上回提到我開始試圖使用電子煙戒菸，這次就簡單分享一下我使用幾個月的心得。
先承認，我是一個抽了20年紙菸的老菸槍，大約一天一包。
隨著年紀慢慢變大，身邊也有了穩定的對象，甚至有些論及婚嫁的感覺，這讓我不得不認真思考戒菸這檔事。
所以，也自然而然看上了電子菸這東西。
過去對於電子菸的資訊，大多都是新聞而來，而新聞傳達的通常是兩個大方向
1.會爆炸
2.有毒
抱著頗有疑慮的心情，我上網針對電子菸做了很多功課。
爆炸的問題是我很在意的問題，畢竟佛跳牆做到會爆炸是不被允許的，抽菸抽到會爆炸，自然也不被允許，於是這成了我首先了解的項目。
簡單說，電子菸發展至今，主機主要分為兩種，一種是傳統機械式的，一種是電子式的。
其實電子菸的構造很簡單，前段霧化器裡面有吸了煙油的棉花跟加熱線圈，用電池加熱線圈，溫度就會把棉花上的煙油蒸發成煙霧，然後吸這個煙霧。
但也就是這個簡單的構造，讓傳統機械式的電子菸傳出不少爆炸的案例，因為它並沒有太多的保護機制，按下去就觸發加熱，所以在你的設備出現狀況，短路，或者你用了劣質的電池，而你自己又沒發現的時候，就有爆炸的可能性。
所以，使用傳統機械式的人，平時必須養成三不五時檢查設備健康度的習慣，會比較安全。
而電子式的相對安全得多，由晶片控制，過熱短路什麼的，會無法加熱擊發，這樣的保護會讓手中的電子煙爆炸機率降到類似於手機爆炸的機率。
往往會爆炸的都是使用方式的問題，就像手機邊充電邊使用容易爆炸一樣的道理。
很多聰明的朋友可能這時候會聯想到：「那電子煙的邏輯不是跟水氧機或香氛機是一樣的嗎？都是蒸發霧化精油的工具。」
對！其實原理是一樣的，然而，兩者最大的不同來自於使用的油。
電子煙的煙油，主要成分有丙二醇、蔬菜甘油、蒸餾水、食品添加劑(香精)、尼古丁(有的有有的沒有)。
其中丙二醇、蔬菜甘油、香精，都是食品經常會用到的添加物，而尼古丁是香菸成癮的主要成分。
在往下說之前，先提一下紙菸。
其實抽菸對自己身體，或旁人吸到二手菸，最大的危害來自於焦油，紙菸透過燃燒，其中會釋放上千種有害物質，以及帶有焦油的煙霧。
焦油的邏輯跟炒菜的油煙有些許類似，都是煙霧中含有油份，吸進去身體裡面，這個油份容易殘留在體內，不容易排出，久了就對身體不好。
而這也是為什麼抽菸的味道會殘留在手上、在衣服上、室內的味道揮散不去最大的原因，因為其中的油份會吸附在各種物體上，包括家具。
這也間接造成三手菸的問題。
尼古丁是成癮的主要原因，但大部分的危害都來自於焦油，而非尼古丁，有人說：「吸菸者因尼古丁上癮，卻因焦油而死。」就是這個道理。
相較之下，電子煙的有害程度降低不少，因為電子煙完完全全沒有焦油的問題，基本上它的本質是蒸氣，所以也沒有三手菸的問題，它不會吸附。
然而，如果說電子煙完全無害，我覺得是不負責任的，加熱的過程中多少會產生一些不好的物質，這也是媒體一再報導電子煙有毒的原因之一，因為他確實有一定的危害物質XD
但媒體沒有告訴我們的是：「但是傳統紙菸更毒。」
我是滿相信電子煙對自身與旁人的危害是較低的，而且低很多，味道也不那麼刺鼻，光是有無燃燒，有無焦油這點就差很多了。
雖然有人說電子煙的二手煙不會對旁人產生危害，但這點我持保留態度，不敢說得這麼絕對，但我覺得一定是比紙菸好啦。
此外，關於電子煙有毒這點，有另外一個因素，就是煙油本身的品質。
有的不肖業者也許會加入傷身的物質，也許為了成本之類的原因，簡單說就是黑心煙油XD
所以煙油必須慎選，不要去購買來路不明的煙油。
一般進口的煙油，包裝完整的，通常也都經由當地政府的檢驗合格才能生產，相對會放心一些。
綜合這些資訊，我抱著試試看的心情開始嘗試電子煙。
頭幾天不太習慣，陸續還抽了一些紙菸，但大概第三天開始，手邊紙菸抽完了，我也刻意不去買，就抽手邊的電子煙，抽一抽好像也就習慣了。
從那之後到現在，幾個月裡，我再也沒碰過一根紙菸。
幾個月下來，感覺原本抽紙菸那種胸悶多痰的狀況減輕不少，也不再經常全身煙味，菸蒂煙灰也不見了。
整體而言，我感覺是往好的方向在進行，希望最後是連電子煙也不用抽。
不過以上是我自己的感覺啦，沒什麼實際的研究。
自從我改抽電子煙之後，身邊有些朋友會問我感覺，或者問：「如果我抽沒有尼古丁的會不會傷身體？電子菸真的無害嗎？」
我也只能說，不抽最健康。
就像上面說的，電子煙不能說完全無害，只能說兩權相害取其輕。
至於電子煙能不能幫助戒菸？
上次在網路上看到一個網友說得很對：「要靠電子煙戒菸，必須你自己真的想要戒菸。」
我自己使用下來的感受也是如此，我不知道電子煙具體究竟能不能幫助戒菸，但是它確實提供我一個比較無痛戒菸的方式。
戒菸門診主要的方式也是透過慢慢減少尼古丁的攝取量，吃尼古丁口香糖、尼古丁貼片、尼古清吸入之類的。
但抽煙的人一定都會對於那種吞吐的感覺有依戀感XD
所以能夠提供吞吐感，又能控制尼古丁攝取量的電子煙就成了想要戒菸的其中一項工具。
對，它只是工具，能不能戒菸成功，終究還是看自己。
最後想要討論一下台灣對於電子煙的態度。
目前來看，台灣政府對電子煙的態度是負面的。
憑良心說，很多人擔心的：「電子煙口味比較多元，會不會吸引青少年吸菸？」
其實，在我的認知裡面我認為是有可能的。
但同時我也認為，會想要去抽菸的族群，即使沒有電子煙，仍然會想要去試紙菸，紙菸現在仍然有口味可供選擇。
而且紙菸獲得的價格與管道會比電子煙更容易，拿一百塊，誰都能走到巷口的7-11去買一包紙菸，快速方便。
那為什麼不乾脆開放較低危害的電子煙呢？
擔心劣質菸油不好，會產生不好的物質，那為什麼不立法由政府檢驗合格才能上市呢？
為老百姓身體健康著想？可是紙菸幾千種有害物質，我們政府也照賣阿。
或許這牽涉到龐大的利益問題吧？
就看政府下一步怎麼做囉。
創作內容
戒菸。
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