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【月更】瘦子騷年的髒髒健身日記
作者：シエル_乳新担当│2014-10-15 23:19:19│巴幣：34│人氣：900
每個月8號會定期更新
以下純屬宅宅的弱弱健身
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剛決定要重新踏入健身的第一個月
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9/8
看起來真的很瘦弱ˊ_>ˋ
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剛滿第一個月 10/8
感覺沒甚麼變 腹肌方面還要加強
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11/8
又一個月了
每兩天130~150下扶地 200下仰臥
現在晉升到150~200下扶地 250下仰臥
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引用網址：https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=2625380
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留言共 16 篇留言
：
https://truth.bahamut.com.tw/s01/201410/2f65ff011eb48f7bfd65b05204d265e7.JPG?w=300
10-15 23:22
凱爾法：
ininder[e16]
10-15 23:41
夜明：
什麼時候會出現八塊肌![e28]
10-16 01:43
諸葛：
@@+油喔~期待8塊肌@@聽別人說認真訓練3個月就能有嘞@@
10-16 18:33
シエル_乳新担当：
試試看 目前一天極限只能 45度 100下[e26]
10-16 19:14
諸葛：
@@~60度200下依然沒8塊肌ㄉ人~飄~累死人ㄉ飄..
10-16 21:06
シエル_乳新担当：
姿勢要正確不然只會傷到脊椎
想當年可以45度300後再做ABS高階
聽別人說這樣至少還要再練4個月左右才會有八塊
但是後來犁田內傷做不了休了快4個月內傷才好
要重做時就變成上面第一張照片了[e3]
當時的照片 完全沒胸肌(攤
http://i.imgur.com/bwAva1D.jpg
10-16 21:21
諸葛：
ㄏ@@~
沒再怕呢XD
10-17 23:44
シエル_乳新担当：
我會怕啊[e3]
脊椎側彎&僵直性脊椎炎很多事都不能做了[e26]
10-17 23:47
諸葛：
@@~至少我動作正確阿XD~
10-17 23:51
シエル_乳新担当：
那就好 我有朋友就是健身動作不標準僵直性脊椎炎
整整一年不能工作[e21]
10-17 23:56
諸葛：
況且我從來沒犁田過XD騎腳踏車能梨田才叫神人XD其他ㄉ就是正常XD~
10-17 23:53
シエル_乳新担当：
我是騎車 超痛說[e3]
前一個月從床上爬起來都要人扶
http://i.imgur.com/EG5CvB9.jpg
10-17 23:55
諸葛：
可憐摸摸頭 (好像有害到一位機車騎士"差點"梨田過還好不是你XD...
10-17 23:59
諸葛：
黑阿還好不是你因為我起腳踏車@@~
10-18 07:29
無糖綠茶：
期待你腹肌能夠夾手指的時候
11-08 23:06
シエル_乳新担当：
要練到那樣至少要吞3桶以上的乳清啊(攤
11-08 23:10
Dark：
這是炫耀文ㄇ
11-09 22:04
シエル_乳新担当：
一半算一半不算(X
這是單純紀錄文而已啦www
還有這是每天痠痛換來的啊[e28]
11-09 22:15
Dark：
幹生為考生人生只剩下吃和讀書 半年胖10公斤啦
11-09 22:19
シエル_乳新担当：
(拍拍
我因為體質關係很難胖 所以沒這個困擾[e29]
11-09 22:24
Dark：
來台南住 你會像紅茶一樣。
11-09 22:32
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