《最有生產力的一年》新措施實施兩周後的反饋

很有效的方案。將在社群網路待的時間壓縮到以往的20%~25%。雖然一開始會覺得寂寞以及種種的不適應，但是後來忘掉社群網路的存在之後就會把專注力大大投注在現實生活中。自從拿掉社群網路一段時間後，發覺自己對現實生活的各種感覺都變得敏銳了，且能更專心投入其中。預計之後能夠做到的話，希望變成一周上一次社群網路就好。

實行程度：★★★

效益評估：★★★★★

非常有效的方案。鑒於《最有生產力的一年》裡面所說的，大家沒有生產力幾乎都不是時間不夠的問題，往往在時間不夠之前，精力與專注力就會先用罄了。因此關注時間為何顯得不太有意義。既然不可能成為瓶頸資源那乾脆就拿掉吧，只要關注精力與專注力的狀況就好。反正要開會或是下班，都會有待辦事項以及鐘聲提醒，除此之外根本不必時在意間。

 

實行程度：★★★★★

效益評估：★★★★★

雖然上班免不了還是要用手機的LINE，但是電腦的LINE可以就直接拿掉了。自己覺得對專注力的幫助巨大。而且還有一個額外的好處，就是藉由你有多想開LINE來推測你對於目前進行的活動有多大的興致。要是你從事一項事物無聊到想開LINE打發時間，那恐怕得重新檢視一下，該事物是否真的對你的目標有幫助，是否真的有生產力了。

 

實行程度：★★

效益評估：★★★★

相對於其他方案顯得不太明顯有哪裡不同。即使不看手機和網路，但是吃飯時思緒依然會胡思亂想，飄到別的地方，就是無法全心全意在品嘗當下的食品（也許跟吃的食物多麼美味也有關）。但是這一點很容易做到，因此也打算就這樣繼續實行下去。

 

實行程度：★★★★★

效益評估：★★★

也是感覺不太出來有啥差異的改變，不過反正也不會多麼困難做到，因此就繼續維持吧。

 

實行程度：★★★★★

效益評估：★★★

自從知道睡眠的重要之後，再也沒有超過十二點過後才睡了（假日除外）。大多在十點多就躺在床上就寢。雖然有明顯感受到隔日的精力耐久度提升了一些，但是效用還是沒有自己預估來得大。目前考慮是不是要改為以後都睡滿至少八小時。

 

實行程度：★★★★★

效益評估：★★★

非常有效的方法，帶來的改變是顯著且迅速的，脫離了過往完成了一堆雞毛蒜事的待辦事項但是生產力依然糟糕的現象。由於只要關注這三件事，因此做事也不會變得太容易焦慮，而能比起以往還要從容許多的完成。這個方法可以的話我希望能用一輩子。

 

實行程度：★★★★★

效益評估：★★★★★

雖然自己還是有壞習慣，無聊的話就會點開電子郵件多按幾次，但是已經盡量把每天查看電子郵件的次數從五十次降低到二十次以下了。預計目標是一天只查看三次，當然有時候還是會焦慮老闆有沒有交辦新的緊急任務而會點收信。我覺得比較可行的方案應該是一天五次就好，上午兩次，中午一次，下午兩次來得好。

 

實行程度：★★

效益評估：★★★★

由於有找到一款很好的輔助深呼吸的APP，因此這方面很容易就完成了。自己期望是在睡前半小時都能先利用深呼吸來放鬆身體以達到助眠啦，但目前仍然還在努力中。

 

實行程度：★

效益評估：★★

 

決定一個人有無生產力，是要看他達成了甚麼成就，而不是有多麼忙碌，或是完成了多少件事情。我想這是這本書想告訴讀者的最大宗旨。感謝這本書的提醒，讓我大幅度地減低徒勞無功的付出，以及高度的焦慮。

 

實行程度：★★★

效益評估：★★★★★