11 GP
【開心】久違開始運動
作者:Der兒飄│2014-06-01 22:31:55│巴幣:22│人氣:204
從大學開始,運動量逐年下降
到大四,幾乎沒在活動
重新運動的原因,自己不太健康
之前,曾發一篇回憶錄,關於以前體適能測驗結果
「
悲劇的體適能」
今年4月,體適能測驗結果。
不出所料,坐姿體前彎個位數坐姿體前彎從小(國小)爛(印象全都個位數)到大(大學),完全沒拉筋練柔軟度
現在仔細一看,跑步那項,好像寫錯?
我800公尺 跑4分2秒
(他給我寫2
秒?)
我現在一週兩至三天不定,會去慢跑
然後,每天會花5分鐘左右,拉筋
最近,開始嘗試練腹肌
(我很好奇自己練成後,肚子會變怎麼樣
)
主要參考下列兩部影片
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
5分鐘鍛鍊下腹練出優美人魚線
還有伏地挺身
現在想想,我伏地挺身做的總次數...除了大學一年級要跳啦啦隊
有用膝蓋撐地,做過幾次外
之後就沒啥做過
運動過程雖累,但做完流汗的感覺
我覺得很爽快
希望之後會越來越進步
引用網址:https://home.gamer.com.tw/TrackBack.php?sn=2460695
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相關創作
留言共 12 篇留言
小ㄘ精:
啦啦隊ㄅ是都飛來飛去ㄇ
06-01 22:33
Der兒飄:
我們學校啦啦隊比賽禁止拋人,所以沒飛來飛ㄑ
06-01 22:35
杜腐:
金牌好強
06-01 22:35
Der兒飄:
我猜她寫錯了!我4分2秒,應該要寫242秒,她寫成2秒
06-01 22:37
恥球:
太神啦 800公尺2秒
06-01 22:37
Der兒飄:
沒看仔細就離開了[e16]
06-01 22:37
恥球:
說到800 就想到下禮拜要跑1600 希望別太熱 不然會死
06-01 22:38
Der兒飄:
早點跑完,早點解脫
接下來會越來越熱[e13]
每天中午太陽最大,下午跑就還好
06-01 22:46
恥球:
早上跑...
06-01 22:51
Der兒飄:
......[e20]加油(拍肩
06-01 22:53
LILY:
多運動不錯
可以消掉很多熱量^^
06-01 22:51
Der兒飄:
[e22]固定運動,好處多多
06-01 22:53
全蹴りBot:
我幫妳塗精油~
06-01 22:55
Der兒飄:
[e17]精油好多種類
我只知道薰衣草紓壓
06-01 22:57
全蹴りBot:
XD 我懶洋洋的
飄兒應該是很陽光的女生 喜歡運動~[e30]
06-01 23:00
Der兒飄:
[e6]還好啦
畢業後才穩定運動,之前整個懶洋洋
06-01 23:03
傑克精:
脫離ㄈㄓ的行列
06-01 23:37
Der兒飄:
Together[e19]
06-02 09:42
木下日葵末広純愛好者:
可以考慮跳繩阿 跳繩不錯 拳擊手也需要跳繩呢
06-02 07:36
Der兒飄:
感謝提議!跳繩也不錯> <
06-02 09:42
ㄌㄌ鼠:
我有一個女生朋友有練
有一點腹肌真的會超好看
06-02 16:37
不喝茶 多喝水:
伏地挺身會練到胸肌 你要練到ㄋㄟㄋㄟ會跳嗎?[e16]
06-19 18:46
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