啊哈哈哈啊~！昨天果真GG了。
因為晚睡，隔天賴床，起來時已經8點57了。
而且到學校門口才發現......國防作業望記帶，因為是整組的作業(雖然都是我做的)但是我還是得回去拿吧？
最後在次回到學校時已經9點30了......。
艾~反正剩下30分鐘也上不了啥麼，乾脆去找班導聊天吧！
然後就去和我的微積分導師聊了15分鐘......
說實在的，這15分鐘比去上助教的實習課更有意義呢！
老師慰問了我最近的情況，並給我一點讀書的方向......
大概就是、好好的去思考每一個理論，重複的去磨練思考的敏銳度，這樣就足以應付考試了。
嗯~我之前怎都把它給忘了呢~一定是我又再逃避了吧？@.@""
總之，今天開始會把筆記整理好，然後在照著接下來老師們的進度去做進一步的超前。
畢竟這裡是大學，讀書要靠自己來對吧？
(雖然我國、高中也大半都自己讀的啊？)
(是不是有啥事情搞錯了。@.@)
管它的，我們繼續上次的題目吧！
如果你已經大概瞭解，有了一絲司的感覺說，「你好像想要往那個地方去」
那麼，接下來，要開始去思考如何規畫它們了。
開始囉~~！=w=/ ""
對於你的目標，你稍稍有些瞭解了，那我們繼續說要如何去「完成」它！
首先......
心
你的心是重點，分析一下，你要達成目鰾有3個要素！
20%的成分「領導者」引領你到你的目標，30%的成分是「環境」所帶來的影響，最後最重要的，50%的「決心」！
你要完成它，你的決心有多少？
很多時候，我想各位都有過。每當我們對自己說「我要認真讀書了！」然後你的決心有多少？
有些人很有能耐，一下定決心就是完全無視周遭的一切干擾向前達成目標，但是......大多數人應該都是「半途而廢」或是「中途因為某些原因而中斷」。
所以還有一點，從上述的內容可以看到，影藏在「決心」之中還有一份「定力」的存在。
除了要有決心之外，你還必須定的住，要不然很容易被外在環境給牽著走，最後什麼都沒得到。
例如:
「好！我今天要好好讀書，我要考全班第一名！」
(翻開課本要讀的時候......)
『鈴鈴鈴~~~』
(手機鈴聲響起......你接起了它！)
「謂！？」
『吶吶~！xxx我們去看電影好不好，聽說最近上映的那個很好看喲！』
(聽到有點心動，但是你的理智告訴你，『不行，我答應自己要認真讀書的！』)
「咳咳！ 抱歉，我要認真讀書。」
(你回絕了......但是......)
『唉呦，沒關係啦！看完電影在讀啦！又不差那一點點時間，粗乃玩咩~！』(*ﾟ∀ﾟ*)""
(你的同學或朋友往往都會無事你的拒絕，然後催眠你。)
(最後......)
「這......那.......」
(你很猶豫......)
『我們等等就看完，你就能回家好好讀書啦！』(*ﾟ∀ﾟ*)/""
『來嗎~來嗎~來嗎~來嗎~來嗎~』
(然後是同學很高朝的賣包包技術！)
(這時的你，能和屈原一樣拒絕買包包嗎？)
「這......呃...........」
好啦！接下來就見仁見智了。
但從這點你思考一下大概就知道自己的決心有幾分成度了............
