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市售乳品低脂或脫脂飲食減重．實際研究：無效
作者：彼方,安息永幸(祈願者)│2015-10-31 16:06:28│巴幣：10│人氣：256
一般人認為吃低脂的食物，比吃全脂更容易減肥
不過美國最近研究卻發現，這個想法大錯特錯
因為低脂食物為了增加口感，可能會添加更多的糖
反而吃進更多碳水化合物，讓胰島素上升，加速熱量吸收速度。
(以上為華視新聞內容)
其實這觀點我很早就有發現
我都只買全脂的乳品食用
低脂乳品會一大堆
這些都要怪那些不懂又要假專業的『營養師』
一天到晚一直狂推低脂飲食
我很早就有的想法：
怕胖的話就少吃一點點就好了
雖然我不怕胖，天生吃不太會胖 哇哈哈...(忌妒我吧 呵呵![]()
←討打)
要吃! 但不要多!乳品中的確也有一些別的食物沒有的
但是某些部分的營養成分也不一定要完全靠乳品補充
一樣也可以靠別的食物補充
飲食要均衡才會健康
同樣的東西不需要吃太多量
還有如果低脂乳品中
若是加糖增加風味還不打緊(糖本身也是人必須要吃的營養來源之一)
但通常為了省成本
業者絕對也不會加入真正的糖
加的一定是糖精那類的化工偽糖
另外，要分離脂肪
絕對不可能會是靠物理的方式分離
一定也同樣為了成本考量
而採取低價的化學藥物分離方式去做
所以食用低脂乳品吃進去的一定都是一堆化學毒素
比吃糖還更嚴重多太多了![]()
引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=3004002
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留言共 9 篇留言
素若虛：
之前有聽過營養師講，低脂食物因為口感問題，可能會加很多糖。我覺得要減肥就是要忙一點，忙到沒時間吃東西人就會瘦了。我就瘦了10kg因為東西吃很少。
10-31 16:10
彼方,安息永幸(祈願者)：
還是不能沒吃東西唷~
時間拉長沒進食，而後來突然進食
身體會為了生存而產生本能反應
去將你進食的營養成分加強吸收去儲存
(身體會怕你後面又很久沒吃)
這就是為什麼有人愈減肥，卻愈胖的原因!
怕胖可以少吃，但是不能搞到營養不良~!
可以用循序漸進的方式慢慢減量
不要突然就與平時吃的量差太多!
而你會瘦這麼多，應該是你後面補充的營養還是太少!
這樣的作息拖久了會對身體很傷[e21]
10-31 16:23
是天羽喔：
還有要拒喝林鳳營的
10-31 16:19
：
我在學校才會變瘦
在家裡體重會變回去
因該是我吃太少才能減輕的~
話說你還是小心點
年齡增長會讓代謝變差喔
10-31 16:20
：
是應該沒錯
所以不要以為年輕就是本錢
我真的搞不懂年輕人在想什麼
以為年輕就是本錢
如果把本錢花光了
你後面沒錢 那你身體最好是會能很好
所以我也在存本錢
你也是不過你做的比我好
10-31 16:31
彼方,安息永幸(祈願者)：
年輕不代表不容易瘦
年紀大也不代表容易胖[e24]
(只不過隨年齡增長代謝會慢慢變差是真的)
10-31 16:50
素若虛：
恩，我不是為減肥。我只是太忙沒時間吃東西而已，哈。謝謝告知喔。
10-31 16:32
夜夢星辰：
謝謝弓者的分享阿!!!!![e19]
10-31 18:19
夜夢星辰：
別說了..
讓我想起吃完中秋節烤肉
之後..
10-31 18:40
消弭殆盡的餘燼：
當然，因為台灣就是被化學食品給荼毒了
那些『營養師』充其量只是代言並幫廠商背書罷了，如果事跡敗露可是要受罰的
（望胖達人、牛頭牌）
11-17 19:39
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