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【備用資料】南派少林秘笈

作者:瞇眼喵太郎│2016-09-24 10:21:05│贊助:8│人氣:177
【點我】 ̄ ̄  ̄ω ̄
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全身伸展 建議三十秒左右 基本是前後(或上下)左右以及內外旋轉
如頸部是上擡、下低、左擺、右擺、左轉、右轉
 肩部是上擡、後舉、左右同舉至正仩、左右肩內壓跟外張

頸、腕、踝、骻左右內外各轉十下

簡易版伸展 { 不能超過三次, 脚會痛 }

一字馬、雙拳撐地

盤坐踵親蛋、劈腿左右壓躰

虎形橋手、龍形、太極導引(太極站樁)

日字衝拳、肘擊套餐

內切斧刃腳外切斧刃腳、第一路譚腿

貳佰柒拾式.梟首 ( ふくろう くび )

★ 五擒虎

弓步正拳、一步三拳+金剛飛拳、拆手、幽靈拳(頂肘)、採手(洪拳短打,洪拳擒拿)

、三角步(步法,腿法)、活臂甩腰(劈卦拳)、蛇行穿手、、工字伏虎第一式

































引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3332330
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留言共 2 篇留言

台北地下街老玩家
或許該說是音樂介紹文[e35]

09-25 12:50

瞇眼喵太郎
哈哈09-25 15:23
任孤行
少林
我看是明教吧

09-27 05:16

瞇眼喵太郎
偶已經練成了乾坤大挪移
快向我下跪!09-27 07:21
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