目標硬舉250KG

作者：亞歐斯│2019-03-06 23:11:16│巴幣：0│人氣：124

受傷後過了快兩個月時間傷還沒完全好

但也已經可以練了受傷後第一次的窄腿硬舉

這次學乖了不穿平底鞋了改回原來的舉重鞋

以後都要穿舉重鞋來練硬舉了不能再讓腰去壓迫到神經了

這次只有一組有用拉力帶其餘都沒用拉力帶順便練一下握力

窄腿硬舉無拉力帶 120KG 4下 2組

140KG 4下 4組

150KG 4下 2組

160KG 2下 4組

170KG 1下 1組

窄腿硬舉使用拉力帶 180KG 4下 1組

羅馬尼亞硬舉 120KG 4下 2組

170KG 4下 5組

引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=4316388
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留言共 1 篇留言

三項八百：
現在拉多少了

03-09 16:02

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huaing123 給天亮了🙂🙃：
又落跑了...愛搞別人、偷刪別人文、又不敢面對，只會一味地逃避，你爺爺是烏龜嗎？🙂🙃🙂🙃看更多我要大聲說5分前

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