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[達人專欄] 保養三要素-美胸與減肥篇

作者:Cares│2009-11-20 22:06:30│贊助:25│人氣:10615
 
 
延續這篇的內容,接下來將提到美胸與減肥的部份,減肥的部份,
男生也適用的喔,廢話不多說,請看以下的介紹
 
 
二.美胸的介紹
 
不管你對於自己的胸部如何,胸部一直是女人之間的話題,不只女生在意
男生也很在意,根據統計,約有九成的男士們認為,胸部是他們心中女性美的
第一名。因此別說胸部是女生要在意而已,男士們也要了解這一部分喔^^
 
 
圖片提供:VC(弾)大的提供
 
 
如上圖所示,不管你是上方哪種的女生,胸大的女生羨慕胸小的女生,希望胸部小一點。胸小的女生羨慕胸大的女生,希望胸部能夠大一點。基於這兩種需求,因此接下來的介紹中,將會針對這兩中需求去做介紹喔
 
 
胸部的基本介紹
 
 
如左圖所示,乳房是女性的第二性徵,由乳頭、乳暈、乳腺泡所構成的半球狀體,乳房基本構造由1520個乳房小葉所構成,內部除由緻密的結締組織所形成的乳腺外,並有支撐乳房的脂肪組織和由纖維組織所組成的懸韌帶、神經、血管、淋巴組織等。乳房中間隆起部為「乳頭」其上有數十個小孔稱「輸乳孔」;而周圍有帶色素的環狀區稱「乳暈」而皮下有乳腺泡。女子的乳頭和乳暈為淡紅色,不過會因為皮色而有差異。妊娠婦女會呈深褐色,生產後無法恢恢原來顏色。產後乳暈顏色是不可能恢復的,所以別再相信廣告的漂紅霜。 
 
乳房的發育從10歲至18歲為「高峰期」,之後成長較為緩慢,到了懷孕後會再度發育,應適當把握發時期健胸,才能事半功倍。同時乳房增大的速率也會因人而異,並且也會有一邊大、一邊小等不勻稱等困擾現象。女性乳房發育與女性荷爾蒙有關,但不是絕對相關。最重要是與乳房上的荷爾蒙接受器敏感度高低有關。
 
 
造成平胸的因素
 
 
 
關於這部分露易斯會非常的想要了解(笑),造成平胸的主要因素有以下幾點:
 
1.遺傳因素:如果家中的母親的胸部不大或者是以前初潮如果來的晚,那麼發育的較慢是有跡可循的,不用太緊張。
 
2.月經週期和經量正常與否:正常的經期表現,才能證明女性荷爾蒙和內分泌的運轉良好,受到良好的刺激下,第二性徵的乳房能順利發育成功。
 
3.體脂肪是否充足:由於乳房有大多數是脂肪,因此身體太瘦的人,通常胸部不太可能大到哪裡去,因此想要乳房發育,體脂肪也要足夠。
 
4.乳房上的荷爾蒙接受器敏感度高低:之前有提到,如果你的荷爾蒙接受器敏感度高的話,激素的吸收好,因此會成長的較快,相反的,則會成長有限。
 
 
看到這裡,對自己的胸部成長死心了嗎?會說這是先成遺傳,根本無法改變了。我會建議你別放棄的這麼快,接下來要介紹能夠刺激胸部成長的食物喔,仔細看囉。
 
1.萵筍
 
 
不知道大家有沒有吃過萵筍呢?萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。是個對女性非常好的蔬菜喔。
 
2.核桃
 
 
核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
 
3.黃豆、青豆和黑豆
 
 
以上這幾種豆類很常見吧,都是日常生活拿的道的東西。黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質,提供乳房成長時所需營養。特別補充一下,雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益喔。
 
 
4.酒釀
 
 
酒釀味道不錯的呢,我以前感冒時有喝過。他也是個非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。加個豐富的蛋白質與B族維生素和維生素AE的鵪鶉蛋更好,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。而枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。因此如果有機會可以試試看,酒釀裡面加入那些東西,不但刺激胸部,對身體也很好,不過要注意喔,物極必反,吃太多反而會生病喔。
 
 
5.花生與黑芝麻
 
 
這兩種也是常見的食物,花生與黑芝麻富含維生素E能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。花生也有抗老化,防早衰的功能,花生中所含有的兒茶素對人體具有很强的抗老化的作用,也有抗心血管疾病的功能。而黑芝麻功能在之前已有提過,有興趣可參考[達人專欄] 我的小心肝
 
 
或許有人會問,為什麼沒有木瓜,由於我去查資料的結果證實,木瓜對於豐胸效果在醫學上有證實,實際上是沒有幫助的,甚至木瓜會分解體脂肪,反而會造成胸部變小的可能性,因此如果希望胸部小一點,可以試試看木瓜。
 
 
除了以上的食物外,還要配合上正確的觀念喔
 
1.注意營養補充:
 
飲食要均衡,才能夠讓身體順利成長,內分泌正常。如果想要瘦胸部,就減少攝取脂肪,不過在成長期不建議用節食來瘦胸,會造成傷身體又發育不良。
 
2.按摩與運動:
 
睡前可輕輕按按摩乳房,在工作之餘可做擴胸運動雙手向外伸直,平時多作游泳、伏地挺身運動。如果是單側胸部發育比數不良,則可多從事單側的胸臂擴張運動。洗澡時最好不要用過熱的水來沖洗胸部,沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部衝擊有按摩作用,可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。
 
如果想要胸部小一點,多運作可以饒燒體內的脂肪,配合飲食,就會一邊瘦身,並且瘦胸喔。
 
3.正確的姿勢:
 
隨時保持抬頭挺胸,別因為害羞或是羞恥,而彎下腰。唯有抬頭挺胸才會使胸部保持堅挺的外貌,也不會因為不良的姿勢而造成乳房外擴或下垂的現象。
 
 
相信大大們看到這裡應該對胸部有所認識喔,事實上,胸部對女孩來說是個負擔,胸部越大,會容易腰痠背痛,真的很辛苦,我建議女生們,大小剛剛好就好。而男士們,對女朋友或是老婆,要細心溫柔一點對他們喔。
 
 
三.瘦身的介紹
 
圖片提供:VC(弾)大的提供
 
如上圖,是我認為最完美的身材比例。相信很多女生對於自己的減輕體重以及如何維持身材相當的有興趣,除了女生之外,接下來的內容,對於男生也適用喔,所以請睜大眼睛看清楚囉。
 
