昏XDD

以上

希望大家會喜歡~
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最近越來越常用推特了

有興趣的人歡迎追蹤唷~@ibukireiya    

引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4464522
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留言共 26 篇留言

San
試試少量多餐看看,不要太過拘泥於一定要按三餐計

07-18 19:33

布偶魷レイヤ(Reiya)
好喔~可以試試
謝謝你的建議XDD07-18 19:38

雖然我作不到...不過就我所知...

1.平衡(不要都吃肉或菜...要都有吃...
2.減少澱粉攝取...(比如要有飽足感...不要吃飯或麵等...吃非油炸的肉...
3.少量.可多餐...(這算個人經驗...原本是壓低食物量.餐次不變...結果就是...
沒吃飽...想吃.忍耐...可以吃了.又沒吃飽...又想吃.還是忍耐...
re個幾圈後...整個亂...無法得到滿足的感覺一直累積後...只要一破功...就回不去了...
而且會造成習俗性饑餓...(就是肚子記得了饑餓感...每到一個時段就會產生"餓"的訊息...

07-18 19:39

布偶魷レイヤ(Reiya)
我對於飢餓倒是挺能忍耐的
不過主要還是餓過頭發昏就影響到工作效率了XD07-18 19:46
圓周慮
如果要減肥最好就是給他餓下去,當然如果沒有,那就最好是每餐吃到八分飽,熱量超支一點是沒關係的,畢竟如果你是像巨石強森那種體重超過一百的人(這邊指的是肌肉)那攝取的熱量絕不能像衛森局所公佈的數值

07-18 19:40

布偶魷レイヤ(Reiya)
就是想要再減些體脂率 不過餓過頭發昏實在有點影響工作效率XD07-18 19:47
芯玥兒
少量多餐是不錯的選擇
還有不要吃宵夜
少攝取澱粉類的食物

07-18 19:44

布偶魷レイヤ(Reiya)
沒有習慣吃宵夜 所以倒是還好w07-18 19:48
powerbear
不用開學的世界真好( ・ัω・ั; )

07-18 19:45

布偶魷レイヤ(Reiya)
羨慕了嗎?XDD07-18 19:56
雷虎家康
我是都正常吃啦,另外就是晚餐消夜吃少少這樣

07-18 19:45

布偶魷レイヤ(Reiya)
如果身體允許的話這樣很不錯呢~07-18 19:57
羽喵Neko((欠債雲長
難道又是問路嗎XD

07-18 19:46

布偶魷レイヤ(Reiya)
就等明天更新囉~?w07-18 19:57
點子-庫洛米庫洛米
這表情……被玩壞惹

07-18 19:48

布偶魷レイヤ(Reiya)
壞掉了~壞掉了~XD07-18 19:57
講水平的一個個打
當然是面惡心善的司機來關懷問候(x

07-18 19:49

布偶魷レイヤ(Reiya)
好像有點糟糕阿XDD07-18 19:57
水藍色
不管是不是減肥,餓下去是不好的,有看最近新的健身少女的話是可以參考的,身體太長時間沒能量是危險又很容易復胖的。我自已就做過實驗,最胖到近90,最瘦到50~55左右,我168。
控制熱量真的可以用少量多餐,一天吃個六次都沒問題,正餐不要光吃莎啦或是喝一杯什麼蔬菜汁的

07-18 19:50

布偶魷レイヤ(Reiya)
WOW~你的這起伏好大啊XD07-18 19:58
圓周慮
其實少量多餐並不是件好事,因為概念就像少量多睡一樣,永遠睡不飽,只能夠暫時減緩,建議不要太過頻繁的少量多餐

07-18 19:51

布偶魷レイヤ(Reiya)
嗯~看來我還是得多方參考看看XD07-18 19:58
路過的一枚蘿莉控
都坐這麼遠了,還是被盯上了w

07-18 20:03

布偶魷レイヤ(Reiya)
真的可怕喔~XDD07-18 20:14
凰燕
少吃多動是不二法門,沒秘訣了。把三餐外的食物都戒掉,然後每天去操場跑10圈(體力不夠就先1圈),一年後就少掉很多了,也不會太痛苦。減了50公斤的人路過

07-18 20:07

布偶魷レイヤ(Reiya)
減五十公斤真的太厲害了!!07-18 20:14
繪畫尚淺Rmiya
要小心飲食

07-18 20:09

布偶魷レイヤ(Reiya)
是呢~感謝關心XD07-18 20:15
我覺得自己是零
還以為有髒髒...('・ω・')

07-18 20:15

布偶魷レイヤ(Reiya)
嘿嘿~(A ω A)07-18 20:17
我只是路過的蘿莉控
4公車play(X

07-18 20:48

布偶魷レイヤ(Reiya)
FBI?XDDD07-18 21:21
我只是路過的蘿莉控
減肥其實最重要的不是少吃,是多動

當然也不是說就可以爆吃的意思

不過一口氣吃少會很容易忍不住

下一餐反而吃更多就破功了

而且也很難長期維持

07-18 20:50

布偶魷レイヤ(Reiya)
沒錯 運動是必須的XD07-18 21:21
路邊的野貓
Oui~?
感覺有聲音XD超可愛的>///<

07-18 21:12

布偶魷レイヤ(Reiya)
謝謝你喜歡靜花妹妹XDD07-18 21:21
綠ゴーグル
我都是少吃一餐減肥

07-18 21:47

布偶魷レイヤ(Reiya)
原來如此~w07-19 20:31
哈雅庫
居然是能夠發出聲音的圖片?!
果然是大佬w

07-18 22:24

布偶魷レイヤ(Reiya)
哈哈w謝謝XD07-19 20:31
章魚茶
Nyet!
啊,等等,語言錯了(逃)

07-18 23:06

布偶魷レイヤ(Reiya)
XDDD07-19 20:31
克萊歐(復活狀態
Oui不是法文ㄇww
好可愛

07-19 01:08

布偶魷レイヤ(Reiya)
是法文沒錯XD07-19 20:32
哈米❧
健康吃重要 [e32]

07-19 04:14

布偶魷レイヤ(Reiya)
是這樣沒錯~07-19 20:32
夜行貓
自制力是重點

07-19 04:26

布偶魷レイヤ(Reiya)
真的~07-19 20:32
香草薄荷(非洲大草原)
定時定量不要熬夜→健康法則
重點是少接觸含糖飲食
然後靜花大概跟蕾蕾米亞一樣被欺負出場(好的方面)

07-19 07:27

布偶魷レイヤ(Reiya)
現在確實都減少接觸糖了XD07-19 20:32
阿幻
想吃了你!

07-19 16:23

布偶魷レイヤ(Reiya)
讚讚XD07-19 20:33
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bolo18
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