我滴獨角獸~*:
原來是這樣,辛苦了。
飲料种類 一杯(150 cc)咖啡咖啡因含量 平均一杯(150cc)咖啡咖啡因含量
滴注式研磨咖啡 60-180毫克 110毫克
過濾式研磨咖啡 4-170毫克 80毫克
即溶式咖啡 30-120毫克 65毫克
每人每天喝咖啡的咖啡因不要超過=你的體重(每公斤)*6毫克。
如果喝咖啡後有煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、噁心症狀出現,請當天不要再暍含啡咖因的飲料。
當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
‧發育中的兒童
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前(或飯前)
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
‧患有腸道過敏症候群者
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
《咖啡的健康學問》
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意:
早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
04-02 11:43
斑鳩:
你真的很用心
感恩ㄟ
我現在1天盡量都控制不超過3杯
但還是要黑咖啡
04-02 13:24