走出自卑的負擔
把缺點、失敗看成是一件平常事，看作是完善自己的動力，而不是負擔。
我們會經常遇到這樣的同學，他們為自己的長相、身材、家庭、學習自卑所苦惱。他們覺得自己總是不如別人，越來越對自己沒有信心了，因而感到自卑。自卑，是因為你對現狀不滿；自卑，是因為遇到了失敗的事情。你心裡沒有陽光，所以看到周圍的事物都是陰暗的，外面再溫暖的世界你也感覺不到。
其實，我們每個人都有缺點，關鍵是看你如何面對。貝多芬說：「要扼住生命的咽喉。」林肯在填寫國會議員履歷表時，也不忘填「有缺點」，但他善於把握自己，把自卑化為強大的動力，終於達到人生的巔峰。承認自己比別人差，但並不安於比別人差這個現實，要立志趕上別人，甚至在某些方面超過別人，你就大有希望。
黃美廉，自小就患上腦性麻痺症。病狀十分驚人，因肢體失去平衡，手足常常亂動，瞇著眼，仰著頭，張著嘴巴，口裡叨唸著模糊不清的詞語，模樣十分怪異。但黃美廉卻有堅強的毅力。她靠頑強的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學，並獲得了藝術博士學位。她靠手中的畫筆，還有很好的聽力，來抒發自己的情感。
在一次演講會上，一個不懂世故的中學生竟然這樣提問：「黃博士，你從小就長成這個樣子，請問你怎麼看你自己？」在場的人都在責怪這個學生不敬，但黃美廉卻十分坦然地在黑板上寫下了這麼幾行字：「一、我好可愛；二、我的腿很長很美；三、爸爸媽媽那麼愛我；四、我會畫畫，我會寫稿；五、我有一隻可愛的貓；六……」最後，她以一句話作結：「我只看我所有的，不看我所沒有的！」
黃美廉以她自己的實踐，道出了走好人生路的真諦：人不可自卑，要接受和肯定自己。其實，我們每個人都有自己的優點，我們要想充分發揮我們自己的聰明才智，首先就必須肯定自己。
看見心情的顏色─黃美廉的故事（網路介紹）
人或許因先天或者由於後天而造成了外表上的缺陷，這些都是我們自己無法選擇的。比如長相醜，讓自己醜就是了；比如地位低，家庭環境差，這你一時也無法改變，你可以羨慕別人，但不可過於看重它，變成包袱。有一些不如別人的地方，不必非去改變。因為我們每一個人同周圍人相比，都會有不如別人的地方。沒有任何一個人處處比別人強。
更何況有些「缺陷」是透過努力也改變不了的，那你就不用理會它。你應該做的是把精力放在經過努力可以趕上並超過別人的方面，透過自己的努力奮鬥以取得某一方面的成就來補償自身的缺陷。假如你的智力不如人，你可以付出比別人多的代價，透過努力迎頭趕上，以獲得一種特殊的優勢感來驅逐自卑的陰影。在改變對自己看法的同時，將注意力轉移到自己感興趣的活動中去。先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再同樣定下一個目標。
這樣，逐漸地自信心就會越來越強。
有句成語「笨鳥先飛」就生動描繪了戰勝自卑、發憤圖強者的心態。我們要正確對待別人的評價，變壓力為動力。要認識到人不可能十全十美，有長處，就必有短處；有優點，就必有缺點；有成功，就會有失敗。人的價值主要表現在透過自身的努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺。
「天生我材必有用」。在當今紛亂的世界上，我們更應該接受和肯定自己。任何悲觀情緒都不利於走好人生的道路。人是永遠沒有滿足的時候的。比上不足，比下有餘。適當的比較，給自己定個奮鬥目標是可行的，但是卻不能因此而煩惱得自己成天睡不著覺。我們要擺正心態。接受自己，不逃避現實；肯定自己，盡力發揮自己的優勢，多看多想自己好的一面，就能增強信心、充滿活力。百萬富翁，不一定比街頭的乞丐過得開心。
我們要學會正確認識自己，重建自信，要改變只看自己短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式。我們要反過來經常想想自己的長處和優勢，以自己的長處去比比別人的短處，從而逐漸改變自己對自己的看法。我們不要壓抑自己的真實情感，生活中會有許多令人陶醉、值得我們動心的事情，我們應當真實表露自己的情感。
竇文濤說過，「痛苦是什麼？痛苦就是想。」再痛苦的事情，你不去想，也就沒事了。轉移一下注意力，多關心一下周圍的事物，你會發現，今天的陽光是多麼溫暖燦爛。
當你遇到挫折，感到煩惱的時候，不妨向親朋好友訴說一下，有些話可能不想對自己的家人說，但可以告訴自己最親密的朋友。「朋友憂愁我哭泣，朋友快樂我歡暢。」若能有這樣的朋友，那你就是非常幸福的人了。
讓我們學會接受和肯定自我，你就能衝破自卑的束縛。走出自卑天高地闊，請你勇敢地大膽往前走吧！
那麼，應該怎麼擺脫自卑呢？
一、要突出自己，挑前面的位子坐
在各種類型的課堂上，後面的座位總是先被人坐滿。佔據後排座位的人，大都希望自己不要「太顯眼」。他們怕人注目的原因是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，就必須有足夠的勇氣和膽量。這種行為成了習慣，自卑也就在潛移默化中變成了自信。
二、睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口。一個人不敢正視別人，就意味著自卑、膽怯、恐懼。一個人躲避別人的眼神，就反射出他內心的陰暗和不坦蕩。正視別人就等於告訴對方：「我是誠實的，光明正大的；我非常尊重你，喜歡你。」因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象徵。
三、昂首挺胸，快步行走
心理學家認為，行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。而輕快敏捷的步伐，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
四、要學會微笑
微笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。真正的微笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。正如一首詩所說：「微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。」
其實，許多有所作為的人，大多有這樣的心理：越是自己很難做成的事，越是忍不住要去嘗試；越是看到自己比別人差，越是要試圖超過別人。這就衝破了自卑的束縛。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時，正確認識到自己的不足，透過多學、多做來充實自己，豐富經驗。
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