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[轉載][T]早上起床不要喝咖啡

作者:L♥veC♡ffee│2017-08-12 01:39:49│巴幣:2│人氣:194
早上起床不要喝咖啡提神!長期這麼做的後果很可怕...
 
文/自由時報iStyle頻道綜合報
 
習慣一起床就先喝咖啡嗎?快點改掉這個習慣吧!

早上剛起床,習慣性地先去廚房泡杯咖啡提神嗎?建議你現在開始改掉這個習慣,根據「TIME」網站報導,習慣早起喝咖啡提神的人,日後需要的咖啡因量容易越來越大,生活變得更依賴咖啡。

早上剛起床不建議喝咖啡,是因為上午8到9點是壓力賀爾蒙皮質醇分泌的高峰期,它能振奮精神,幫助大腦清醒,若是此時長期受咖啡因干擾,皮質醇分泌量就會逐漸減少,導致你必須喝更多咖啡,攝入更多咖啡因才能達到相同的提神效果。
 
除了早上8~9點是皮質醇分泌的高峰期外,中午12~1點和下午5點30分~6點30分也是皮質醇分泌高峰期,若是想要喝咖啡,建議你在皮質醇低峰期,也就是早上10點、下午2點、下午5點這三個時間喝最好,不過還是要依自己的身體狀況做調整,對咖啡因比較敏感的人,建議下午2點過後就不要再喝,以免影響夜晚的睡眠品質。

(完整文章請見自由iStyle頻道)
 
 
 
研究近8年終於發現!「4個習慣」是養成易瘦體質的關鍵!
 
「一天吃2餐」、「晚上斷食超過18小時」、「天天吃早餐」、「三餐中早餐最豐盛」
 
 
 
財稅大數據╱月薪百萬 全國僅千人
 
聯合新聞網/記者林潔玲╱台北報導/2017年8月11日 上午1:21
 
根據財稅大數據統計資料,2015年月均薪資所得逾10萬元的「高薪族」接近40萬人,以男性占比居多,其中又以51~60歲為主要高薪族群。而2015年全國月均薪資中位數3.5萬元。

納入統計的薪資所得者計1,052萬個。若將月均薪資10萬元以上的「高薪族」細分,其中以10-15萬元者有24萬人之多,而月均薪資達百萬元的「極端高薪者」,則僅約千人。

財政部官員指出,隨薪資所得級距越高,其受僱於上市櫃公司的比重亦越高,高薪者有三成以上受僱於上市櫃公司;而月均薪資達百萬元以上者,超過半數任職於上市櫃公司。從性別分布來看,女性屬極端高薪者僅有一成七,相對地,男性人數則占達八成三。而就行業別分布而言,七成極端高薪者集中於電子與金融等產業,如半導體、電腦製造、銀行、券商與保險等業。

2015年全國月均薪資中位數3.5萬元,也就是一半的薪資所得者月均薪資低於3.5萬元,亦有一半年高於3.5萬元。

從行業別分,月均薪資高於中位數3.5萬元的前五大行業包括電力及燃氣供應業、金融及保險業、醫療及社會服務業、資訊及通訊傳播業、運輸及倉儲業,電力及燃氣供應業最高達8.9萬元。低於中位數的前五大行業包括營造業、教育服務業、批發及零售業、藝術娛樂休閒服務業、支援服務業,以住宿及餐飲業、其他服務業最低,皆落在2.5萬元以下。

官員指出,電力及燃氣供應業中位數最高,主要是因為其業內員工年齡相對較高,且其產業具有專營特性,造就其高薪資水準。



閱讀祕書╱薪資所得檔案

財稅大數據主要是利用扣繳單位提供的薪資所得檔案,再對照勞保投保紀錄等比對工作日數,得出月均薪資所得。

2015年薪資所得檔案資料達1,700多筆,包含共65萬個扣繳單位、1,052萬個薪資所得者資料。
 
 
 
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3680172
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