 
女生容易胖的部位
1.大腿
2.小腹
3.脖子
4.臀部
5.腋下
 
男生容易胖的部位
1.小腹
2.下巴
3.脖子
4.大腿
5.臀部
 
從上面可以看的出來,肥胖的部位,男女之間差異性性並不大,這些部位都是不易運動到的地方,容易堆積脂肪,因此容易胖起來。
 
容易胖的食物
 
1.巧克力
 
 
巧克力是許多人甜食的選擇,從各式各樣的巧克力甜點中,就可以發現巧克力的受歡迎程度,但是小小一塊20的巧克力熱量就高達110大卡,實在驚人。並且,雖然常吃巧克力能改善情緒、保護心臟等作用。但所有高熱量食物都一樣,巧克力吃太多容易引起消化系統問題,導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。所以如果巧克力吃過多,我給的建議是喝一杯清茶清清腸胃
 
2.魷魚
 
 
烤魷魚或是炸魷魚是小吃中常見的選擇,但是100魷魚的膽固醇含量高達615毫克,是肥肉膽固醇含量的40、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦。所以心血管疾病的人,醫生要他們不能吃魷魚的原因在這。
 
3.薯條
 
 
薯條有很多在速食店必點的菜色,但是正如我所說的條本身是碳水化合物,只有很少脂肪,但油炸過後就大變樣了一小包薯條含220千卡熱量12脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。而且她是碳水化合物,吃多了也容易傷皮膚,並且在之前的文章有提到,吃薯條有致癌的危險,所以能不吃就避免吧
 
4.炸雞
 
 
炸雞好吃,不管是鹽酥雞或是速食店的炸雞,胡椒與炸雞鮮嫩多汁搭配起來,實在很難抗拒,但是正如薯條一樣,也是個高熱量的食物,吃多了容易造成身體疲倦,並且也有致癌的可能,之後還是少碰吧。
 
看完高熱量的食物,那麼接下來將介紹有助於瘦身的食物喔,請女士先生們張大眼睛看清楚囉。
 
1.紫菜
 
 
紫菜或海藻類食物含有豐富的維他命AB1B2最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質,多多食用可以幫助排出體內堆積的水分,纖維質則可以幫助腸道蠕動,協助排便正常,所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素,進而有瘦身的功用。
 
 
2.芝麻
 
芝麻在素食者的生活裡,佔有很重要的地位,因為它可以補充維他命E,在中醫的理論裡,它屬於熱性食物,可以驅寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥要瘦下半身就輕鬆得多。
 
 
3.香蕉
 
香蕉的卡路里不算低,但脂肪卻很少,而且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質,在減肥期間,如果肚子餓時以香蕉果腹,既可以克服飢餓得到飽足感,又可以補充適量的糖分與礦物質,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時的理想食品。
 
 
4.蘋果
 
蘋果含獨特的蘋果酸,可以加速代謝,減少脂肪。它含有比其他水果豐富的鈣質,可減少會導致水腫的鹽分,有虛胖體型的人,不妨每天攝取1~2個蘋果。另外,如果將皮洗乾淨,連皮一起食用,可以多增加纖維素的攝取量,讓排便順利。
 
 
5.紅豆
 
紅豆對女性很好,含有豐富的鐵質,中醫經常鼓勵女性在生理期間,利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,進而清除下身脂肪,但要注意不要煮得過甜,也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和,以免熱量過高,適得其反。另外,也不建議吃過冷的紅豆湯,不過,如果你在烹煮紅豆時,加入一點紅糖,可以增加暖身效果。
 
 
6.木瓜
 
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,可以幫助肉類等蛋白質的消化分解。而且木瓜肉含有大量的果膠,可以潤滑腸道,有人甚至稱之為天然的「洗腸劑」,藉著它清理腸道,減少廢物在腹部積聚。所以別弄錯囉,他是瘦身還不是豐胸食物喔!
 
 
7.葡萄柚
 
柚子類水果是減肥專家鼓勵大家食用的減肥食物,其中我們較常聽到的推薦是葡萄柚。不過,較為少見的西柚卡路里更低,吃再多也不會胖。吃柚子,可以利用它的粗纖維清潔腸道,另外,它含有豐富的鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

8.蒟蒻
 
這是相當好的減肥食物喔,完全不含脂肪,又具有討喜的口感,如果你烹飪得宜,更是美味。烹煮蒟蒻之前,要先將徹底沖洗乾淨,否則容易留有異味。蒟蒻的豐富植物纖維據說可以使下身的淋巴引循環暢通,腿部容易肥腫的人可以多吃。

9.西洋芹菜
 
這種西洋芹菜含有大量的鈣質,可以增加骨質密度,另一方面也含有豐富的鉀,同樣可減少下半身的水分積聚。下次參加雞尾酒會,不要猛顧著吃蛋糕、三明治,雖然一支支翠綠色的西芹看起來不如甜點令人垂涎,不過,把握機會多吃一點,就可以在無形之中做到減肥。

10.奇異果
 
 
前面有提到他的護膚效果,另外還有纖維與果膠,可以增加分解脂肪的速度,避免積聚過多的脂肪。有些人吃奇異果容易過敏,那是因為吃到太生的奇異果的關係,如果你可以挑選熟軟一點的奇異果,不僅口感比較好,同時也可以降低不舒服的清澀感。

11.西瓜
 
有沒有覺得吃西瓜後容易跑廁所他可是水果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,雖然西瓜看起來水份多而且很甜的,而且沒有會胖的澱粉與脂肪,因此,多吃也不至於變肥喔。
 
 
12.蛋
 
蛋的營養早被公認,它幾乎也是減肥者與素食者不可缺乏的蛋白質來源。蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以幫助去除下半身的肥肉,但是一天最好不要超過2顆蛋,避免膽固醇過高。
 
 
13.花生
 
花生與蛋一樣,也有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,因為含有優質蛋白質,所以雖然本身含有定的熱量,但是蛋白質在消化的同時,也會燃燒脂肪,所以只要注意其他搭配食物,並留意烹調方式,多吃一點水煮花生是沒有關係的。花生最主要可以消除下腹部與大腿內側的脂肪肥肉。
 
 
14.蕃茄
 
之前就有提到番茄的好處,他的茄紅素、花青素、些微量元素以及維他命A,都是對身體很好的必須元素。吃新鮮或簡單烹煮過的番茄可以利尿並去除腿部水腫,其中的纖維素與果膠可以幫助排便順暢。蕃茄這樣好處多多,就多吃點吧。
 
