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減肥日記DAY6

作者:冷凍的香腸│2017-09-30 16:50:44│贊助:2│人氣:85
今天星期六從宿舍回到家裡,終於可以自己做減肥餐了,不然待在宿舍真的都吃些冰冷的食物快受不了了

今天早餐煮了一顆水煮蛋+壽司(8入)我吃4個
       午餐再煮一顆水煮蛋+小黃瓜和吃早餐剩下來的壽司
       晚餐自己煮了一鍋薏仁跟小黃瓜><
      今天攝取了大約300多卡,而我上網算了一下自己一天會消耗的熱量總共是1850卡左右,也就是說我今天光是吃的部分減少1500卡><好開心,加上跑步跟有氧運動,今天應該有最少減少1800卡左右
      
食物的部分,今天好不容易回到家裡,媽媽幫我買了一堆小黃瓜跟番茄,中午我迫不及待的把小黃瓜拿去洗一洗來生吃看看,不過吃下去我就好怕會不會還有農藥,雖然網路上說洗久一點不會有問題,但是我還是怕,而且生吃雖然不像小七的生菜沙拉那麼乾需要配水喝下肚,但是還是有種怪怪的口感不太敢咬下肚,所以我把未來5天份的小黃瓜拿去煮冰在冰箱

運動的部分,今天早上我去附近的國小跑步,看到好多小妹妹來上課,害我不經多跑了好久
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留言共 2 篇留言

新月~☆

很棒哦!自已動手作料理~

想變美是好事,但也要吃得營養與健康,
水果、青菜及肉仍是需要攝取的,
早餐國王,午餐平民,晚餐窮人。
  
假日放鬆一下吧~一周辛苦了。


10-01 01:15

冷凍的香腸
自己動手做真的吃的比外面還安心,今天我打算煮個雞胸肉10-01 10:19
新月~☆
很棒喔( ´▽` )ノ 也炒一盤青菜給自己吃~

10-01 16:14

冷凍的香腸
好久沒吃到熱騰騰的菜了[e12]10-01 22:23
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