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拋接球

宵町ウヅキ | 2014-09-28 16:52:06 | 巴幣 2 | 人氣 172

最近一直在挖掘各種練武輔助練法(玩法),其中一個就是拋接球,有兩種練法,
一種是鐵球重球主要練掌力腕力,一種是彈性很好的大球主要練沾黏,

鐵球怕砸腳砸地板,初期還是先練彈力球就好了

要求不能手指抓,只能用掌來緩衝
可以單手上下拋接,一邊用滑鼠,一邊訓練你發達左手的靈巧(?

雙手空閒時可以練習雙手左右圓弧拋接,再加一顆球也可以,順便訓練眼力
再進階就是邊走遍丟,又或者厲害點跳著走,
當球玩的得心應手後,可以試試砸腳的鐵球了

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