 
15.寒天
 
又稱洋菜,含有豐富的纖維,100公克的寒天中纖維素就有73.6實在驚人,加上熱量低,容易包覆醣類,被人體吸收後,會產生飽足感,就不會再吃東西因此在日本相當受到歡迎,所謂的寒天減肥法,不必刻意節食,只要將它加入湯或者食物中,就有減肥的效果。
 
 
除了上面的食物外,還要配合以下的準則喔^^
 
1.每天運動超過30分鐘
2.運動後不可以馬上吃東西
3.刻意節食沒有太大效果,只會傷身
4.超過晚上九點後就不要吃東西
5.少喝飲料,多喝水
 
 
相信如果都有做到的話,要維持好身材真的不是難事,希望這篇文章能夠幫助到女性或是男性大大們,也謝謝你們有耐心把這篇看完喔^^真的還蠻長的(XD)
 
 
 
 
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留言共 137 篇留言

DOSS
4

11-20 22:08

Cares
恭喜你喔^^
頭香11-20 22:09
搔手潮吹毒龍鑽汁
小補充:
減肥方法每個人的體質都不壹樣!
找到自己適合的才是重要QQ
(曾經減肥到差點送醫的我QQ..


當然這篇也是有參考價值呀
小CC好棒˙ˇ˙

11-20 22:11

Cares
嗯嗯~~
所以我都建議比較天然的食物去減
而且配合正常的作息11-20 22:12
*~萍~*
呵呵.這種事情順其自然就好了啦> <"
不會去太在意~~

11-20 22:11

Cares
那是因為萍很瘦XD
如果是我可能會擔心了XD11-20 22:15
DOSS
這次算運氣很好的剛好看到C姐發新文XD~

裡面大概就蘋果我會吃不下吧 >X<
因為從以前到現在我午餐都只吃水果0.0
最常帶的就是蘋果~所以現在看到蘋果就很反胃= =+

11-20 22:12

Cares
喔喔
原來如此
不過以後還是試著吃吃看吧
很不錯的喔XD11-20 22:22
本物の東
萵筍是什麼@@?聽都沒聽過,我還以為是萵苣說0.0a
廣告都說青木瓜耶@@!不是木瓜喔!
那是哪家的紅豆?也太紅了吧@@!
這次就不唱奇異果之歌了0.0a

我收藏回小屋精華嘍!._./

11-20 22:12

Cares
嗯嗯~~
木瓜是真的無法豐胸
至於青木瓜目前說法不一
所以沒發上來11-20 22:24
風過留痕
挺實用的

貼呆毛照

某呆毛會跳出來嗎XD

11-20 22:13

Cares
哈哈
這是我的計策之ㄧ喔XD11-20 22:26
月宵
來個題外話
Christmas in love
去youtube找
在過一個月就到聖誕節了~.~

要找ro的喔~
感人~

11-20 22:13


1

11-20 22:15

Cares
你太慢囉XD11-20 22:18
ソロハンター鬥龍凱薩
哇哈哈!!!!
我根本不怕胖!!!
雖然我已經夠胖了!!!
但我才不要因他人觀感改變我自己的啦!!!
胖沒有罪!!!!
吃阿!!!!!
(此人乃一饕客也,不吃對不起人生是他的人生座右銘)

11-20 22:16

Cares
嗯嗯
不過胖的男生
身體比較容易不好耶11-20 22:30

可以無視胸部那部分嗎0.0!!!!

瘦身的我會好好拿來參考的^ ^~~~

Saber吃那麼多都不胖真好阿 ̄▽ ̄~~~

11-20 22:19

Cares
請面對現實吧XD
我也挺羨慕她的11-20 22:30

人家才剛洗好澡嘛>.<~~~~

11-20 22:19

Cares
哈哈~~
糟糕!忘記偷窺XD11-20 22:32
酒藏
獲益良多!
以後可以用幫助未來的女朋友或老婆ㄎㄎ

11-20 22:21

Cares
嗯嗯
要記起來喔XD11-20 22:35
HKAN吉爾伯特
木瓜對於豐胸效果在醫學上有證實,十時上是沒有幫助的
(事實)
因此如果"小"胸部小一點
(你應該是想說"希望"吧)
以上是木瓜部分的小錯字

話說
妳什麼時候會發一篇有關男生的呢?(健身之類的呀~開玩笑)


(頭香真的跟我沒緣...剛好我去洗澡=.=)

11-20 22:24

Cares
好的^^
我去找一下相關東西
看能不能發一篇文章11-20 22:36
嘟嘟公仔
美胸...
要是我有了美乳那還真是驚世駭俗啊(爆)

話說
看到露易絲時
我不爭氣的笑了XD

11-20 22:26

Cares
我要被露易斯追殺了
打包行李去11-20 22:38
Sticky Fingers
雖然我是個沒有贅肉的男子漢
不過看大姊這麼辛苦還是推一下

禁衛隊別看我
此推下並非比推倒

話說我其實不在意女生胸部
比較在意個性跟興趣

我喜歡有些骨感
愛好靈異占卜的女性XD

11-20 22:27

Cares
抱歉抱歉@@
我真的沒有注意到!
原來你喜歡那樣的女生
筆記抄XD11-21 19:29
(゚Д゚)何…やて…
我想莓姐應該會對這文章,很感興趣才是。
這是她長久以來的期望啊(´・ω・`)

至於減肥,則是跟我無關的事物啊。
因為我的體質完全吃不胖,聽人說似乎是腸胃吸收不良的緣故?

11-20 22:34

Cares
嗯嗯~~
大多數的說法是這樣
豐胸那篇是發給苺姊看的XD11-20 22:39
十六兩
阿...看來我可以跳過前面那一半

是吧...

11-20 22:36

Cares
不可以啦
除非你不想娶老婆了XD11-20 22:37
浪人苦蘵
還好我很喜歡吃葡萄柚

我原本以為我不會胖的

不過還是從58成長到65了

果然沒有人真的吃不胖 囧

PS我175

11-20 22:41

Cares
嗯嗯
所以還是要注意一下喔
沒有人是吃不胖的
只是還沒有到臨界值11-20 22:56
崆流
這篇...好像跟我完全無關...
已經篤定胖不了的人...

話說看到路易斯那邊我不經意的笑了一下...

