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4 GP

每日運動

作者:雪狸│2019-06-20 08:24:55│贊助:8│人氣:40

每天晚上去跑步真的很舒服w

不過要一路跑九公里還是有些累人QQ

最左邊是消耗的卡路里

再來是速度、時間、距離

速度通常都調10.5 不然不能在一個小時左右跑完~

(畢竟1小時要35$)

第一次開始運動時 速度只能調7.0 而且才跑1~2公里就喘的跟牛一樣了

現在有如此進步真的很感動

而且除此之外運動讓體力上升很多 也不容易感冒

之前著涼一下(踢被子) 就感冒了

現在可以著涼好幾次 還沒感冒唷!(喂


運動真的只是為了健康 瘦身是其次

不過這樣跑一跑我也瘦了10幾公斤來者 嘿嘿


目前跑兩天休息一天我覺得剛剛好~

畢竟腳也不能這樣每天跑這麼長的距離

如果太勉強運動的話可能會有水泡、摩擦傷之類的傷害

導致需要休息更久

今後希望速度、距離都能繼續上升


不過每次跑完 都會一身汗水恨不得趕緊回家洗澡

最怕的不是運動過程

而是運動完後的濕黏感阿
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留言共 5 篇留言

小妖~
我懶癌末期又討厭流汗(๑•́ ₃ •̀๑)
每天都在當家裡蹲_(:3」∠ )_

06-20 09:48

雪狸
偶爾運動一下也是很不錯的✪ω✪
雖然流汗真的很討厭⋟﹏⋞
每天在家裡也是會有些無聊的 (特別是活動好無聊阿!!)[e28]
運動一下舒展筋骨 身體也能健康w06-20 09:53
小萬
我家大肥光要成為瘦光了嗎>//<

06-20 09:58

雪狸
大肥肥萬最需要減肥囉[e24]
還不快去運動(鞭子伺候メ゚Д゚06-20 10:01
(ㆁㅅㆁ)(ㅇㅈㅇ )
我覺得我也需要來運動一下ㄌ
(捏捏自己ㄉ肚子肉...QQ

06-20 10:25

雪狸
沒事的*°▽°* 萬事起頭難~
第一次運動我也是超想放棄的
後來支持幾天就會輕鬆很多了!!
織織加油[e12]06-20 10:35
給予世界痛苦
我之前這樣每天跑三千 然後跑到五千  最後進步到七千

吃的東西都沒變  一個星期大概可以瘦一公斤多 瘦十公斤 只是兩年來又回來了

06-20 14:11

雪狸
會回胖是因為沒有繼續運動嗎??06-20 14:47
給予世界痛苦
對啊...那時候膝蓋會突然沒力 就休息一陣子

06-20 15:15

雪狸
休息太久的話 會很難在開始跑呢w 之前也有休息個三、四天會變得很不想跑06-20 17:54
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