自行車減肥成果

hi~我又出現啦!
嗯...這陣子又躲起來了
因為我的生活中有好多好多事...簡單說就是一團亂>"<

前陣子呀!我說過因為快結婚了，所以買自行車來減肥
好的是...暫時只減了3.5-4公斤(很少)
不過我也停了半個月沒騎啦!因為我翻車啦~~~~~
想起那天真是不堪..嗚..

那天..同事告訴我西濱竹南段往新竹有車道開通
我就開心的說，阿!那我下班要去那邊騎
於是下班後先回家把機車換成自行車
可是捏~當天剛好阿扁要開記者會
於是我就被電視新聞綁住了(我一向是個政治狂熱份子)

記者會看了15分鐘似乎還沒聽到重點
但是阿扁竟然在15分鐘後把國語版換成台語版
等於又再說了一次，暈!一氣之下我就不想聽了
我可不想一直聽他說兩個版本呀!(只想聽重點)
於是我就和男友的媽媽說，不聽啦!來去騎車算了

就這麼出去後，大約1個半小時回到家
他媽問我：哇!妳騎去哪呀!快來吃晚餐
我：我騎去修車子
他媽：為什麼要修，妳不是說要去騎嗎?
我：因為我才騎出去碰到第一個紅綠燈就翻車啦!><
(當時真的好糗，下班時間車流量多，又是自己跌倒，還騎的是自行車)

那天我給自己找了三個理由
1.因為當時剛好下坡
2.煞車不小心按錯
3.阿扁帶賽
因為我實在不知道為什麼會翻車
真的很怪，照理說我不會按錯煞車呀!
也不是第一次騎下坡路段，
一定是他害的啦!嗚嗚嗚

痛吶!隔天起來有傷口的地方好多了
但沒傷口的地方卻開始疼痛
第一個很明顯的就是
我不舉了!!!是的我的左手竟然不舉了
嗚...一舉起來就好酸好痛好硬
又隔了一天怎麼變成胸口痛
我可是有去看醫生喔!(中醫推拿)
沒想到一個多星期過去了...
左胸還是痛，而且連呼吸都痛
同事們都叫我去照x光
果不其然...我的左胸肋骨有兩隻裂傷
還好現在已經好多了(大概再兩個星期就會痊癒吧!)

我男友每次看到我疼痛的樣子
都會大笑，然後叫我騎家裡那台健身車好啦!
不過捏~當初就是因為我都邊看電視邊騎
可是腳都會忘了踩...
而且床就在旁邊...廣告時我會不自主的想躺上去XD
所以才會放棄健身車改騎自行車

除了受傷外，他媽媽說要幫我們裝潢房間
這個也好傷腦筋，因為我們不懂得設計也沒啥審美觀@.@
而且也打算滿一大堆家具，到現在還不知道怎麼擺設
下星期人家就要來裝潢了，真累吶!

結婚的事我們兩個這幾天才會開始計劃
但現在什麼想法也沒有，都不懂嘛XD

最近真是忙碌吶!!!!!!!



---------------------減肥後記-----------------------
其實捏~減肥真的要靠運動和飲食控制喔!
以往我曾經減重成功過，但是沒多久都復胖了
因為那時後只是靠節食而已

不過這次我對自己很有信心吶!
雖然只是少少的3.4公斤，(也不容易吶!)
這段時間也有大吃大喝過，當天會胖一些些回來
但隔1.2天體重又會降下來了
所以...運動真的非常重要喔!

我早上最少都會1種喝飲品再+三角飯團或茶葉蛋(可有可無)!
1.無糖豆漿
2.優酪乳
3.鮮奶
4.蔬果汁

因為我是外食族所以午餐也是跑便利商店
這有幾個好處：
1.便利商店都會標示熱量(雖然鈉含量比較高，但也是可以挑選少一點的)
2.便利商店賣的餐明顯份量比外面少@.@
3.種類多可以選擇讓你不會膩
不過偶爾也會自己會準備水果大餐當成午餐吃

其實飲食控制上並不難，因為只要你適量，
多吃蔬菜和水果，也有正常的運動，那體重就會慢慢下降，
偶爾想要吃點好料的也不是問題(不能常常喔)

一般晚餐我是不太吃白飯的，只吃菜、肉、喝湯
我覺得我是吃米飯就很容易發胖，
所以都盡量在晚餐以前吃白飯
尤其是當天早午餐有吃過飯晚餐就不會去吃了

在這段期間我可以說什麼都吃，但我是久久吃一次，
或是只吃一點點，這樣才不會讓你覺得忌口很辛苦，
也不要常吃同類型的東西，否則真的很快就膩了，
建議自己多變化，只要記住：
1.千萬不要常吃宵夜
2.高熱量的東西少吃
3.太甜的少吃
4.定時吃(不要兩餐一起吃，吸收會更快)
5.一定要運動(最少30分鐘以上)
6.這是最重要的一點，持之以恆

這樣減肥成功就離你不遠啦!