話說我對女生的看法~
最注意的是腿欸0.0

11-20 22:42

Cares
嗯嗯
不是給個男生都會注意啦
那也只是個統計
參考用的XD11-20 22:57
十六兩
等等...這跟取老婆有甚麼關係?

我是不在乎大小的..

11-20 22:43

Cares
嗯嗯
但是女生說不定會在意喔
多了解
以後不吃虧XD11-20 22:55
HKAN吉爾伯特
C姐你混淆視聽
Saber胸部比露易絲小的說(被眾歐

其實我想說...
為什麼不找大河!!!!!

11-20 22:46

Cares
你會大河打死喔XD11-20 22:58
☆寒月映雪☆
C姊~話說...木瓜跟「青」木瓜有一樣嗎?
小映雪還有聽過「青」木瓜豐胸(好像,不確定> <不知道是不是真的XD)

11-20 22:49

Cares
一樣喔XD
青木瓜是木瓜未成熟時的稱呼
至於效果
說法不一
所以沒有利入11-20 23:00
OLD 腐
好多不知道的知識!
多謝c姊介紹!

11-20 22:54

Cares
不客氣喔^^11-20 23:00
ミルク猫
貧乳物以稀為貴QAQ

11-20 22:58

Cares
呵~~我知道啦XD11-20 23:00
不營養大雞排-Snow
時代選擇貧乳

H選擇了巨乳

雞雞選擇了正妹的乳ˋˇˊ

---

這篇寫的很棒阿~很詳細

11-20 23:18

Cares
謝謝鼓勵喔
我比較好奇那句話從哪裡傳出來的XD11-20 23:48
詩寇蒂
幫 忙推~ 好像都沒這些煩惱XD

11-20 23:20

Cares
那很好喔^^
不過先學起來
之後會用到的XD11-20 23:49
你以為我是誰
先回文在看0.0

11-20 23:20

Cares
好的^^11-20 23:51
蒼藍星空
胸部啊.....
聽璐姊說她也是貧乳
這篇文章對她應該不錯~~
記得小學時曾經從瘦皮猴變成小胖子呀~"~
但是拼基測時就瘦下來了~真神奇XD

11-20 23:20

Cares
你小心被他看到喔
他會砍了你喔XD11-20 23:51
潛水娘
嗯....(筆記

11-20 23:27

Cares
慢慢抄喔XD11-20 23:52
天劍
哦~原來如此~!

不曉得C姊有沒有胸太大的困擾?~XD。

11-20 23:32

Cares
有喔XD
所以建議大大不要太大囉XD11-20 23:50
五右衛門
受用很大(不論是繪圖方面還是瘦身方面)

感謝

11-20 23:49

Cares
不客氣喔^^
有幫助到就好11-20 23:50
無暱稱
哦0.0~
((筆記筆記
((拼命抄~
給女王(炸)
XDD""

((撲~

11-21 00:04

Cares
><
你會被打死的喔XD11-21 00:04
GOT7
記得一年多前我還是86公斤....
現在已經65了!!
哈哈~
謝謝分享!

11-21 00:08

Cares
恭喜你喔^^
你算是瘦身成功呢11-21 00:09
夢蘿 -
如果蒟蒻搭配紅茶/冬瓜茶食用,會影響到蒟蒻的效用嗎?

11-21 00:09

Cares
好的^^
你說的是外面的飲料對吧
建議糖分可以少點
蒟蒻的效用會更明顯11-21 00:12
黑白鬼
介紹的好棒棒喔^^b

11-21 00:16

Cares
喜歡嗎^^
那我寫此文就值得囉11-21 00:20
トマス
還好你沒大河!
不然我會太生氣而把C姐吃掉 XD

不過我也是比較不容易胖
光手腕抓起來的感覺就像骨頭外包一層皮一樣瘦!
=3= 不過腸胃...真的不太好 = =
至少還可以喝牛奶配C姐 XD

至於女生的胸部...我是沒太注意!
通常我都比較注意臉! 畢竟人家是蘿莉控 XD
所以那邊的大小 我都不常在意 只要不要太誇張就好!
像是巨X就很誇張!
反正胸部的話...貧乳至上 其他都隨便 XD

話說...現在蘿莉都吃太好了 貧乳 真得很"貧"

>貧乳物以稀為貴
這句 我對我的生命發誓
我同意這句!

11-21 00:25

Cares
各有所號嘛
喜歡就好XD11-21 00:28
朱い月
看來有人要當醫生了0.0!
巴哈出了好多職業
有醫生有老師的~
C姐醫生~

11-21 00:34

Cares
沒有這麼厲害啦
只是有興趣而已
功夫還不到家XD11-21 00:36
ST聖天
嗯..兩邊都有愛吃的~
難怪我體重維持了五年還是一樣沒變=3=

11-21 00:39

Cares
哈哈
那這樣的
某一邊少吃點
另一邊多吃點
或許有有所差別XD11-21 00:40
tindalos
這些東西也蠻有幫助的(以前也常吃蛋跟紫菜湯= =)
所以就收藏,等以後要看就可以方便看

11-21 00:50

Cares
謝謝支持喔^^11-21 00:53
Peavy
那你有維持好身材嗎??

第一個萵筍是什麼我好像沒看過...
還有西洋芹看起來超大一支...
看來香蕉真是好東西
在窮的時候常常只吃香蕉
便宜好吃...

11-21 01:02

Cares
我應該算是正常啦
香蕉的確是個好物XD11-21 09:09
:+:鬆餅:+:
C姐會擔心胸部的問題嗎?

11-21 01:05

Cares
會啊@@
負擔太重了XD11-21 09:09
魯路
真是一篇好文章阿~~

11-21 02:19

Cares
謝謝你的鼓勵喔^^11-21 09:10
NG
由於回文者太多~為了減輕C姐的負擔

我只說一句:貧乳大好XD

11-21 02:28

Cares
><
我只要剛剛好就好XD11-21 09:10
夢境の黑野貓
介紹的好棒XD
看來有很多東西我不能再吃了0w0

11-21 02:39

Cares
嗯嗯~~
要注意飲食喔XD11-21 09:10
任孤行
胸部要保養
不然會下垂

11-21 04:27

Cares
是啊
這我知道11-21 09:11
蒼天之風
喔喔!C解傳授給苺姐的就是這一篇嗎?原來木瓜可以瘦胸啊~拿去請其他爲胸部煩惱女生吃好了XD

話說我比較在意胸部大的人的末路..........下垂~

聽說慢跑很容易下垂呢~年過40以后要怎麼防止下垂?可以吃木瓜分解脂肪嗎?

