今天去朋友B的學校練
健身房滿大一間的
一起練的人有我、老哥、老哥的友人、朋友B
這次沒有特別要練哪個部位
就每個器材都碰一下這樣
並竟沒有時間限制
想練多久就多久
從6點多開始練
由三位專業的開始帶我做各種不同的器材以及教我很多一些其他的健身知識
像是槓鈴臥推的姿勢啊、怎麼訓練肩膀啊、平常飲食該怎麼吃...之類的
一直到7點多準備要離開前
朋友B和老哥提議來玩他們平常會玩的接力
就是舉著槓鈴做三種動作各舉5下
舉完後丟一種球(不知道叫什麼....一種有重量的球，觸感像籃球)蹲下後靠腿出力往上丟到天花板5次
最後拉單槓5下
這樣算一輪
還沒完
持續重複前面的動作但是次數減少
從最多5下慢慢減到4下
然後再一輪做完再減
以此類推
總共5輪一組 共三組
做完後...ㄏㄏ
我現在打字手還會發抖
後來又因為跟朋友A約8點多要陪他健身
所以離開後又馬上騎車衝去找朋友A
陪他練胸部
幹快餓死
中午只吃一個麥當當的蝦堡後就沒吃東西了
好不容易陪朋友A練完後就馬上衝回家吃東西
這一天的健身就這樣結束了
聽老哥說明天還要再去一次朋友B的學校練
怕...
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今天放學後陪高中朋友去三重修車
我們學校在動物園附近
等於是從文山區一路騎到三重區
對台北地圖不熟沒關係
只要知道大概是15多公里的距離左右就好
槓 在土城買的乖乖在土城修啦
總之在路上見識到了各式各樣的三寶
紅燈右轉啊、切車道不打方向燈、小巷子衝出一個老人...一大堆
騎個車心有夠累...
今天就打到這裡吧
感謝耐心看完的你/妳！
善子小鳥我婆啦！
創作內容
4/25健身日記Day11
出國 (6)