突然想到我好像沒有發過教學文，只說過自己可以控夢。
我自己的體驗有睡眠癱瘓、作夢、夢中夢、夢中夢中夢、夢中夢中夢中夢跟夜驚。
夢越多層越危險，不會有生命危險，只是你記憶會混亂而已。
夜驚就是被惡夢嚇醒。
睡眠癱瘓就是鬼壓床，也是控制夢的捷徑，基本上控制夢境跟睡眠癱瘓的方法差不多。
網路上教你控制夢境必須要「意識到自己在作夢」，可能他是這樣做的話，但我不是。
手把手教你怎麼控制夢境。
但是先說一下控制夢境的優缺點。
優點：訓練記憶力、讓你有自信、紓壓。
缺點：夢中記憶混亂、你不會有睡覺休息的感覺。
那麼，開始教學。
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第一步，寫夢日記。
這很基本，至少你要先知道自己都在夢些什麼吧？
夢日記我以前也會寫，高中寫了三年，大學寫兩年。
我可以控制夢境的時間點是高二。
寫夢日記除了訓練你的記憶力之外，也能發現一些你自己不知道的亮點。
因為夢境的形成起源於你在這一天中的所有經歷，包含你無意間看到了哪個陌生人的臉。
你在夢裡認識的人也許現實壓根不知道是誰。
你在夢裡使用的技術也許你從來沒有學過。(像我不會騎車，在夢裡學騎車，現實也會了)
你在夢裡發生的經歷也許現實你也沒體會過。
但其實你就是有經歷過，所以夢才會出現這些東西。
Q：夢日記寫的時間點為何？
A：睡醒之後立刻。
Q：夢日記要寫多詳細？
A：越詳細越好，但是因為夢會隨時間消失，所以剛開始最好先寫一些關鍵字。
你就學時做過筆記吧？就是那樣做。
好了，假設你寫夢日記寫到不用紀錄也能記得你的夢境時。(我是指到了隔天還記得前一天的夢)
那可以進行第二步了。
第二步，體驗一下睡眠癱瘓吧！
當然不是鼓勵睡眠癱瘓，這是不好的病，我現在就是有這種病。
但只體會過一次是可以的，反正當下的感覺跟你控制夢境一模一樣。
你在控制夢境的時候，你的想像力會變成你的超能力。(具現化應該好懂一點)
睡眠癱瘓的特性為：幻覺、幻聽全部實現。
控制夢境以前，建議先體會過一次那種感覺，所以我會希望你能體會一次我每天可能都會體會的感受。
畢竟控制夢境並沒有你們想像中美好，他會破壞你的記憶，當然不是記憶力受損。
但如果你本身記憶力差的話，也許夢會讓你記錯事情或時間。
睡眠癱瘓怎麼觸發？
某天把自己身體弄得很疲勞，運動、工作都好。
然後大字型躺在床上睡覺，如果你睡一睡會自己翻身請想辦法阻止。
另外時間點的話建議是午睡，晚上睡覺很難觸發，因為你身心通常都很累，會直接睡著。
並且睡姿無論如何都要保持大字型，然後睡著，再醒來，就會進入睡眠癱瘓狀態。
Q：如何知道自己處於睡眠癱瘓？
A：身體不能動卻能睜開眼睛，就是睡眠癱瘓(鬼壓床)。
Q：進入睡眠癱瘓後要做什麼？
A：開始努力胡思亂想，但別想恐怖的事情，不然你會被嚇爆。
Q：睡眠癱瘓狀態怎麼解除？
A：我如果知道就不會被疾病纏身了，不過一直掙扎五分鐘自然會醒來。
這樣就大概知道控制夢境是怎麼回事了吧？
你想像的事情沒有反悔這回事，發生就是發生了。
所以才說別想可怕的事情，心理學要點，人只要開始悲觀，一切思想都會悲觀。
所以開始想恐怖的事情時，恐怖的事情就會接踵而來。
那麼，再來就是最後一步！
睡覺！
基本上，你知道睡覺的禁忌了，別大字型。
你也能夠記得所有的夢境了。
那麼你可以開始控制夢境了，
用第二步教你的，靠想像力。
你不用告訴自己你在作夢，那只會讓你醒來。
你就理所當然的去做夢，然後不斷動腦。
所以我說，控制夢會讓你休息不到，因為你會一直動腦。
運用你的想像力去引導夢境或是毀滅它。
當你成功控制一次之後，恭喜你，你打破障礙了。
從此之後你愛怎麼控制就怎麼控制！
然後我有個建議給你們，想讓自己相信自己在作夢，就讓夢境真實一點！
我自己的習慣啦，我會在第一層夢境做一個自己的房間，跟現實的房間一模一樣。
然後再開始做夢。
不過要注意的是，別控制過了頭，你的記憶會亂掉！
那大概就這樣，想到再補上，我要先去種田(星露谷)了XD
創作內容
【教學文】教你如何控制夢境～
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