11-21 05:39

Cares
適當的運動反而可以阻止下垂喔
防下垂的話,尤其是胸部運動11-21 09:12
詠夏
讚,精華文章、好文推推推、感謝解答XD

11-21 06:38

Cares
謝謝你喔^^
有幫助到你11-21 09:12
》愛睡☆瓔濼﹑絲
咦...
我好像瘦身的幾乎都有吃(被打

11-21 07:50

Cares
那很好喔
相信你身材應該不錯才對11-21 09:13
待嫁橘喵娘(ФωФ)
香蕉~~~有小喵最愛的香蕉~~(つд⊂)

話說我能不能在出嫁前

減肥成功就靠香蕉了!(つд⊂)

11-21 08:51

Cares
加油^^
一定可以減下來的11-21 09:13
極限痛苦
good

11-21 09:23

Cares
謝謝你喔^^11-21 09:25
燐酸
還好已經戒掉油炸類了˙ˇ˙

香蕉還有一個好處應該就是助於排便吧

我每次吃完一根時必定會跑廁所......

11-21 09:45

Cares
沒有錯喔
他的確可以幫助消化喔11-21 09:50
幻影楓情
靠食物豐胸
到一定的年齡後會無效嗎
超正經回文=ˇ=

11-21 09:50

Cares
嗯嗯
到了某一年紀之後
就變成護胸了11-21 09:52

低熱量食物 ˊˇˋ

C姊交人家怎麼做 QAQ

11-21 09:53

Cares
別擔心
之後會發文說明^^11-21 10:00
風的名字
奇異果真的很有效耶>///口///<

每吃必拉!

天天吃一顆,我瘦了2公斤=///口///=

比茶花每朝油切綠茶好用多了

11-21 10:01

Cares
嗯嗯~~
那是當然的
天然的最好囉XD11-21 10:03
Raynor
原來如此 木瓜並沒有用啊
胸部並不是大就很有魅力
個人是比較注意形狀
聽說睡姿也會影響形狀 胸罩也要很挑剔(聽女性友人說的)

11-21 10:23

Cares
嗯嗯~~
胸罩的選擇很重要
尤其是發育期11-21 10:30
贖罪之夜
唔....最近好像有胖了耶 !
我也來試試.....

11-21 10:23

Cares
好的^^
要多多嘗試看看喔11-21 10:31
甲冑神龍
男生容易胖的部位
1.小腹
2.下巴
3.脖子
4.大腿
5.臀部


可見俺是多麼的瘦了=ω=...

吃不胖體質(?)

11-21 10:45

Cares
那很好喔^^
不過要好好維持喔^^11-21 10:46
呼嚕☆怜
胸部太大的確很困擾 ~"~

11-21 11:33

Cares
沒錯沒錯
負擔很重11-21 11:53
紅茶梗
我一直有再節食
但我喜歡甜食....
所以我都把點心當正餐了
反正甜的都有熱量(代糖我們老師說不要多吃 但我忘了原因了)
有熱量就不需正餐
算好一天2000大卡 不要吃超過(我真無聊 還去算)
超過就不吃了
體重超過50就規定自己只吃1000大卡
很不健康八 哈哈
重點是有沒有耐心減肥啦

題外話 運動能減少熱量
但一塊巧克力就能毀掉一小時的運動量
但運動能把脂肪換成肌肉
所以要有體態的話也不能不運動
但運動的減肥效果比不上節食

11-21 11:38

Cares
但是刻意節食有時會傷身
造成身體的負擔
所以我建議還是從飲食控制與運動來做11-21 11:53
紅茶梗
補充 香蕉跟葡萄柚 主要是鉀含量很多
鉀能促進腸胃道擩動 然消化排泄會快一點

生病吃藥時這兩樣要少碰
因為鉀含量太高 有些藥會變質

11-21 11:44

Cares
嗯嗯
謝謝你的補充喔^^11-21 11:54
真實の眼
嗯! 不錯

11-21 12:09

Cares
謝謝XD11-21 12:52
甲冑神龍
重點是俺是怎麼吃都胖不了=w="

11-21 14:03

Cares
嗯嗯
那樣很好啊XD
我還很羨慕呢11-21 14:10
Chill
我也是吃不胖的那種耶@@
把這篇收藏回去囉!!
以後說不定可以給朋友看OAO

11-21 14:21

Cares
嗯嗯~~
那種體質真好XD
我也想要11-21 18:35
亞夢
= =我拭布知道很多是但我看不懂><
(附:有一半看懂)ㄎㄎ

11-21 14:31

Cares
嗯嗯~~
很實用喔!
能夠多學就多學喔XD11-21 18:34
未来日記
幸好我沒有以上的煩惱

胸部不大不小(C罩)

體重也45左右

看來我很正常唷~

謝謝你的介紹~

11-21 16:00

Cares
真好^^
挺羨慕你呢XD11-21 18:33
北北東的咩
很不錯的文章!可惜我兩篇都用不到 =ˇ=
美胸就不用說了!我屬吃不胖的體型,常被說太瘦了~(還有人說我是沒份量的男人......泣)

不過胸部的解剖圖讓我有上健康課的錯覺 XDDDDDD



(樓上的45公斤讓我有點瘦身的想法!輸人不能輸陣呀~~~ ˋWˊ )

11-21 16:36

Cares
他可是女生呢
男生要比女生受有點難11-21 18:33
ㄊㄊ
這兩個我應該都不用吃到XDDD

11-21 16:44

Cares
那很好啊^^
代表你很苗條11-21 18:32
小劍
減肥篇接收了一"一...

11-21 17:22

Cares
劍大有需要嗎?11-21 18:31
晴羿
SABER出現 璐姐爆走!
我也是吃不胖一族的~
都快18了體重還沒破50=3=

11-21 17:47

Cares
哈哈~~
我是故意引她出來的XD11-21 18:31
心折えり絕讚悲劇中
..- -重點是圖片~(逃走

11-21 18:21

Cares
><
圖片怎麼了嗎?11-21 18:31
NJ
saberさん!俺だ!結婚してくれ!

