一個人會生氣,通常都是有事情不如意。
有些事情他覺得該怎樣怎樣,但是又無法掌控的時候,他就會生氣了。
生氣是一種明顯外放的情緒。
當我們面對一個生氣的人,我們很容易接收到。
我認為生氣是一種激進的、想要保護自己的表現,雖然外觀看起來很有攻擊性,會引起周遭人的反感。有些人會因為對方生氣就害怕他、順從他;有些人會被對方的生氣影響,感覺受到威脅或者覺得自尊受辱,於是基於「想要保護自己」,會想要反擊。
其實我覺得生氣的人心裡是委屈的,因為他有想法不能達到,所以使用生氣的方式希望別人看見、希望別人屈服,或者就是單純發洩。但是當他再怎麼樣也無法辦到的時候,生氣褪色,那個委屈感就很容易浮現,我們經常可以看到怒極的人最後崩潰大哭。
他的武裝已經瓦解了,再怎麼生氣也沒辦法達成目標,於是他非常痛苦,只能接受失敗。
所以同樣是受委屈,有能力的人會先透過生氣表達自己的自尊,想要改變事情。但是能力低微的人通常會直接接受失敗,沒有那個掙扎的過程就進入委屈。
尤其是孩子,孩子沒有那麼強烈的自尊,能力相較大人又幾乎沒有,我們經常可以看見孩子的哭泣和生氣情緒混合在一起表現。
我不認為生氣是一個不好的情緒。
在人類,不,在這個世界生存必須要透過競爭,人類自古以來,不管是跟動物、自然,或者是其他人類都好,周邊充滿了競爭,所以生氣的表現確保了我們在競爭中能有奮起的機會。
如果人不會生氣,就算看到親人被殺害也只能哭泣,無法奮起反抗,那麼很快就會在競爭中被淘汰了。
然而使用憤怒的力量手刃仇人之後,又是悲傷來襲,我們經常看到報得大仇的人立刻就是跪地痛哭,生氣背後的情緒不需要再武裝了,那是痛苦和委屈。
下次我們在現在這個相對承平的時代,遇見了一個生氣的人,我們不妨試著看見對方背後的委屈,那才是他真正的需求。
看見需求後,他現在氣PUPU的樣子或許會比較可愛,或者引人同情。
至少你不會隨著對方的憤怒起舞,我們很可能省略了對抗彼此的時間,針對需求來達成共識。就算只有一方意識到這個問題,只有一方這樣做,都能很大的程度減少痛苦了。
情緒在人體不同部位的反應
最左邊是憤怒,生氣的時候是不是胸口火熱、臉紅脖粗、拳頭都硬了。
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