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[運動]久違的32km

作者:max│2016-09-15 11:11:14│巴幣:2│人氣:120
不知不覺離正式上場只剩下兩個月不到的時間
訓練上也到了需要能一口氣完成30km LSD的進度了
於上周日完成了這個目標。

天氣還是很熱
所以整個3小時半的運動過程中,補了6*600cc 的水分
本來只想跑30km ,但還是努力地把32km目標達成。

32km這個數字除了是為了接近20mile之外,另一方面也是我跑步的地點來回3趟差不多是31.X公里,索性湊成32km了。

接下來應該會希望每周都有30km LSD的練習,應該還有4次可練,比賽(10/30)前兩周則減量訓練,希望這四次之中至少有一次達到36km這樣的距離。

加油吧。


引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3323110
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留言共 2 篇留言


沒中GGGGG

09-16 10:29

max
沒中too~09-16 14:16

變成7天自由行了XDDDD

09-16 15:56

max
也不錯啦09-16 22:42
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