11-21 18:37

Cares
不行不行!
SABER是我的XD11-21 18:38
激戰頭號粉絲
樓上神大說低:重點速圖片...(羞 >////<"
該不會速指露.低圖片吧XD

不過減肥篇非常有參考價值低d(^O^)b
美胸篇用不到...
吃低健康速最重要低~

11-21 18:52

Cares
@@!
沒錯沒錯XD
吃低健康最重要XD11-21 18:57
PLUS修正帶
整篇看下來發現一件事
滑鼠一直往下猛拉就是為了找萌圖......

對不起(跪)

趕快再去再重看一次(逃)

11-21 19:11

Cares
修正戴大變了@@
淚奔~~11-21 19:26
Sticky Fingers
雖然喜好是很怪
不過用不著筆記啦

話說修正帶壞掉了XD

11-21 19:36

Cares
他也是正常的男生嘛XD11-21 19:43
PLUS修正帶
我是變成什麼啦= =

11-21 19:40

Cares
我以為修正戴大很正直的XD11-21 19:41
小劍
其實我是胖子((誤
沒啦~
微胖~~
看完後
那些時才學校這邊都弄不到以及吃到= ="

11-21 19:42

Cares
原來如此
要注意飲食喔XD11-21 19:43
shawn
http://img97.imageshack.us/img97/4240/bagljlbv101.jpg

這張圖是我做的送給版大

希望能在開一篇文章造福更多人~

妳這篇文章的食物我幾乎都是每天吃(愛吃番茄葡萄柚西洋芹黃豆食物)


尤其早上起床我一定吃黑芝麻

每天都喝豆漿跟牛奶-最少500CC~900CC

我是健身教練還有參加台灣摔角聯盟

所以對身材鍛鍊比較要求

但是又不想吃高蛋白食物

就靠食補了(雖然比較慢但是比較天然)

如果有要PO男生健身或是女生雕塑曲線的文章可以私信+我MSN一起討論喔~(都是在家就可以自己練的動作)

11-21 19:45

Cares
謝謝大大的指導^^
有你的幫助我會更有信心
我需要我會私信給你喔^^11-21 20:15
月 ☆
~喵~胸罩(B)不好ㄇ~TAT~QAQ~
~重點是吃低健康最重要~

11-21 19:49

Cares
B也不錯喔XD
健康真的很重要^^11-21 20:16
PLUS修正帶
再正直好歹也是男的
跟某個GL至上論的騎士崇拜者不一樣啦......

11-21 19:49

Cares
><
大大在說誰啊XD11-21 20:16
蒼月
銀養師跟我說一天吃一顆蛋就快報表了 還吃兩個 = = 你說得但內維他命B2是蛋黃還蛋白 蛋白吃兩顆不是問題

11-21 20:55

Cares
嗯嗯
但是最營養的也是蛋黃喔
所以我說一般人最多兩顆蛋為極限11-21 22:16
進香團籌備人員
還是要運動~(・′ェ`・)

是說我膽固醇已經破表了
年初還差點破300
現在都拒絕吃蛋了= =

11-21 21:13

Cares
嗯嗯
那就不能吃蛋囉XD11-21 22:17
ぼくしのプリンセス
牧師公主:恩害羞XD

11-21 22:19

Cares
為什麼會害羞呢
可以跟我說說嗎?11-21 22:28
玄樓.琅邪
提問
如果吃不胖的怎麼辦啊?
雖然這個問題可能會引起眾怒 但是我還是想問ˊˋ
BMI值都是在瘦跟標準之間
感冒去看醫生 醫生的第一反應是 孩子你太瘦了吧= =
平常吃很多 就是胖不起來
這是什麼原因阿>ˇ<

11-21 23:46

Cares
嗯嗯~~
大概是你得腸胃吸收力不好
因此養份再多
吸收也有限11-22 00:09
天樞D奧古斯特布麗
(嚼嚼嚼,嚼到天荒地老)薯條之類的東西我都愛,不過本山人依然是191公分75公斤上上下下的尷尬數字(滾滾滾)

不過嘛...........聽說男生如果真的要找人進行床上運動通常會選擇比較豐滿的女生,據說是「手感好」??

C姐加油XDD讓C姐的人氣突破天際吧XDD

11-21 23:56

Cares
是的
男生通常比較喜歡有肉感的女生
這是有研究統計的喔XD11-22 00:11

有在服用藥物(尤其是心臟用藥),小心葡萄柚可能產生交互作用,葡萄柚容易影響藥物在肝臟中的代謝。
當然藥物不一定都是在肝臟代謝,有在長期吃藥的人想吃葡萄柚最好請教一下藥師或醫師喔!

11-22 00:13

Cares
謝謝你的補充喔^^
的確葡萄柚對藥物造成影響
我忽略囉^^11-22 00:18
ナガ♥キリ
囧!

容易胖的食物我幾乎都超愛而且天天吃欸怎辦=口={{15X公分4X公斤

11-22 08:02

Cares
那就要克制一下囉
不然會更嚴重的喔XD11-22 19:00
苦夢春年少
謝謝

11-22 12:04

Cares
不客氣XD11-22 19:00
kiki
內衣的選擇非常重要.
牛奶.膠質的食品也不錯
還可以按摩XD

11-22 12:17

Cares
沒錯沒錯!!
膠質項是肉皮也挺不錯的喔XD11-22 19:01
Sticky Fingers
通常?難道我是怪胎嘛( ° △ °|||)

11-22 12:28

Cares
不是這樣說啦@@11-22 19:03
:+:鬆餅:+:
C姐擔心自己胸前的問題嗎?

11-22 12:55

Cares
會啊
你怎麼都問這個類似的問題XD11-22 19:06
:+:鬆餅:+:
在加油站油氣吸多了會怎樣壓?

喝牛奶真的有用嗎?

11-22 12:58

Cares
主要是因為含鉛的關係
喝牛奶能夠中和11-22 19:07
蒼い月 ( 蒼月琉華 )
紅豆看起來好像番茄......

11-22 14:11

Cares
的確是有點紅XD11-22 19:09
龍騎士沒穿衣服(K)
關於胸部大小某K只在意未來的子嗣攝不攝取得到母乳(炸)
其實某K是足控wwwwww

11-22 14:27

Cares
@@!
什麼意思?11-22 19:09
白銀之戀
每天運動超過30分鐘
做不到阿=_=
我蛋吃太多了= =

另外我的小說更新摟~來看看唄~

11-22 14:53

Cares
好的^^
但不要吃太多
多運動運動11-22 19:08
十六清風
4.超過晚上九點後就不要吃東西

我盡量Q.Q"....

