你心中有顆石頭，無法移開。你想找一個人談談，但找不到。你好難過，認為這世界都遺棄你了，認為沒有人在乎你了。
曾經我也有過這樣，那是一段很悲慘的經歷，心中就是感覺有個東西梗住，無法釋懷。
做自己的心理醫師。當你無法吐出心中是給他人時，唯一可以依靠的是誰？就是自己。你可能會想，怎麼做？你該不會是隨便說說吧？別鬧了奶茶。
我可不是隨便就出來發文準備被人轟的，我以前是從痛苦中走過來的，我比誰都清楚那感覺，當沒有人可以聽你大發雷霆時的感覺。
第一步：自己的困難自己來
沒有人有義務有必要每天二十四小時聽你打哈哈，所以了，自己內心怎麼看待是很重要的，舉個例子吧！今天你被老師靠腰了，你一定會很不爽，那你怎麼看待這件事呢？
1.就是那老師有病，全世界都跟我作對!
2.這老師不懂學生。
你是哪一個呢？如果你是１的人，那你屬於悲觀的，一個人不代表全世界喔！你這麼說怎對得起朋友呢？
那２呢？２有好到哪裡去嗎？我可以拍胸膛跟你保證，這絕對比較好，為什麼？你的抱怨內容縮小了，你把焦點放在重點上（當然不保證你每次這樣都是理智的），你把焦點放在老師跟你之間的緊張關係。
『當然我並不是要你都怪別人。』
必須知道這麼想的用意在，你不會把自己的心事上多添加一個標籤，就是自卑。
第二步:重新思考
你可能會想，什麼重新思考？這是一種冷靜的方式，你重新思考這件事，然後你思考看看假如你想做的（自殺、殺人等等），會發生什麼事？你可能會說：奶茶你在鼓勵犯罪！
我沒有，你想像，當你想像完後你會發現你現在一切都是很平靜，然後去打打電腦或看看漫畫，很幸福對吧！你一定會覺得：聽你在放屁！或著是：我早就試過了！
你真的試過嗎？你想的方式正確嗎？還是你是這樣想的：我殺了他以後就會舒爽。或：自殺後就會脫離這世界。
我要你想的是：你殺了他後會過怎樣的生活？自殺後你有沒有什麼後悔沒做的事？自殘的話妳會不會更痛恨？痛恨那些人？
第三步：振作起來
聽聽勵志的歌曲吧！就如五月天所唱：傷心的人別聽慢歌，當然你也可以聽聽外國歌，任何都好，別聽那種讓妳雪上加霜的歌，那我只能說你自討苦吃。
Imagine Dragons 的很多歌都可以聽聽看，他的聲音配合他的音樂節奏讓人心裡舒暢。
想想吧！美好未來在眼前！不要白白浪費他！你一定可以闖出江湖！
扶持別人篇：
朋友來找你，說他難過，你拍拍她的肩：別難過，我們一起嘴砲他吧！
用這種方式傾聽朋友的請舉手，我個人不推薦這麼做，這麼做會使人記恨。我們可以先對激動的朋友辱罵那個人，接著你就要用溫和方式，我們叫這種方式：釣魚原理
假設今天一個朋友來找我。
朋友：奶茶我跟妳說！那個誰誰誰很白目！
奶茶：好好好！你先坐下，跟我說他怎麼了！
朋友：他就ＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸＸ！很過份對不對！
奶茶：確實很過份，那人真是太ＸＸ了！好了，別生氣了，今天這件事就算了，咱們來去合作社。
什麼是釣魚原理？當你釣魚釣不起來時你會先放開在拉，放開在拉。當然，這種方式不是對任何人都有效，請自己判斷。單對絕大多數人如果後面的話接的是對的，那一般而言都可以速戰速決。
有人心情不好，你問他：發生什麼事？他說：沒什麼事啦！
他不說嗎？這種人通常是屬於悶在心裡那種，他就是不想說，如果你真的把他當朋友看待，那你就一定要他說出來。
為什麼？我幹嘛這麼做？這麼做的用意在於他不會堆積在心，且很有可能的，他會認為沒人願意傾聽他的心聲。
你要怎麼做？如果是那種可以正面突進的那就可以直接跟他說：說出來比較好。
大多數人會想：這怎麼說的出口？那我會說：你真的把他當朋友嗎？
如果是那種防護牆形式的，你可能就要直接讓她恢復心情狀態了。
例如：今天怎麼怎麼怎麼。（這包括你們的興趣或今天發生的蠢事）
他可能還是一張雖臉，那你可能要先撤退，防護牆形式的人不是很好突破，但也有可能會卸下武裝跟你聊，這時搬出釣魚原理吧！你會愛上這招的。
以上是我的方式啦！每個人有不同的方式與見解，我的僅供摻考。