所以，不論你的目標是什麼，決心幾乎已經決定了一切。
那......有些人會問，「這種能力能提升嗎？」
我想是能的，讓我們來解析「決心」這種要素吧！
決心！
決心可以再細分成以下幾種要素。
定性、毅力、耐心、信心。
這些事實上也都算是和「決心」平起平坐的要素，也都是很多能夠成功的人所具備的東西。
那......如何提升呢？
從毅力開始。(個人是這麼想的)
或是從信心開始。
方法:
我是用跑步來訓練自己的，我是覺得如果你沒有障礙的話，跑步是很好的選擇。
或是一些需要專注的運動，像是 劍道、射箭、武術......等等的。
禪坐也很好啦！如果你不想留汗的話。而且打禪也能一並訓練定性和專注，也能更了解自己，看個人選擇吧？XD
用我的跑步來說明吧！
當我在操場上慢跑時我都會看遮前方的直線並專注於直線，兩眼不動，直直的跑在線上。
一開始難免都會分心，但式你要告訴自己，「我想要做到，我想要完成，我想要變強！」
把全身的精神發揮在那條線上，把專注力一點點的加強，一有晃動就調整，讓自己的視線不斷的凝聚在線上，不斷的、不斷的......將力量灌注到最大化。
重複這樣的訓練，專注力會很有效的提升。
再進階的話，就是注視遠方的物體，注視一個「點位」，完全的凝視它！
不管你是抱著，「突破它？奪取它？殺掉它？還是單純的注視.......」都行，只要最後你能完全專注於一個點，你會感覺到你周圍的事也完全像是在開賽車一般，很快的掠過你的視角，這時很關鍵......當你發現這情形時你很容易往左右兩邊看，導致分心，所以你能專注多久？就看你自己的能耐了。=w=""
(我也只撐了3秒多吧？)orz
不過我現在做的訓練是強化意志力，所以已經沒在做專注的訓練了，因為也沒點位讓我看嘛！
但是我的專這成度比以前高很多，在人是靜止的狀況下，完全凝視目標也已經能突破5秒了。
有效的去對自己下定成命令能有效提升自己這方面的能力。
那接下來，我們繼續說下去吧！
※ ※ ※
規劃方程式:
●能力+態度+人格特質+規畫=客製化的計畫圖
(取自簡報)
接下來要開始規畫了，在那之前，先把這記下來吧！
一個成功且有效的規劃所包含的要素，都會影響你能否達到你所想要的目標。
能力:
無庸置疑，是你自身的技能與前面所提的內心能力要素。
「有人會問，我的技能的能力不好啊！怎麼辦......」
別擔心，下面的主題會說道如何「專精」自己的能力要素。
態度:
我覺得這個成分是這個大標題的前提要素。
如果你的心態、態度不正確，那麼，你能力再好，規畫在完美，通通都沒有用......
「因為那表示，你很有問題。」
所以培養一個良好的態度，從生活中，與人的互動，和做事的心態上你都能檢視自己並瞭解到自己是否需要「輔導」並「糾正」。
人格特質:
這是和你的出身背景、社會教育有關，已有的東西是不變的，但事後需的發展，你能在做出調整。並把自己變得更好，也就是人麼所說的，「正視自己的優點，改變自己的缺點。」
那麼，這點就自己評估吧！？
規劃:
這是我們的主題，也是接下來會一直提到的詞彙，我們該如何去規劃自己的人生或是一些任務的計畫，我們會接下去的把它說明白。
接下去的主題......
從1到100分的專精3部曲
●如何從當下的專注，延伸到生涯的專精？
避免兜圈子轉，已成就個人的長期優勢？
●初之曲:培養自我「覺察力」，面對抉擇，你不再迷網
(對於一個成功的人是，它們對未來的方向多半比一般人專注而強烈，即便眼前輸人，但長期來看，他們卻是大贏家，即使遇到挫折或困難，他們多半也能挺過去，理由是？)
(取自簡報)
理由是......它們比任何人都清楚自己為何而戰！
你清楚自己要為何而戰嗎？
對於這問題，你能好好想一下。
那前上面所小的「覺察力」是個什麼樣的東西？
那是一種類似，觀察的能力，對於周遭事物你能感覺到什麼？你察覺到什麼？它是個這樣的概念。
那你有多少的感知能力呢？
你平時有查覺出多少資訊呢？
當你同學沒頭一皺時你會知道些什麼呢？
(代表事情不單純.....)(x)
(接續一段簡報的內文。)
●擁有自我覺察力的人，可以培養(或說擁有)自我管理以及同理心。
●缺乏這能力的人，足以破話一個人的一生或事業，反之，則可以大幅調高一個人的成就與成功的機會。
(對於覺察力不是很了解的話，上網google，有本書我覺得挺不錯的，google就有了。)
那，請你把這兩段文字串聯起來思考，你會知道些什麼呢？
覺察力是一種觀察能力，對於周遭人、事、物的觀察，並取得資訊加以思考然後做出抉擇和判斷。(這段是個人解釋)
從這個判斷點去思考上述簡報的邏輯，你會有所發掘的，在此就不多提了。
所以你的覺察力有多少，從平時你對事物的感覺有多少就能看出來，至於訓練？
沒有
只有你內心的改變，你願不願意去接受周遭的事物，這點操之在己，好好想想吧？
繼續第二部曲......
●二部曲:分工漸細，先當專才，在當通才。
這道理和打遊戲練角色很像，要一個個把腳色練到最大化之後在去做下一個，不要練到一半就跑去練其他的，這樣的能力就只是「樣樣都通，樣樣都不專精」(我感覺在打自己臉啊！)
那麼要如何做到呢？
下面......
