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【記錄】健康生活每日記 —— 2/21

作者:內笑美莉│2016-02-22 00:10:44│巴幣:14│人氣:202

  伏地挺身:10下
  短期目標是可以一口氣做30下,不知道多久才能達到...最近應該是會分成15下一天兩次



  跑步:1200公尺
  短期目標每天3000公尺,不過剛剛跑完的時候發現我花了9分鐘,而且還耳朵痛+頭暈,一直暈到我走去餐廳坐下還在暈

  比上學期身體還更爛,太可怕了இдஇ 雖然也有在想是不是因為空氣有夠冷的關係 不過有在運動身體真的暖多了,不然宿舍有夠透風,中午窩在裡面都快冷死



  喝水量:應該有1800c.c
  根據以前看到的說法,成人一天要喝2000~2400c.c的量。不是很確定杯子的容量,估計是350c.c吧,早上起來泡了一杯奶茶、裝了一杯水、泡泡麵喝了一堆水、下午再倒一杯、現在再泡一杯奶茶

  不過之前好像也聽過說飲料、湯都不算數 也太嚴苛了ㄅ



  三餐:勉強算正常
  早餐吃了一個麵包+自己泡奶茶,但是九點多才吃而且麵包只吃了一半,午餐泡麵解決而且一點多才吃,晚餐去餐廳才算吃比較正常 但是感覺青菜太少

  不過至少比之前常常周末睡到中午然後直接省略早午餐好多了



  刷牙:早上+睡前
  理想狀態當然是每天刷三次,而且飯後要用牙線;但是我牙線跟枕頭都忘記帶來了
然後今天中午~下午一直持續吃零食,所以就忘記刷了



  洗澡:
  不要問我為什麼要列這項www 我本來就常常懶得洗澡直接睡,最高記錄好像有四天沒洗 不過那是極端案例啦,正常最多就兩天沒洗
  剛剛洗澡發現小腿頗痠......我也才慢跑了1.2km怎麼問題這麼多


  不知道還有什麼項目可以列入的,各位可以給我一些參考

  原本想把這個弄成像記帳那樣搞一整篇記錄,單純記錄數據不像上面這麼多話,不過感覺會比記帳更臭長、也不會想去回顧

  所以決定弄成每天記錄順便寫一點日記這樣





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留言共 8 篇留言

內笑美莉
12點ㄌ,窩要趕緊去睡ㄌ

02-22 00:15

早起的蟲兒被鳥吃
真健康[e6]

02-22 00:19

內笑美莉
沒有人要給窩一點更棒ㄉ建議ㄇ02-22 08:52
Eternity
豪,乃甲ㄍ

02-22 00:32

內笑美莉
勿 甲火龍02-22 08:52
狐狸(´・ω・`)超狐狸
伏地挺身是不是少一個0ヽ(●ω●ˋ)ノ

02-22 00:41

內笑美莉
勿鬧ㄅ[e4]02-22 08:52

感覺體力跟窩一樣差

02-22 07:18

內笑美莉
很快就要超越ㄋㄌ02-22 08:53

窩寒假下定決心要跑步 結果連一次都沒有去跑......

02-22 09:06

狐狸(´・ω・`)超狐狸
伏地挺身是真的每天至少20~50下rrrr
10下真的太少了(T_T)

02-22 09:41

寂寞獵人
早餐、中餐吃得好
晚餐有飽就好

02-22 13:53

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