RT
歡迎大家繼續來看本ㄈㄓ減肥
自從不知道什麼時候開始
就停止發文了
相信很多點近來我小屋的是想看一個臭ㄈㄓ如何減重的吧?
而最近又發生了某些事
把我的體重直接往下拉,該哭還是笑呢?
回歸正題
雖然是沒再發文了
但是減肥的初衷一直沒變
飲食控制,適度的運動
飲食控制簡單來說
就是把你飲食上的壞習慣改掉
例如你現在桌子旁邊擺的是飲料之類的
而且一周七天都會出現在你身旁
請你至少壓到1,2天喝一次
其他天改喝水,無糖茶(茶包很便宜的,冰水也不錯,夏天比飲料更好喝)
消夜直接BAN掉,1個月請控制在1次內
而想吃什麼零食,以白天為主
到了晚上盡量避免,人體的機能就是如此
而適度的運動
沒什麼好說的,1周一定最少要有一次
讓你的身體適應活動
方式不限,時間不限(當然不是指1.2分鐘那種)
最好是做到"大腦滿意"的程度為止
當然還是要顧及自己的身體狀況
然後最重要的是這次的成果
68.5KG
是的,76到68
不算多,不算快
但是身體會告訴你,你變瘦了
也不知道以後會不會繼續更新?
總之
不用妄想什麼大目標
朝著一個方向前進
結果會告訴你的
(沒用?那你放棄吧,我幫不了你,去當認真的流汗肥宅比較適合)
創作內容
日記-減肥計畫(week-SPECIAL)
彩虹洨尛 (8)