把事做好，把事做完，並朝著目標前進以成就專精。
重點還是一點一滴的去做吧？
10000小時法則，不斷的做某件是累計到10000小時就算是專精了，但是前提，你要是很專心的去做它。不斷思考，不斷精進，而不是隨隨便便的亂做。
或是說對於你的專業領域，如果你是大學生的話，那就是你的系上專業你必須做到專精。
但有人會說我想走的方向和我的系所扯不上邊啊！
那我覺得你應該好好去思考你的方向，並在確定之後檢視你的專業科目能否輔助你達成，如果兩件事是完全180度不同方向的東西，那你還是好好想想你是否要轉換跑道吧？
但......基本上，都還是會有一定作用的，如果你是大一而已，你能轉，但是大二就有點不見意了，大三大四就堅持到最後吧！
不過還是因人而異，這點說不準的。
好好思考一下吧？
但是，這段的重點，必須專精在繼續下去，如果中途還沒達到專精位置之前你就跳去做其他事情，那之前的努力就功虧一匱了。
接下來稍微分析一下專精的階段吧！‧
讓各位更能了解自己已經到了什麼地方了。
(懶的插電繪板，用滑鼠畫......以下用文字解釋它。)
這是專精程度的曲線圖。
底下的數字分別是2-4年、3-6年、5-10年。
(意義是2-4年(不會這件是剛接觸)、3-6年(會了，加強中)、5-10年(熟悉它了，但是，還沒專精)7年之後(基本上已經專精了，你可以去做其他投資了。))
這和我們所想像的專精程度圖有些不一樣，它並不是線性的，不斷往上衝的。而是有一段緩衝期後，到達一定程度後再繼續往是衝。
而藍色的線正是我要說的，就因為有緩衝期，有些人在5-10年那個階段會以為自己已經夠強了，然後就突然的轉去做其他事情。
這種錯覺導致最後只有熟悉到它，而沒有專精到，最後導致前面的努力都打折掉了一半。
至於你是否到達專精的判斷標準還是要由他人的反應來決定的。
你的作品是否得到肯定？你的企劃是否得到有效的結果？對於政策的執行人民的反映？
諸如此類的，用你的「覺察力」去判斷自己是否真的已經成為「達人」了吧！
第三部......
●三部曲:保留「自我的時間」，思考更大的格局方向
─每天保留一點安靜的時間給自己
●幾小時、幾分鐘都可以，關鍵在於，這段時間來校正自己接下來的步伐。→大格局思考
─每天早上到教室的第一個動作？
●思考2-5分鐘
●今天努力的方向？
●預計達到什麼目標？
●分組報告的內容是不是你們共同的目標？
(取自簡報)
每天要給自己反省的時間，最好是在睡前，因為當你進入深層睡眠前你有調整過自己的目標的話，執行會更明確且有效率。(這是大家都聽過臨床實驗)
那麼，對於第二點所敘述的則是，你在執行某件事情前，你所定力的一個標準，讓自己有一定的目標去達成。給自己有一定的方向走起路來才不會跌跌撞撞的，做起來也會更有效率，也就是大幅減少失誤所耽誤的時間。
整理一下，兩件事，1.反省自己，每天調整步伐 2.為每件任務設立標準與目標已得到有效率且高品質的結果。
有人問說「啥是大格局思考......?」
抱歉，忘記說明......
(以下是個人解釋)
所為的大格局思考，就是利用你的「覺察力」去檢視自己哪裡有缺點之後，要做調整之時所運用的「框架」。
有點像事故事中「世界觀」的框框，你要從整個社會，甚至整個世界的觀點去看你的方向性和你做的結果，以及你的觀念是否有出入、衝突或是缺乏一些零碎的要素考量。
對於你的目標是要做到什麼？你要清楚之後，用一個全方位的觀點去檢視它的正確度有多少。
像是，你用一個框去把你今天的事裝在裡面去做整理，你手邊有一些工具，那工具是世界性的觀點，然後去比對後做出優缺點的調整。
講得很模糊......也很難去定義什麼。
簡單來說，就試你的事也要夠廣，你必須和世界接軌並提升自己思想的高度，你才能了解我在說些什麼。
當你有站在一定高度看的時候，你就能有所體悟了。
你會去看世界現在的方向，並加以思考他接下來的步伐，甚至去預測它更久遠的方向，並且在那之前對自己的步伐做出調整，你能夠有超前的機會也是造就你成功的機會。
(從頭到尾都在步伐來步伐去的，何謂步伐？ 簡單來說，是你的學習和你在走的過程，的每一步驟)
而你會去思考，說你還需要什麼或是哪些東西不必要，並做出取捨和精進，是這樣調整的。
而這只是一般的闡述，至於自己要怎麼做就自己去思考吧？
