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一月二十一日寒訓day3

作者：中2少年│2018-01-23 07:36:15│巴幣：10│人氣：69

最近累死來補寒訓第三天

真的狗幹大爆累

我全身的酸痛程度已經大幅上升了

然後又得再經歷一次折磨

早上做操一個半小時

之後坐著上手對空100*2

站著上手對空100

低手對空100

低空對傳

最後就是校隊一個一個扣了

扣了四輪那個球還是一樣感覺就是帶著殺意往前扣

很難接

但我已經開始碰到一些球了

雖然都噴掉但是一個好的開始

上午最後是連發球

我最近都抓不到球點一直發歪發不過

下午又是一個半小時的操

之後是三人跑動很累

快攻2輪 2號短攻2輪長功

今天還新增了兩人接扣

就是一個人接發球另一個人舉球原本的人扣球

好像還有什麼我忘了

體能是俯臥弓背50下

伏地挺身60下跳高45下

小碎步30秒*3

結束今天的寒訓都已經晚上7點半了

一整天下來所有的肌群都在痛

快死了

我原本的工作報到日是22號

然後今天通知我改到24號

也就是說我好像要把寒訓5天都參加完了

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引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3863909
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留言共 5 篇留言

小童：
加油六塊肌就快出來ㄌ

01-23 08:46

春日影天使-卡狗模式：
\|/(´・ω・｀)

01-23 10:47

擅長頭痛的矽藻朋友：
一個一個扣是當標靶的意思ㄇ

01-23 12:09

玉米脆片：
有進步就好了

01-23 16:58

反社會AI：
為什麼要虐待自己啊哈哈

01-23 21:51

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