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【開心】久違開始運動

作者:Der兒飄│2014-06-01 22:31:55│巴幣:22│人氣:204






從大學開始,運動量逐年下降
到大四,幾乎沒在活動
重新運動的原因,自己不太健康

之前,曾發一篇回憶錄,關於以前體適能測驗結果
悲劇的體適能


今年4月,體適能測驗結果。


不出所料,坐姿體前彎個位數

坐姿體前彎從小(國小)爛(印象全都個位數)到大(大學),完全沒拉筋練柔軟度


現在仔細一看,跑步那項,好像寫錯?
我800公尺 跑4分2秒 (他給我寫2?)



我現在一週兩至三天不定,會去慢跑

然後,每天會花5分鐘左右,拉筋

最近,開始嘗試練腹肌
(我很好奇自己練成後,肚子會變怎麼樣
主要參考下列兩部影片

每日六分鐘讓你練出有型的腹肌



5分鐘鍛鍊下腹練出優美人魚線



還有伏地挺身


現在想想,我伏地挺身做的總次數...除了大學一年級要跳啦啦隊
有用膝蓋撐地,做過幾次外
之後就沒啥做過


運動過程雖累,但做完流汗的感覺
我覺得很爽快
希望之後會越來越進步
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=2460695
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留言共 12 篇留言

小ㄘ精
啦啦隊ㄅ是都飛來飛去ㄇ

06-01 22:33

Der兒飄
我們學校啦啦隊比賽禁止拋人,所以沒飛來飛ㄑ06-01 22:35
杜腐
金牌好強

06-01 22:35

Der兒飄
我猜她寫錯了!我4分2秒,應該要寫242秒,她寫成2秒06-01 22:37
恥球
太神啦 800公尺2秒

06-01 22:37

Der兒飄
沒看仔細就離開了[e16]06-01 22:37
恥球
說到800 就想到下禮拜要跑1600 希望別太熱 不然會死

06-01 22:38

Der兒飄
早點跑完,早點解脫
接下來會越來越熱[e13]
每天中午太陽最大,下午跑就還好06-01 22:46
恥球
早上跑...

06-01 22:51

Der兒飄
......[e20]加油(拍肩06-01 22:53
LILY
多運動不錯
可以消掉很多熱量^^

06-01 22:51

Der兒飄
[e22]固定運動,好處多多06-01 22:53
全蹴りBot
我幫妳塗精油~

06-01 22:55

Der兒飄
[e17]精油好多種類
我只知道薰衣草紓壓06-01 22:57
全蹴りBot
XD 我懶洋洋的

飄兒應該是很陽光的女生 喜歡運動~[e30]

06-01 23:00

Der兒飄
[e6]還好啦
畢業後才穩定運動,之前整個懶洋洋06-01 23:03
傑克精
脫離ㄈㄓ的行列

06-01 23:37

Der兒飄
Together[e19]06-02 09:42
木下日葵末広純愛好者
可以考慮跳繩阿 跳繩不錯 拳擊手也需要跳繩呢

06-02 07:36

Der兒飄
感謝提議!跳繩也不錯> <06-02 09:42
ㄌㄌ鼠
我有一個女生朋友有練

有一點腹肌真的會超好看

06-02 16:37

不喝茶 多喝水
伏地挺身會練到胸肌 你要練到ㄋㄟㄋㄟ會跳嗎?[e16]

06-19 18:46

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