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4 GP

月經檢查妳的體質特性 ~!!以及月經來可以多吃的食物~!!

作者:星辰│2009-02-04 20:27:07│贊助:4│人氣:15690
從每個人都有不同的體質,尤其是身為女生的妳,更需要了解自己的身體運作

給自己加倍悉心的呵護。透過生理痛和身體出現的各種小狀況

完全洞悉妳的體質特性


1. 血液循環不良型

在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘

經血顏色為暗沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出

經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多

生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受

有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。

如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能


*改善小秘方

血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下

要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物

最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生綿

蔬菜最好都是加熱處理。

避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些,可以喝些薑黃茶

或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。


2. 怕冷型

一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重但是保暖會覺得舒服一點

生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色

回夾雜像豬肝色般的血塊流出,特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高


*改善小秘方

要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪,至於腰部以下

不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重

建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包

分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底,平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣

建議可喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的乾薑與肉桂


3. 壓力過剩型

一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣

貪食與厭食兩種現象不停地重複著,老是放屁或打嗝,

會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。

每個月的經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛

但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天

有時會提早,有時遲來


*改善小秘方

平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神

日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒

多吃橘子或喝茶,平常房裡可以放些綠色植物,佈置一個舒適的環境

起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸

建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。


4. 貧血型

容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗乾乾的,精神不集中、老是健忘

生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服

還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀,而這這症狀可能會持續許久

經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天

或是以前是五到七天,但是期間越來越短

月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上

生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。


*改善小秘方

平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血

每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶

可以吃動物肝臟或深色食物

工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好

不要泡很熱的熱水或是泡太久。

建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。


型五:虛弱型

一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血

容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子

幾乎是不會有經痛現象,但是併發血液循環不良症的話,經痛就會非常嚴重

經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血

經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是併發貧血症

月經就容易遲來。這與貧血症一樣,經痛情形不嚴重

只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力,新陳代謝差

水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖


*改善小秘方

三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五穀類與豆類

早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥

為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時

但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動

若是想運動,最好選晚餐後,散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶

中藥可試蓮子肉與黃耆。


此篇文章轉貼於(yahoo部落格)


本來是我幫女朋友上網找資料看看,看有什麼辦法可以讓月經來不那麼痛嗎

結果找到這篇文章,感覺對女生應該滿有幫助的,就分享給大家看囉

有女朋友的男生也可以跟自己女朋友分享一下唷,可以多體貼、關心女生一點

希望此篇文章有幫助到各位巴友
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=387858
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留言共 5 篇留言

企雀。飛燕
ㄒㄒ~我馬上讓我北鼻看了=ˇ=

02-04 22:00

星辰
0.0..這樣阿
你說的"北鼻"是"奶嘴嘴"吧~?
她的體質有在裏面嗎~?


紫翼~♨02-04 22:02
企雀。飛燕
顆顆~恩阿:D

是奶嘴嘴:D

她會害羞不跟我講--"

不過她說她應該會多運動就是了XD

02-05 11:50

星辰
呵呵~那就好啦
多運動很好唷,也祝妳們順利交往囉~(?)
你們有再現時認識嗎~@@?


紫翼~♨02-05 12:32
企雀。飛燕
XD  

這個嘛@@~講出來被其它人看到怕她不開心=O=

我再水球或私信給紫翼好了XD  

02-05 13:25

星辰
哈哈~不用啦
我只是個外人阿,哈哈~別在意


紫翼~♨02-05 15:11
洛 雨韻(。・ω・。)ゝ
我的不在裡面耶~XDDD

(正大光明貼到無名XD

感謝分享>w<
對女生而言很實用歐~~

02-05 14:46

星辰
耶~!!真的不在裡面嗎
唔..那該怎麼辦,我在上網幫妳找找資料~?
可是男生問女生那個事情,好像有點尷尬 0.0
可是好像沒幫助到妳呢,抱歉~
感謝回文


紫翼~♨02-05 15:18
洛 雨韻(。・ω・。)ゝ
不會啦˙ˇ˙

不用幫我找˙˙"
還是感謝你囉˙ˇ˙~

因為每個人的體質本來就不一樣嘛~XD

02-05 21:30

星辰
=ˇ= 不客氣
是阿,每個人體質都不一樣
總覺得當女生很辛苦,辛苦啦=ˇ=


紫翼~♦02-05 21:48
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