有些人不怎麼喜歡和人群交際，或是更享受一個人的孤獨，但也容易因此被貼上負面心理標籤。不過，一項來自紐約州立大學水牛城分校的最新研究或許可以幫某部分人平反「污名」：如果你的獨處心態是健康的（不害怕和人群互動，只是更喜歡一個人），那麼這樣的孤獨將會為你帶來更高的創造力。
享受孤獨不是什麼大事，每個人偶爾都需要從社交圈解脫出來，留給自己獨處的時間。雖然有越來越多證據表明花費太多時間獨處可能是不健康的心理狀態，但紐約州立大學水牛城分校（University at Buffalo，縮寫 UB）心理學家 Julie Bowker 發表的最新研究強調，並非所有類型的社會性退縮（social withdrawal）都有害身心健康。
社會性退縮是指人與社會頻繁互動的程度減少、變得孤僻，不過近幾年來，越來越多心理學家認知到社會性退縮還分成很多子類型，首先必須要考慮其背後的退縮動機，傳統上主要分為三大類：羞怯（shyness）、迴避（avoidance）、不和氣／不愛交際（unsociability）。
Julie Bowker 解釋，羞怯類型的退縮是因害羞而引起社交恐懼或焦慮；迴避類型的退縮是本身不喜歡社交互動，通常被認為具有「社會迴避」傾向；不和氣／不愛交際類型的退縮則是起因於對孤獨的無畏，這些人喜歡一個人獨處、閱讀或在電腦上工作，和羞怯或迴避不同，後世研究一致表明，第三種不愛交際的類型與消極心態完全無關，只不過 Julie Bowker 的研究是首個將第三種類型的人與積極「創造力」結合在一起。
研究中發現，越羞怯、迴避的類型越不可能有創造力，Julie Bowker 認為，這是因為害羞和迴避型的人無法愉悅享受自己的孤獨時間，負面的恐懼分散了他們的注意力；至於第三類人雖然不愛交際，但他們也不會排斥別人的邀約，所以基本社會互動情境仍然存在，只不過他們「有意識」地享受一個人的孤獨，也許這些人出門社交一天，回家要關門獨處 3 天，但他們通常能在和自己對話的過程中發展出新想法──看看那些特異獨行的藝術家或發明家們。
雖然在成長過程中，社會化是個重要的過程，但研究也表明，適時抽出給自己獨處的時間有益於創造性思維，這並非不健康心態。心理學家已經觀察到，從長遠看來，適當的享受孤獨反而可以減少抑鬱風險並增加同理心。這份研究已發表在《Personality and Individual Differences 》期刊。
創作內容
不喜社交並非全壞事，「有意識的孤獨」創造力更高
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