11-22 15:01

Cares
嗯嗯^^
為了瘦身
要忍耐囉XD11-22 19:08
異氟爾酮
好文收藏~
我是買水果的白癡說......囧
每次都買到很難吃的水果>"<
只有黃金奇異果不會背叛我,
葡萄柚啊~很少吃呢~
因為......我真得不會挑水果啊!!!!(淚奔~

11-22 16:43

Cares
嗯嗯~~
那我會發一個文來讓大家了解的XD11-22 19:07
Min
:D 超實用的噢!

11-22 16:49

Cares
謝謝喔^^11-22 19:05
ECW-復仇女郎
2.運動後不可以馬上吃東西
請問有確切時間嗎?
我個人是運動後洗澡 才吃晚餐

11-22 18:41

Cares
大約30分鐘以內11-22 19:03
貓貓風 ฅ●ω●ฅ
很實用的文章呢
感謝C姊的介紹喔^^

11-22 21:42

Cares
不會喔^^
希望能幫到大家11-22 21:44
Chloe
>< 我很少在運動的說。。。。
西柚是什麼?  西施柚?

11-22 21:48

Cares
是葡萄柚喔XD
又稱西柚11-22 21:51
小御
謝謝C姐滴介紹~~>///<
真滴很仔細唷!~小御全部看完惹~~(抱)
減肥減肥~~> <"
唯一比較擔心滴就是運動時間不夠惹~~><
有一些減肥食物我都很喜歡唷!!~
吃奇異果吃到一點點怕惹~~(這邊就是奇異果多=3=)
而且~我一直以為青木瓜豐胸~~喵哈~~XDD

11-22 21:50

Cares
青木瓜豐胸一直有爭議
所以我沒有介紹XD11-22 21:52
。芋泥蛋糕捲。
那些食物看起來就不好吃
還好我是男的體重也算正常
不然要我為了減肥或豐胸吃那些東西
人生一定很痛苦

11-22 22:01

Cares
嗯嗯
還好啦XD
我是覺得味道還不錯呢XD11-22 22:17
我坦盪盪啦
我來看減肥的....呵呵
還是多吃水果比較好

11-22 22:13

Cares
沒錯沒錯
多吃水果喔^^11-22 22:18
風中殘燭
可惡!
體重身高不錯
上半身也不錯
就是臀部 小腹和大腿不是很理想
我是男的(炸
但我很care的~~

謝謝這麼多豐富的資訊壓
尤其是減肥 是以往介紹的食品1.5倍的數量
也提到相關細節和知識
但是啊~~ 藍色字 最基本的健康準則
我想一半以上的人就拿不到門票了
還有不能吃的食物 讓有減肥門票的人剩下兩三成...

我先拿到門票在搭配這些食物吧!
另外 前幾篇因為之前身分認證不夠 沒補上GP
有空補上

11-22 22:30

Cares
能夠幫上大大我就很開心囉^^11-22 22:38
郡‧亞美奈
其實....西瓜、木瓜、花生、紅豆、芝麻應該都不算瘦身食物
不是糖份或脂肪過高就是澱粉過高,
其實那些都是高熱量食物.................多吃容易胖的食物

11-22 23:49

Cares
我想澄清一下喔
西瓜.木瓜糖分並不高喔
別因為說他們甜
就說他們甜份高喔^^
花生.紅豆.芝麻
他們的澱粉與脂肪
絕對不會比白米還要高
而且他們是屬於健康的食品
如果是我弄錯
非常歡迎大大提出證據
讓我心服口服^^11-23 00:05
Cares
補充一下^^
我覺得任何食物都是一樣
適量就好!
如果都超吃
都對身體不好喔11-23 00:13
Kevin Run
好文~大推

11-22 23:52

Cares
謝謝你喔^^11-23 00:05
破曉雲濤 ‧ 凡間明玥
OK

記下來了

謝謝C姊~~

11-23 00:04

Cares
好的^^
要多多利用喔11-23 00:06
:+:鬆餅:+:
我突然好奇...C姐某部位的...大小...

11-23 00:16

Cares
@@!
忽視中11-23 09:53
郡‧亞美奈
西瓜現在一片大概有60卡
越甜代表所含的果糖越高,
木瓜也是,
水果的熱量來自果糖,所以相對越甜水果等於卡路里越高
所以減肥需要水果不能選擇甜度太高的

芝麻跟花生之所以會高是因為那是高脂肪食物
不過是好的脂肪,100克的堅果類(花生堅果類) 大概都500卡左右 芝麻也是百克就有500卡
(這些都可以上網頁查)
紅豆第一高澱粉食物,100克也有個300,但是不太可能只單吃紅豆可能加個糖就500卡
所以跟米飯差不多高,不過是營養價值問題

這些真的是大忌阿。

這也是為什麼瘦身很難,因為很多看似不是高卡路里食物,其實都是增加脂肪可怕的東西
減肥很重要幾點,澱粉越高熱量越高,糖份越多熱量越多


正在邁向0號身材之路所作來的研究…

11-23 00:41

Cares
好的^^謝謝大大的補充
看完大大的說明之後
卡路里雖然是減肥十非常重要的指標
但是我認為不能只光看卡路里
我所介紹的食物
在書上或是醫學上
是有得到證實的
確實能夠幫助代謝.消除脂肪.去除體內膽固醇
如果光從卡路里來看
你的論點沒有錯
但是我是站在食物的對人體帶來的用處來看
例如像是紅豆
他雖然熱量高.但是相對的
它可以排除腸內多餘的油脂
這點是無法用卡路里來解釋的
因此再次謝謝大大的補充
而且我也不是只能建議他們只吃那些食物而已
還要配合準則
因此對於你我的觀點
我認為我們都沒有錯
只是著重的點不一樣而已^^11-23 09:14
被治愈系
很實用又有點小糟糕的文章呢XD
不過我比較沒這方面的煩惱^^

11-23 00:49

Cares
那很好喔^^
不必擔心是好事呢XD11-23 09:14
先煎後殺
真是相當實用的文呢

不過要小心不要太偏食導致某方面營養吸收不均衡

11-23 05:04

Cares
是的
所以我認為飲食均衡很重要喔XD11-23 09:15
哈哈姆特不意外
很實用的文章^^

不過要完全改變生活習慣需要非常多額外的毅力呢-3-

話說 拿動畫角色的身材來論身體構造好像不太恰當(茶)

畢竟動畫角色基本上只是取悅各觀眾的喜好罷了-3-

可以刻意貧乳 刻意巨乳 刻意瘦而性感 刻意胖而噁心

11-23 08:09

Cares
嗯嗯
由於如果拿現實的人來說
可以會侵犯人的肖像權問題
因此我選擇動畫人物
雖然是有點誇張
但是他也是由人心中所謂理想身材畫出來的喔
所以還是可以參考啦XD11-23 09:17
電玩假面
那張蛇姬的照片好讚!!
但是也好危險@@

11-23 08:25

Cares
><
不會被A車吧!
這張我覺得還好啦@@11-23 09:18

剛好覺得自己要瘦身一下,
感謝大大的好文!