以上3部曲結合起來，就是讓自己能力專精的要素。
最後來整理自己並開始規畫吧？
我的生涯
首先你要訂立一個目標！
把它寫下來，好了它就在那裡。
好，接下來你要去思考它，思考啥麼？去思考它所需要的要素，你想在你年內完成，然後去做建構。並在用4W1H 去修飾一些細節的部分。
舉個例子:(這是課堂上老師的例子)
一位NASA的工程師有一天朋友託訴心事。
「老友啊！我有件事一直藏在心底。」
工程師搖晃著他手中的酒杯，低著頭說道。
「什麼事，說出來吧？」
做在意邊的朋友回應了他。
「事實上我一直想要創作音樂......」
他抬起頭來回答，
「但是我不知道該怎麼做，我不知道接下來要幹嘛！一直待在NASA讓我覺得很無趣......」
他嘆了一口氣，頭又低了下來。
「朋友啊！」
朋友的手掌拍了拍工程師的肩膀，
「你想要你的創作變成什麼樣子呢？」
工程師抬起頭來，「我希望5年後我能做出一張唱片並得到大家的認同。」
「你的目標很明確啦！那......」
他的朋友喝了口酒並開始分析了起來，
「在5年後你希望你出唱片並讓大家認同你的創作......」
「那4年後你應當和很多家的唱片公司簽合約才行......」
「而3年後你則要投很多的音樂試聽片給很多家公司好讓他們去抉擇.......」
「因此，你2年後必須開始錄音並開始完成你的唱片是聽卷，而且不是一張而已，要很多張......」
「所以1年後的你要開始在你眾多創作中挑取適合的，並且開始位錄音做準備......」
「就這樣，半年後，你應該要寫很多的歌詞和樂曲才是......」
「因此你你一個月後應該要有很多的想法了，並開始穩定的創作......」
「那一個禮拜後你就要開始想你要創作什麼樣的曲子並開始嘗試創作了......」
「所以朋友，你下個禮拜應該要做什麼呢？」
那天是個禮拜天，也是那個禮拜的最後一天，聽完朋友的解釋後那位工程師毅然決然的辭去了他的工作，並踏上他的音樂之旅。
※ ※ ※
從這個例子各位應該能感受到該如何執行了吧？
有了目標，想在什麼時後達到，並開始回推它所需要的東西，最後做出細部的規劃並開始執行。
那我之前所說的4W1H是什麼？
它就是各為常聽到的，WHAT?(什麼事？),WHERE?(在哪裡？),WHEN?(何時？),WHY?(為什麼？),HOW?(打算怎麼做？)
以下稍微細一點的介紹:
WHAT?(什麼事？):對於你要做什麼事，你清楚嗎？你對你的目標和你所追求的意義，你清楚嗎？你......為何而戰？
WHERE?(在哪裡？):在這個階段，要在哪執行？在哪做出抉擇？你清楚嗎？
WHEN?(何時？):何時達到？何時做出結果？要花多就的時間？
WHY?(為什麼？):有什麼狀況？發覺什麼問題？
HOW?(打算怎麼做？):打算怎麼去解決問題或直行下一步驟？你的想法是......？
用這些東西去對每一個步驟做檢視、修正等等的，並讓自己與目標的距離拉近。
結尾
終於進到最後的總結了，也很高興您能看到了這裡，希望這次的分享對您是有幫助的，那麼不廢話，結束它吧！
不是在畢業後才開始準備
，而是在大學四年裡把自己【磨練】好
(取字簡報)
如果你現在是在大學以下，你看到了這裡，好好的去思考，我相信你能比別人更早成功的。
但是如果已經過了一半或超過的各位長輩們也別氣餒，相剛剛例子中的工程師，那是一個活脫脫的例子，如果發現現在的生活不是您想要的，您也能好好的想想要不要轉換跑道開創『人生第二春』呢？
人生掌握在自己手中，自己決定接下來的路該怎麼走
你想過什麼樣的生活？你想要怎樣過生活？
有過夢想嗎？想要實現它嗎？
你想要怎麼做？你要如何規劃它？
那......你要開始了嗎？
人生從不嫌晚，只怕你永遠回避不做。
以上分享，希望大家能夠得到自己所想要的，也祝福各位能夠成功。
謝謝，以後還有心得小的回在分享的。www
心得:
上完這堂課後，也算是釐清了自己的觀念，也確切的理解自己的目標，並開始做短期的規畫。
也重新激起自己的鬥志，想要望上爬了。
所以......應該也沒好說的了，只是想把好東西與好同好們分享罷了。
祝大家快樂平安、心想事成。
《如果內容的部分有哪裡需要補強的也希望各位提出來，小的會立馬補強它的。》
創作內容
規劃大學生活......Part2
2016 (0)
