消暑養生飲品DIY

又到了頭上頂著大太陽.腳下燻著熱蒸氣的夏日了~
要避免日曬的最好方法.果然就是躲在家中吧!
可是鎮日開著冷氣.不但電費驚人.而且一點都不環保(="=)
那該怎麼辦才好呢?
下面就有提供一些我媽常煮來喝消暑的好物給大家~

一般容易口乾舌燥.倦怠.上班要耗很多精力的上班族
或者是有再怎樣喝茶都沒有解渴感覺這種症狀的人
需要用一些補氣提神的涼補:

一.洛神花茶(洛神花中藥行有在賣)
材料：洛神花六至七朵、水約250cc、冰糖適量。
做法：將洛神花放入鍋中加入250cc的水，以中火將水煮開後，熄火浸泡幾分鐘，把洛神花渣過濾後，依個人口味加上冰糖即可~
注意:洛神花茶是性質較酸的飲品，如果長期飲用，可能會造成胃部不適.
    所以飲用時請適量~

二.補氣提神飲品
材料:人參鬚四-五錢、麥冬三錢、五味子五分、北耆三錢、紅棗三錢
做法:以六碗水煎煮至剩三碗水的份量即可~

三.菊花山楂酸梅湯
材料:白菊花三錢、山楂七兩、烏梅十二粒、白糖適量、水適量
做法:白菊花及山楂和烏梅分開浸洗.瀝乾水備用
     山楂和烏梅先放入鍋中.水開煮滾後再用小火煮個五十分鐘
     接著再放入白菊花再用小火煮十五分鐘
     煮完之後依個人喜好酌量放糖~

注意:體質偏寒涼者(冬季易手腳冰冷的人)
    在夏季時最好還是不要過量飲用冰品或冷飲
     至少在喝果汁或飲料時儘量不要加冰塊
     或是將冰箱拿出的飲料放個五到十分鐘再飲用
     而剛運動完或是從炎熱的室外回到屋內最好先休息片刻再喝冷飲
     以免身體不適應造成冷熱調節不當，反而會出現偏頭痛等不好的毛病

以上消暑藥膳參考資料:老媽的報紙剪貼簿XD

不想守在鍋子旁的人還有一個更輕簡的方法
就是去浴室洗一個痛快的冷水澡
洗冷水澡不但可以增加身體的免疫力
還有因為洗冷水會收縮體內血管的關係
所以還可以抗衰老和增加腸胃的蠕動

注意:有著嚴重心臟病、高血壓、胃炎、嚴重肝和肺疾、急性傳染病
    產婦、女性生理期、飽食、酒後及強烈勞動、激烈運動後
    不適合洗冷水浴~

冷水浴注意事項參考資料:www.tvbs.com.tw/health2.0(健康兩點靈網站)

洗澡剩下的水別忘了拿來澆花或沖馬桶
節能減炭.讓地球的溫度降下來才是最好的消暑方式~