吃水果對身體好，有些水果可不能空腹吃的喔～！！

多吃水果對身體好又能補充身體所需要的維生素、礦物質、纖維

但是有些水果不能空腹吃的～！！　你知道嗎～？




番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。

這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛


柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用

在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊

小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症


香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，

造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康


橘子

桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜


甘蔗和荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷


山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感並加重胃病




還有就是水果長期吃太多對身體會造成＂血糖升高＂很容易變胖而且很容易得到糖尿病

每天水果量大約200~400克，大約是一餐一顆橘子、蘋果、梨子、桃子

以及小蕃茄葡萄以１５－３０粒為宜，希望愛吃水果的人請多注意一下囉

以上部份知是來於yahoo知識+