11-23 09:35

Cares
很高興可以幫助到你喔^^11-23 09:42
ST聖天
看到假面留言不難免回答一下...
假面...你還沒看過"隱藏版"XD

11-23 10:08

Cares
><
什麼隱藏版@@11-23 10:15
。╹ω╹。
吃不胖的體質。

11-23 10:14

Cares
羨慕~~
不過身材還是要好好保養喔XD11-23 10:16
ST聖天
就是有露出...
頭髮擋住的版本><(遮眼

11-23 10:27

Cares
你糟糕了XD11-23 10:30
寂空孤影
感覺跟我完全扯不上邊呢- -=
C姊糟糕的本性跑去哪了!

11-23 13:43

Cares
達人文可不能糟糕呢
不然我可能就掰掰了XD11-23 18:52
軍火師
有巨乳還得需要有運動來保持挺拔,一方面不會太過重,另方面才不會下垂。
又──巨乳基本上還是母神象徵,尤其是大地母神,除了肚子外,乳也不小。
因此我該說人喜好巨乳是天性嗎?

說到這邊,只要型好,基本上都是健康樣,貧怎看就是感覺有點病態‧‧‧

11-23 13:45

Cares
只要身體健康就好囉^^
管它是大還是小XD11-23 18:53
麥子
本來還以為按摩胸部只是動漫界用來沙必死的玩意

沒想到還真有療效=3=

11-23 15:43

Cares
問題是要按對地方喔XD11-23 18:53
----
你的「紅豆」照片看起來像是孔雀豆/相思豆欸...
不是一般拿來食用的「紅豆」...

11-23 21:48

Cares
嗯嗯~~
謝謝你
以作修正XD11-23 22:06
ZAA
好文章=)

11-23 23:38

Cares
謝謝誇獎^^11-24 19:22
有角幻也
大大分享的不只是女生跟減肥的問題.也包括健康的問題耶
這些也是很多人常有的健康問題也存在在這裡面.問題是有
沒有人去注意而已(幾乎很多人根本克制不了美食.美食當
前就拼命吃)

11-24 09:24

Cares
嗯嗯~~
謝謝支持^^11-24 19:35
衰神
這篇文章 不推還有天理嗎

11-24 12:14

Cares
謝謝支持喔^^11-24 19:38
久須美
好文章~~
原來運動後不能吃東西阿=口=
上次打完球還跑去吃飯=口=
難怪沒什麼感覺= =|||

11-24 19:25

Cares
嗯嗯~~
運動後馬上吃東西
減肥真沒什麼效XD11-24 19:46
小亞。
~0~ 我對豐胸已經不把期望了 [遠目
還是要謝謝分享^^/
先收藏嘍

11-25 10:51

Cares
嗯嗯~~
希望能夠幫助你喔XD11-25 18:41
軍火師
不知道為啥,我覺得有對巨且美的雙乳才像是個女的,或許是因為我常見的家人大都是這種形貌的關係吧。(就我姊與我媽)

說實話,貧是很容易活動啦,但是看起來就是沒胃口‧‧‧如果又加上臉型與體型根本就是個男性──何止沒胃口,我去吐個隔夜飯先。XD

11-25 15:30

Cares
那應該是個人喜好啦XD
只要剛剛好就好11-25 18:58
紅伊
超市賣的寒天就是長那樣嗎0.0?
請問要怎麼把她參在食物裡吃?

11-25 18:42

Cares
嗯嗯~~
可以將它放入湯中
或者是放進飯裡11-25 18:44
Cares
補充一下
放進飯裡是指跟白米一起煮喔XD11-25 18:45
魔嵐血戰
那有增肥的方法嗎?我都吃不胖(來亂的XD)

11-25 19:51

Cares
><
我說不能吃的那些東西
你可以多吃一點XD11-25 20:16
曉螢幻晶
本人也是...有沒有增肥的方法啊...?

無論怎麼吃也是130磅,驗過身發覺是天生體質使然的...囧
好想自己能重一點,胖一點,再來練肌肉....

12-09 11:02

Cares
真是令人羨慕的煩惱><
我會幫你留意的XD12-09 11:05
曉螢幻晶
吃不胖歸吃不胖,
但本人的煩惱可多了...

可能是身陳代謝率相當高使然,
本人的指甲,毛髮長超快,超多,就連分泌物也很多...

所以一定要每次刮一次鬍子,隔天修一次指甲,不到三個月就要去剷個陸軍裝,
還有鼻貼,梘液等開支...囧

更別說本人那恐怖到極的胃口...
我的薪水可不是高到不行的那個啊~~~~~~

12-09 11:14

Cares
嗯嗯
所以我可以幫你什麼嗎?12-09 11:19
滷哥
圖文並茂的專欄真棒(加入精華蒐藏)

12-14 12:52

Cares
謝謝支持喔XD12-15 23:26
Q肥
要換食物吃啦!!
這樣才可以減~減~減~~
變瘦阿!!!

12-14 20:06

虛蕪☺
看來我該好好注意飲食了>__<

12-15 20:34

Cares
嗯嗯
要好好注意喔
身體才會健康12-16 01:23
你吃過芥末泡芙嗎
嗚嗚
c姐我一輩子感謝您

07-16 18:10

Cares
別這麼誇張啦XD
有棒到你就很開心囉^^07-22 22:20
文月悠衣
關於水果部分,如果是果汁的話

是否效果較差呢

09-12 19:44

阿卡姆
嗨!我之前我帳號半年沒登被刪除了 所以又重新註冊 你還記得我嗎? 最近我有想玩天堂m 你要和我一起玩嗎 網址是:http://lineage-m.gq

12-09 05:14

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